Oversigt over lakridsroden
Lakridsrød, også kendt som sød rod, bruges mest som et sødestof i slik og drikkevarer. Folk har også brugt lakridsrød i århundreder til dets medicinske fordele.
Det medicinske samfund begynder at acceptere de samlede holistiske fordele ved lakrids. Det er dog vigtigt at bemærke, at medicinsk forskning ikke har bevist nogle af disse sundhedsmæssige fordele.
Lakris findes i mange former, enten indeholdende glycyrrhizin eller som deglycyrrhizineret lakrids (DGL).
Historik om lakridsroden
Ordet "lakrids" henviser til roden til en plante kaldet Glycyrrhiza glabra. Det er hjemmehørende i Europa og Asien. Planten klassificeres faktisk som ukrudt i disse områder.
De tidlige egyptere elskede lakrisrød. De brugte det i te som en helbredelse-sammenvoksning. Lakrids blev senere importeret til Kina, hvor det blev en vigtig urt i kinesisk medicinsk tradition.
Læs videre for at lære om de sundhedsmæssige fordele ved lakridsrød.
Beroliger din mave
Lakridsrød bruges til at berolige mave-tarmproblemer. I tilfælde af madforgiftning, mavesår og halsbrand, kan lakridsrotekstrakt fremskynde reparationen af mavefor og genoprette balancen. Dette skyldes de anti-inflammatoriske og immunforstærkende egenskaber ved glycyrrhizinsyre.
En undersøgelse fandt, at glycyrrhizic syre kan undertrykke de giftige bakterier H. pylori og kan forhindre, at den vokser i tarmen. Der er også forskning, der viser, at mennesker, der har mavesår, halsbrand eller gastritis havde forbedrede symptomer, når de tog DGL.
DGL er den sikrere form for lakrids og kan tages på lang sigt, hvis nødvendigt.
Renser dit åndedrætsorgan
Lakritis anbefales til behandling af luftvejsproblemer. At tage lakrids som et oralt supplement kan hjælpe kroppen med at producere sundt slim. Forøgelse af slimproduktion kan virke modsætende for et sundt bronkiesystem. Det modsatte er dog sandt. Produktionen af ren, sund slim får luftvejene til at fungere uden gammelt, klistret slim, der tilstopper det.
Reducerer stress
Over tid kan stress efterlade binyrerne udmattet ved konstant at producere adrenalin og cortisol. Lakristilskud kan give binyrerne en vis lettelse. Lakritsrotekstrakt kan stimulere binyrerne, som fremmer et sundt niveau af cortisol i kroppen. Læs om 10 mere enkle måder at afhjælpe stress på.
Hjælper med kræftbehandling
Nogle undersøgelser siger, at lakrisrød potentielt kan hjælpe behandlingen af bryst- og prostatacancer. Og nogle kinesiske metoder indarbejder det også i kræftbehandling. FDA har endnu ikke godkendt sådanne behandlingsmetoder i USA. Men der er forskning igangværende ifølge American Cancer Society.
Beskytter din hud og tænder
Aktuelle geler indeholdende lakrids anbefales til behandling af eksem. Lakris kan være en vellykket dermatologisk behandling på grund af dens antibakterielle egenskaber. Af den grund foreslår holistiske sundhedsudøvere ofte at anvende lakrids til tandfald for at dræbe bakterier.
Dosering og former
Flydende ekstrakt
Lakridsekstrakt er den mest almindelige form for lakrids. Det bruges som et kommercielt sødestof i slik og drikkevarer.
Lakritisekstraktforbrug af en person bør ikke overstige 30 mg / ml glycyrrhizic syre. Indtagelse mere kan forårsage uønskede bivirkninger.
Pulver
Helsekostbutikker og online specialforhandlere sælger lakritspulver. Kombineret med en gelbase kan det blive en aktuel salve, der renser huden.
I sin pulverform er lakrids især nyttig til behandling af eksem og acne. Du kan også hælde pulveret i vegetabilske kapsler og indtage dem oralt.
Den anbefalede dosis af lakridsrød er mindre end 75 milligram pr. Dag i henhold til Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer.
Te
Lakritsplante blade, tørret og knust til en te, er blevet populære. Du kan købe disse te i supermarkeder eller helsekostbutikker og online.
Te bruges til at fremme fordøjelsessystemet, luftvejene og binyrerne. Når du ser urtete for "bronchial velvære" og "rense og detox", indeholder de normalt former for lakrids.
Det populære halsmiddel, der kaldes Throat Coat-te, er en kombination af marshmallowrot, lakridsrød og almbark.
Det anbefales ikke, at folk indtager mere end 8 ounces lakris te om dagen.
DGL
DGL er lakrids med glycyrrhizin fjernet, hvilket er en sikrere form. DGL bør ikke indeholde mere end 2 procent glycyrrhizin. Denne form anbefales til gastrointestinale symptomer, da det kan være nødvendigt med langvarig indtagelse.
DGL fås i tyggetabletter, kapsler, te og pulver. Forbrud ikke mere end 5 gram DGL pr. Dag. Du kan købe DGL i forskellige former her.
Mulige bivirkninger
For meget lakrids rodekstrakt kan føre til lave niveauer af kalium i kroppen, hvilket forårsager muskelsvaghed. Denne tilstand kaldes hypokalæmi.
Ifølge nogle undersøgelser oplevede forsøgspersoner, der indtog for meget lakridsrød i en periode på to uger, væskeansamling og stofskifteforstyrrelser.
Forbrug af for meget lakrids kan forårsage højt blodtryk, hævelse og uregelmæssighed i hjerteslag. Mange moderne lakridsmagsprodukter efterligner den naturlige smag af lakrids, men nogle er stadig fremstillet med glycyrrhizinsyre.
Børn så små som 10 år gamle er indlagt på hospital på grund af hypertension efter indtagelse af for meget lakrids.
Kvinder, der er gravide eller ammer, rådes af FDA om at undgå lakrids i alle former. Personer med hypertension bør også undgå lakridsrød.
