Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Oversigt
Oregano er en urt, der ofte bruges til madlavning, især i middelhavsretter og italienske retter. Du kan også brygge oregano-te til drikke.
Oregano kommer fra den samme plantefamilie som mynte. Det går under flere andre navne, herunder:
- Europæisk oregano
- Græsk oregano
- Spansk timian
- vild marjoram
- vinter marjoram.
Hvorfor drikker folk oreganote?
Oregano har en pebret, lidt bitter smag. Dette giver en markant smag med te. Men folk har en tendens til at drikke oregano te mere for dets potentielle sundhedsmæssige fordele end dets smag.
Traditionelt har folk brugt oregano-te til at berolige en række sundhedsmæssige problemer, herunder:
- ondt i halsen
- hoste
- kvalme
- fordøjelsesproblemer
- irritabelt tarmsyndrom
På grund af dets potentielle vanddrivende egenskaber er oregano også blevet brugt til at lette oppustethed og ødemer.
Har det at drikke oreganote nogen påviste fordele?
Mens oregano-te har en rig historie, der er fuld af påståede sundhedsmæssige fordele, er der ikke mange menneskelige undersøgelser, der kan tage backup af disse fordele. Eksisterende forskning involverer hovedsageligt laboratorieprøver (ikke mennesker) og oreganoekstrakter snarere end oregano-te.
Disse laboratorieundersøgelser antyder stadig, at oregano har nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Mange af disse fordele er knyttet til kemikalier kaldet flavonoider og phenolsyrer. Oregano er rig på begge disse.
Antioxidantvirkninger
Flere menneskelige undersøgelser skal udføres for fuldt ud at forstå oreganos indvirkning på menneskers sundhed. Imidlertid har mange in vitro-undersøgelser vist, at oregano kan blokere de skadelige virkninger af stoffer i din krop, der kaldes frie radikaler. Disse stoffer forårsager oxidativ stress i din krop.
Ifølge National Cancer Institute kan oxidativ stress føre til celleskader og øge din risiko for visse sygdomme. De antioxidante virkninger af oregano kan reducere ophobningen af disse frie radikaler og forbedre sundheden.
Antiinflammatoriske virkninger
Oreganos flavonoid- og phenolforbindelser kan mindske betændelse i kroppen. Forbruget af det kan hjælpe med visse inflammatoriske tilstande, såsom muskelsæt eller ledssmerter, hudirritation eller tørre hoste.
Antibakterielle og antivirale virkninger
Olier i oregano kan også blokere væksten af organismer, herunder visse typer skadelige bakterier og vira. Dette betyder, at oregano kan have en rolle i behandlingen eller forebyggelsen af visse typer infektioner.
En undersøgelse i 2011 hos mennesker fandt for eksempel, at påføring af en salve indeholdende oreganoekstrakt bidrog til at reducere risikoen for kirurgisk sårinfektion ved at reducere bakterieforurening.
En anden undersøgelse fra 2011 udført i et laboratorium fandt, at essentiel olie med oregano var effektiv mod nogle luftvejsvirus, herunder en, der kan forårsage alvorlige luftvejsinfektioner hos børn.
Tarmkontrol
Vær på vagt over for alle påstande om oregano-te, der lyder for godt til at være sandt. Meget få studier involverer menneskelige deltagere, og ingen af dem involverer specifikt oregano-te.
Dette betyder ikke, at drikke oregano te ikke giver nogen sundhedsmæssige fordele. Men mange sundhedsanprisninger om oreganote understøttes ikke af forskning.
Hvordan kan jeg lave oreganote?
Den nemmeste måde at fremstille oregano-te er at købe en forhåndsindstillet tepose og tilberede den i henhold til instruktionerne på produktetiketten.
For at lave oreganothe derhjemme kan du bruge den samme tørrede oregano, du bruger til madlavning.
Vend det tørrede krydderi til te ved:
- bringer 1 kop vand kogt
- hælde det kogende vand over 2 teskefulde tørret oregano i en tesil, som du kan købe på Amazon
- lad blandingen stejle i 2 til 4 minutter
- Fjern silen og nip
Du kan også købe klar til brug oregano teposer online.
Kan oreganote forårsage bivirkninger?
Oregano har en lang historie med sikker anvendelse i fødevarer og fødevarer. De fleste mennesker oplever ikke bivirkninger fra indtagelse af oregano-te. Men hvis du drikker en masse oreganote - siger mere end fire kopper om dagen - kan du muligvis udvikle en urolig mave.
I sjældne tilfælde kan folk også have allergiske reaktioner på oregano. Hvis du er allergisk over for nogen form for mynte, skal du undgå at drikke oregano, da du også kan være allergisk overfor oregano.
Bundlinjen
Som urt tilbyder oregano mange sundhedsmæssige fordele og har vist sig at være antiviralt, antibakterielt og indbefatte antioxidanter. Det er uklart, hvordan man drikker det, som en te stables sammen med andre forbrugsmetoder. Det er stadig temmelig sikkert, så det kan være værd at prøve, hvis du er interesseret.
