Oversigt
Hidradenitis suppurativa (HS), nogle gange kaldet acne inversa, er en kronisk inflammatorisk tilstand, der resulterer i smertefulde, væskefyldte læsioner, der udvikler sig rundt om dele af kroppen, hvor hud berører huden. Selvom den nøjagtige årsag til HS er ukendt, kan nogle potentielle risikofaktorer bidrage til HS-udbrud.
Hvis du er en af de tusinder af amerikanere, der i øjeblikket lever med HS, kan følgende triggere forværre dine symptomer.
Kost
Din diæt kan muligvis spille en rolle i dine HS-opblussen. HS menes at være delvis påvirket af hormoner. Fødevarer, der indeholder mejeri og sukker, kan hæve dine insulinniveauer og få din krop til at overproducere visse hormoner kaldet androgener, hvilket potentielt kan forværre din HS.
Forskning viser også, at bryggergær, en almindelig ingrediens i genstande som brød, øl og pizzadej, kan forårsage alvorlige reaktioner hos nogle mennesker med HS.
Ved at begrænse mejeriprodukter, sukkerholdige snacks og ølgær, som du spiser, kan du muligvis forhindre nye HS-læsioner i at danne og håndtere dine symptomer mere effektivt.
Fedme
Undersøgelser har vist, at mennesker, der er overvægtige, har en større chance for at udvikle HS og har tendens til at opleve mere alvorlige symptomer. Da HS-udbrud dannes på områder af kroppen, hvor hud berører huden, kan friktionen og det ekstra potentiale for bakterievækst skabt af overskydende hudfoldinger øge sandsynligheden for HS-opblussen.
Hvis du har lyst til, at din vægt kan bidrage til dine symptomer, kan det være tid til at tale med din læge om vægttab. At få regelmæssig træning og spise en sund, afbalanceret diæt er to af de mest effektive måder at tabe sig på, hvilket igen kan hjælpe med at reducere kropsfriktion og mindske noget af den hormonelle aktivitet, der kan udløse udbrud.
For de bedste vægttabsresultater, skal du tale med din læge om at designe en daglig træningsplan og en nærende måltidsplan.
Vejr
Vejret kan også påvirke sværhedsgraden af dine HS-symptomer. Nogle mennesker oplever breakouts, når de udsættes for varmt, fugtigt klima. Hvis du finder ud af, at du ofte føler dig sved og ukomfortabel, kan du prøve at styre temperaturen i dit opholdsrum med et klimaanlæg eller en ventilator. Hold også din hud tør ved at dyppe sveden væk med et blødt håndklæde.
Visse deodoranter og antiperspiranter har været kendt for at irritere underarealområder, der er tilbøjelige til HS-udbrud. Vælg mærker, der bruger naturlige antibakterielle ingredienser som bagepulver og er skånsom over for følsom hud.
Rygning
Hvis du ryger, er du sandsynligvis opmærksom på, at brug af tobaksvarer er farligt for dit helbred. De kan også gøre din HS værre. Ifølge en 2014-undersøgelse er rygning forbundet med både en øget forekomst af HS og mere alvorlige HS-symptomer.
Det er ikke let at holde op med at ryge, men der er mange ressourcer til rådighed til at hjælpe dig med at foretage ændringen, herunder supportgrupper, receptpligtig medicin og smartphone-apps. Tal med din læge om strategier for at holde op med at ryge.
Tætsiddende tøj
Det er muligt, at din garderobe også forværrer dine symptomer. Friktionen forårsaget af at bære tæt passende syntetisk tøj kan undertiden irritere de dele af din krop, hvor HS-læsioner typisk dannes.
Hold fast med løse, åndbare stoffer, når du oplever en opblussen. Undgå også bh'er, der indeholder et underwire og undertøj lavet med stramme elastikker.
Stress
En anden trigger til din HS kan være dine stressniveauer. Hvis du ofte føler dig stresset eller ængstelig, er det muligt, at det kan forværre din tilstand.
Det er en god ide at lære et par grundlæggende stressreduktionsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller progressiv muskelafslapning for at hjælpe dig med at holde dig rolig, når du føler dig anspændt. Mange af disse øvelser tager kun få øjeblikke og kan udføres næsten overalt.
Tag væk
Selvom de foreslåede livsstilsændringer ikke vil kurere din HS, kan de hjælpe med at minimere dine symptomer og reducere noget af det ubehag, der følger med et breakout.
Hvis du har lyst til, at du har prøvet alt, og din HS stadig ikke er forbedret, skal du tale med din læge om, hvorvidt der er andre muligheder som receptpligtige behandlinger eller kirurgi, der måske passer dig.
