Hvad er det?
Det er almindeligt at forbinde hypoglykæmi eller lavt blodsukker med diabetes. Imidlertid er hypoglykæmi, også kaldet et sukkerulykke, faktisk ikke eksklusivt for diabetes.
Reaktiv hypoglykæmi eller postprandial hypoglykæmi forekommer inden for fire timer efter at have spist et måltid. Dette adskiller sig fra fastende hypoglykæmi eller et sukkernedbrud, der sker som et resultat af faste.
Den nøjagtige årsag til reaktiv hypoglykæmi er ikke kendt. De fleste eksperter mener, at det er relateret til de fødevarer, du spiser, og den tid, det tager for disse fødevarer at fordøje. Hvis du har hyppige sukkerulykker og ikke har diabetes, kan det være tid til at tale med din læge om diætændringer og potentielle behandlinger.
Hypoglykæmi uden diabetes
Reaktiv hypoglykæmi er en af de to typer ikke-diabetesrelateret hypoglykæmi. Den anden type er fastende hypoglykæmi.
Ifølge Hormone Health Network er det relativt sjældent at have hypoglycæmi uden at have diabetes. De fleste mennesker med hyppige sukkerulykker har enten diabetes eller prediabetes.
Det er stadig muligt at have hypoglykæmi uden at have diabetes. Alle tilfælde af hypoglykæmi er relateret til lavt blodsukker eller glukose i kroppen.
Glukose indhentes fra de fødevarer, du spiser, ikke kun sukkerholdige fødevarer. Du kan få glukose fra enhver kilde til kulhydrater, herunder frugt, grøntsager og korn.
Glukose er vigtig, fordi det er din krops vigtigste kilde til brændstof. Din hjerne afhænger også af glukose som dens primære brændstofskilde, hvilket forklarer svagheden og irritabiliteten, der ofte opstår under sukkernedbrud.
For at levere glukose til muskler og celler i din krop, samt opretholde de rette niveauer af glukose i blodbanen, er din krop afhængig af et hormon, der kaldes insulin. Dette hormon fremstilles af bugspytkirtlen.
Insulinproblemer er kendetegnende for diabetes. I type 2-diabetes har din krop ikke nok insulin til at regulere blodsukkeret. Du kan også have insulinresistens. I type 1-diabetes producerer bugspytkirtlen overhovedet ikke insulin.
Stadigvis er insulinproblemer ikke eksklusivt for diabetes. Når du har hypoglykæmi, har du for meget insulin, der cirkulerer i blodet. Du kan begynde at føle virkningen af et sukkernedbrud, når din glukoselæsning når 70 mg / dL eller lavere. Dette er tærsklen for hypoglykæmi, ifølge American Diabetes Association.
Årsager
De fleste mennesker med reaktiv hypoglykæmi ser ikke ud til at have andre underliggende årsager.
Der er nogle kendte risikofaktorer for reaktiv hypoglykæmi. Disse inkluderer:
- Prediabetes. Dette er den første fase inden den fulde udvikling af diabetes. Under prediabetes producerer din krop muligvis ikke den rigtige mængde insulin, hvilket bidrager til dine sukkernedbrud.
- Seneste mavekirurgi. Dette kan gøre det vanskeligt at fordøje mad. De fødevarer, du spiser, kan komme hurtigere gennem tyndtarmen, hvilket kan forårsage efterfølgende sukkernedbrud.
- Enzymmangel. Selvom det er sjældent, at have en maveenzymmangel kan forhindre din krop i at nedbryde de fødevarer, du spiser korrekt.
Diagnose
I de fleste tilfælde diagnosticeres reaktiv hypoglykæmi baseret på dine symptomer. Det er vigtigt at føre en maddagbog og notere dine symptomer, så din læge kan se tidspunktet.
Hvis der er mistanke om svær eller hyppig hypoglykæmi, kan din læge muligvis udføre blodprøver. En vigtig test er en blodsukkermåling. Din læge stikker din finger og bruger en blodsukkermåler til at læse. Sand hypoglykæmi måles til ca. 70 mg / dL eller lavere ifølge American Diabetes Association.
Andre test, der kan hjælpe med at diagnosticere hypoglykæmi, inkluderer en oral glukosetoleransetest (OGTT) og en blandet måltidstolerancetest (MMTT). Du drikker en glukosesirup til OGTT eller en drik med en blanding af sukker, protein og fedt til MMTT.
Din læge vil kontrollere dit blodsukker før og efter indtagelse af disse drikkevarer for at bestemme forskelle.
Yderligere test kan være nødvendigt, hvis din læge har mistanke om prediabetes, diabetes eller andre tilstande, der muligvis øger din insulinproduktion.
Symptomer
Symptomer på reaktiv hypoglykæmi kan omfatte:
- svimmelhed
- svimmelhed
- ryster
- angst
- forvirring
- irritabilitet
- svedtendens
- svaghed
- søvnighed
- sult
- besvimelse
Disse symptomer forsvinder typisk efter at have spist 15 gram kulhydrat.
Behandlinger
De fleste tilfælde af reaktiv hypoglykæmi kræver ikke medicinsk behandling. Selv hvis du har haft mavekirurgi eller har en anden risikofaktor for sukkerulykker, er diætmetoder en tendens til at være den foretrukne behandlingsforanstaltning for denne tilstand.
Hvis du begynder at opleve symptomer på et sukkernedbrud, er den kortvarige løsning at spise 15 gram kulhydrat. Hvis dine symptomer ikke forbedres efter 15 minutter, skal du spise yderligere 15 gram kulhydrat.
Ved hyppige sukkerulykker skal du sandsynligvis foretage nogle langsigtede ændringer i din diæt. Følgende kan hjælpe:
- Spis mindre, hyppigere måltider. Snack hele dagen eller cirka hver tredje time.
- Undgå mad med højt sukker. Disse inkluderer forarbejdede fødevarer, bagværk, hvidt mel og tørret frugt.
- Spis en afbalanceret diæt. Din diæt skal omfatte alle de essentielle makronæringsstoffer, herunder proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Plantebaserede fødevarer skal være nr. 1 i din diæt generelt.
- Begræns dit alkoholindtag. Når du drikker alkohol, skal du sørge for at have noget at spise på samme tid.
- Undgå koffein. Skift om muligt til koffeinfri kaffe eller urtete.
- Prøv at holde op med at ryge. Dette skal ske gradvist under vejledning af en læge.
Mens du måske kan se flere websteder med hypoglykæmi "diæter", er sandheden, at der ikke er nogen diæt i én størrelse, der passer til alle til at behandle sukkernedbrud.
Start med at foretage langsigtede ændringer i din diæt, som f.eks. De ovenstående forslag. Derfra kan det være nyttigt at føre en maddagbog for at hjælpe dig med at finde frem til de fødevarer, der kan påvirke dit blodsukker.
Hvornår skal man læge
Diætændringer kan hjælpe dig med at styre og forhindre sukkernedbrud. Men hvis du har haft en operation eller håndterer mavesår, kan du muligvis kontakte din læge for yderligere behandlinger.
Du skal også se din læge, hvis du fortsat har sukkerulykker trods diætændringer. Din læge kan tjekke for diabetes eller andre underliggende sundhedsmæssige forhold.
Når blodsukkeret ikke kontrolleres, kan det føre til komplikationer, herunder:
- hjerte sygdom
- nyre sygdom
- nerveskade
- fodproblemer
- øjenskader
- tandsygdom
- slag
Bundlinjen
Når du har identificeret reaktiv hypoglykæmi som årsagen til dine sukkernedbrud, er kostændringer normalt nok til at hjælpe med at forhindre fremtidige episoder og symptomer. Hvis du fortsat har hyppige sukkerulykker trods ændringer i din diæt, skal du tale med din læge.
