Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvad er en sinusflush?
En saltvand sinusskyl er et sikkert og enkelt middel mod næseoverbelastning og sinusirritation, som næsten enhver kan gøre derhjemme.
En sinusskylning, også kaldet næsevandring, udføres normalt med saltvand, hvilket bare er et fint udtryk for saltvand. Når saltet skylles gennem dine nasale passager, kan saltvand skylle allergener, slim og andet affald væk og hjælpe med at fugte slimhinderne.
Nogle mennesker bruger en enhed, der kaldes en neti-gryde til at hjælpe med at levere saltvand til næsehulen, men du kan også bruge klemme-flasker eller pære-sprøjter.
En sinusflush er generelt sikkert. Der er dog et par vigtige sikkerhedsinstruktioner, du skal være opmærksom på, inden du prøver det.
Sådan gør du en sinusskyl
Det første trin er at skabe en saltopløsning. Dette gøres typisk ved at blande varmt, sterilt vand med rent salt, kendt som natriumchlorid, for at skabe en isotonisk opløsning.
Selvom du kan oprette din egen saltopløsning derhjemme, anbefales det, at du køber forblandede saltvandspakker uden disk.
Det er vigtigt at bruge sterilt vand til dette trin. Dette skyldes risikoen for en alvorlig infektion med en parasitær amøbe kaldet Naegleria fowleri. Når denne amøbe kommer ind i bihulerne, går den vej til hjernen og forårsager en dødelig infektion.
Du kan sterilisere dit vand ved at koge det i et minut og derefter lade det afkøle.
Følg disse trin for at fjerne dine bihuler:
- Stå med hovedet over en håndvask eller i bruser, og vip dit hoved til den ene side.
- Ved hjælp af en klemmeflaske, pæresprøjte eller neti gryde hældes eller preses saltopløsningen langsomt ind i den øverste næsebor.
- Lad opløsningen hælde din anden næsebor og ud i afløbet. Træk vejret gennem din mund, ikke din næse, på dette tidspunkt.
- Gentag på den modsatte side.
- Forsøg ikke at lade vandet gå ned på bagsiden af din hals. Det kan være nødvendigt at justere din hovedposition, indtil du finder den rigtige vinkel.
- Blæs forsigtigt din næse ind i et væv, når du er færdig med at rydde slim.
Hvis du for nylig har haft sinuskirurgi, skal du modstå trangen til at blæse næsen i fire til syv dage efter proceduren.
Køb en neti-gryde, en pære-sprøjte og en saltopløsning.
Sikkerhedstips
En sinusskyl medfører en lille risiko for infektion og andre bivirkninger, men disse risici kan let undgås ved at følge et par enkle sikkerhedsregler:
- Vask hænderne, før sinus skylles.
- Brug ikke ledningsvand. Brug i stedet destilleret vand, filtreret vand eller vand, der tidligere er kogt.
- Rengør din neti gryde, pære eller klem flaske med varmt sæbe og sterilt vand, eller kør det gennem opvaskemaskinen efter hver brug. Lad det tørre helt.
- Undgå at bruge koldt vand, især hvis du lige har haft sinuskirurgi. For mennesker, der for nylig havde opereret for kronisk bihulebetændelse, er der en risiko for at udvikle benede vækster i næsen kaldet paranasal sinus exostoses (PSE), hvis du bruger en kold opløsning.
- Undgå at bruge meget varmt vand.
- Kast saltopløsningen væk, hvis den ser uklar eller snavset ud.
- Udfør ikke næsevanding på spædbørn.
- Lav ikke en saltvand, hvis du har et ansigtssår, der ikke har helet eller neurologiske eller muskel-knogleskader, der sætter dig i en højere risiko for at indånde væsken ved et uheld.
Risici og bivirkninger
Som nævnt ovenfor medfører manglende anvendelse af sterilt vand en lille risiko for infektion med en farlig parasit kaldet Naegleria fowleri. Symptomer på en infektion med denne parasit inkluderer:
- alvorlig hovedpine
- stiv nakke
- feber
- ændret mental status
- anfald
- koma
Kogning af dit vand i mindst et minut og derefter tilladelse til at afkøle, inden det blandes i saltet, bør være tilstrækkeligt til at dræbe parasitten og forhindre infektion.
Hvis det gøres korrekt, bør en sinusskyl ikke forårsage nogen større bivirkninger. Selvom du måske oplever nogle milde effekter, herunder:
- stikkende i næsen
- nysen
- fornemmelse af ørens fylde
- næseblod, selvom dette er sjældent
Hvis du finder ud af, at en sinusskyl er særlig ubehagelig, kan du prøve at sænke mængden af salt i opløsningen.
Husk, at noget blodig næseudflod kan forekomme i et par uger efter en bihuleoperation. Dette er normalt og bør forbedres med tiden.
Virker det?
Flere undersøgelser har vist tegn på effektiviteten af næsevanding til behandling af både akut og kronisk bihulebetændelse samt allergi.
Læger anbefaler oftest at anvende saltvand til kronisk bihulebetændelse. I en undersøgelse rapporterede patienter med kroniske bihule-symptomer, der brugte saltvand irrigation en gang dagligt, en forbedring af 64% i den samlede symptomgrad og signifikant forbedring af livskvaliteten efter seks måneder.
Forskning, der understøtter brugen af saltvand til behandling af allergier eller forkølelse, er mindre definitive. En nylig gennemgang af kliniske forsøg hos mennesker med allergisk rhinitis fandt, at mens brugen af en saltopløsning syntes at forbedre symptomerne sammenlignet med ikke at bruge en saltvand, var bevisets kvalitet lav, og yderligere forskning er nødvendig.
Hvor ofte skal du skylle?
Det er fint at foretage en sinusskyl lejlighedsvis, hvis du oplever en anstrengelse af næseoverbelastning fra forkølelse eller allergi.
Start med en kunstvanding om dagen, mens du har næseoverbelastning eller andre sinussymptomer. Du kan gentage vanding op til tre gange om dagen, hvis du føler, at det hjælper dine symptomer.
Nogle mennesker bruger fortsat det til at forhindre sinusproblemer, selv når de ikke har symptomer. Nogle læger advarer imidlertid om, at regelmæssig brug af næsevandring faktisk kan øge risikoen for bihuleinfektion. Rutinemæssig anvendelse kan også hindre nogle beskyttende træk ved slimhinden, der forder næsevejene og bihulerne.
Mere forskning er nødvendig for at afklare eventuelle langsigtede bivirkninger af regelmæssige saltvand. I øjeblikket er det sandsynligvis bedst at begrænse brugen til, når du oplever bihule symptomer, eller at bede om din læge råd.
Hvornår skal man læge
Hvis dine bihule symptomer ikke forbedres efter 10 dage, eller de bliver værre, skal du kontakte en læge. Dette kan være et tegn på en mere alvorlig infektion, der muligvis kræver en recept.
Du skal også se en læge, hvis du oplever følgende symptomer sammen med bihulebetændelse, pres eller irritation:
- feber på 38,9 ° C eller højere
- øget grønlig eller blodig næseudflod
- slim med en stærk lugt
- hvæsen
- ændringer i synet
Bundlinjen
En sinusskylning, der også kaldes næse- eller saltvand, er en enkel metode til forsigtigt at skylle dine nasale passager ud med en saltopløsning.
En bihule i sinus kan være effektiv til at lindre nasal trængsel og irritation, forårsaget af en sinusinfektion, allergier eller forkølelse.
Det er generelt sikkert, så længe du følger instruktionerne, især skal du sørge for at bruge sterilt vand og for at undgå at bruge koldt vand, hvis du for nylig har haft sinuskirurgi.
