Oversigt
Alkoholafhængighed er en kompliceret sygdom, og der er ingen erstatning for behandling. Men at finde styrke, support og positivitet i en app - som er der når og hvor du har brug for det - kan tilbyde den daglige forstærkning og ansvarlighed.
Healthline valgte disse apps til deres indhold, pålidelighed og positive brugeranmeldelser af høj kvalitet. Vi håber, at du finder dem nyttige værktøjer til at finde og opretholde nøgternhed eller hjælpe en elsket med at gøre det.
Fireogtyve timer om dagen
iPhone: 4,9 stjerner
Android: 4,9 stjerner
Pris: $ 5.99
Fireogtyve timer om dagen hjælper dig med at finde inspiration, når du har brug for det med 366 daglige meditationer. Få adgang til dagens meddelelse, og stryg frem og tilbage for at læse mere. Tilføj dine favoritter til et bogmærke, og søg alle meddelelser efter nøgleord. Ryst din enhed for at indkalde en tilfældig meddelelse om inspiration og support. Du kan endda tilpasse fontstørrelse til let læsning.
AlcoDroid Alkohol Tracker
Android: 4,3 stjerner
Pris: $ 3,49 pr. Vare
AlcoDroid sporer alkoholforbrug og inkluderer en lommeregner i blodalkoholindhold. Det er designet til at hjælpe dig med at forstå, hvor meget du spiser, så du kan begynde at ændre dine drikkevaner. Det gør det nyttigt, hvis du er bekymret for, at du muligvis misbruger alkohol. Brug appen til at kortlægge dine drikkevaner dagligt, ugentligt og månedligt. Vis og eksporter forbrugsstatistikker. Driftsindstillinger gør det nemt at logge drikkevarer hurtigt.
12 trin følgesvend
iPhone: 4,4 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: $ 2,99
Dette er det mest omfattende nøgternhedsværktøj, der er tilgængeligt for medlemmer af Anonyme alkoholikere. Funktioner inkluderer en Big Book-læser, søgeværktøj, nøgternhedsregner, noter, AA-kontaktdatabase med mere. Det hele tilbydes i en funktionel og intuitiv interface.
Jeg er ædru
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,8 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Brug appen I Am Sober til at spore dine nøgterne dage og milepæle, opbygge nye vaner og nyde løbende motivation fra et samfund af mennesker, der får det. Daglige løfter kan hjælpe med at holde dig på sporet. En tilbagetrækningstidslinje vil hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente i de kommende dage og uger. Der er også yderligere ressourcer designet til at tilbyde dig en 24-timers ledsager og et bredt netværk til din gendannelse.
SoberTool
iPhone: 4,7 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: Gratis
Dette nøgternhedsværktøj blev udviklet af en Harvard-uddannet licenseret kemisk afhængighed og certificeret alkoholafhængighedsrådgiver. Den bruger velprøvede teknikker til at hjælpe dig med at holde dig ædru. Funktioner inkluderer daglige motiverende meddelelser, en søgemaskine, der hjælper dig med at finde relevant indhold, et værktøj til at undgå tilbagefald, hvis du har lyst, et chatforum og meget mere.
Nomo
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Parker er en fyr i bedring, der skabte Nomo til at holde sig selv på sporet og motiveret. Appen giver dig mulighed for at oprette og dele nøgternhedsure - så mange som du har brug for - for at spore antallet af dage, du har været edru, usunde vaner, du er gået tilbage til eller hvad du ellers vil spore. Find detaljerede oversigter over dine fremskridt til minut, og tjen chips, når du når milepæle i din bedring. Send underretninger til partnere, når du føler dig fristet, og del dine succeser direkte til sociale medier.
Sober Grid
iPhone: 4,9 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Sober Grid er designet til at fungere som dit sober sociale netværk. Det forbinder dig med edru mennesker i nærheden, tilbyder en 24-timers peer support-gruppe, sporer din gendannelse med check-ins og quests og inkluderer en nøgternheds tæller. Dine oplysninger på appen kan være så private eller så offentlige som du vælger.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, e-mail os på [email protected]
Jessica Timmons har været forfatter og redaktør i mere end 10 år. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en stor gruppe stabile og voksende klienter som en hjemmeboende mor til fire, og presser et sidespil ind som fitness co-director for et kampsport for kampsport.
