Hvad er melissophobia, også kendt som apiphobia?
Melissofobi, eller apifobi, er, når du har en intens bange for bier. Denne frygt kan være overvældende og forårsage en hel del ængstelse.
Melissofobi er en af mange specifikke fobier. Specifikke fobier er en type angstlidelse. Mennesker med en bestemt fobi har en dyb, irrationel frygt for et dyr, objekt eller situation.
Specifikke fobier er almindelige. National Institute of Mental Health estimerer, at 12,5 procent af voksne vil opleve en bestemt fobi i løbet af deres levetid. Læs videre for at lære mere om melissofobi, hvad der forårsager det, og hvordan det behandles.
Hvad får folk til at udvikle en frygt for bier?
Insektrelaterede fobier som melissofobi er en almindelig type specifik fobi. Det er dog stadig ukendt, hvad der præcist får fobier til at udvikle sig. Følgende faktorer antages at bidrage:
- Negative oplevelser. En fobi kan være knyttet til en bekymrende eller ubehagelig oplevelse. For eksempel kan det at føle smerten forbundet med en bi-stikk eller have en dårlig reaktion på en bi-sting føre til en frygt for bier.
- Lært opførsel. Du lærer måske at frygte noget baseret på information, du modtager fra andre kilder. Dette kan omfatte ting som at observere en forældres frygt for bier eller høre nyheder eller advarsler om "dræberbier."
- Individuelle faktorer. Alle behandler frygt og angst på forskellige måder. Nogle mennesker kan naturligvis have et mere ængsteligt temperament end andre.
Hvad er symptomerne på melissofobi?
Symptomer på en bestemt fobi kan være både psykologiske og fysiske. Hvis du har melissofobi, kan du opleve psykologiske symptomer, såsom:
- føle en øjeblikkelig intens frygt eller angst, når du tænker på eller ser bier
- at vide, at den angst, du føler, er urimelig, men at du ikke er i stand til at kontrollere den
- gå ud af din måde for at undgå placeringer eller situationer, der kan bringe dig i kontakt med bier
Fysiske symptomer kan også opstå, når du udsættes for bier. De kan omfatte:
- øget hjerterytme
- svedtendens
- rysten
- stramhed i brystet
- stakåndet
- svimmelhed
- kvalme
Derudover kan et barn med melissofobi gøre følgende som svar på bier:
- skrig
- klamrer dig fast eller nægter at forlade din side
- fryser op
- kaste et raseri
Sådan håndteres en frygt for bier
Hvis du finder ud af, at du er bange for bier, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at styre den.
- Formål at genopfriske situationen. Selvom der er flere meget gyldige grunde til at være bange for dem, er bier også meget vigtige. Som pollinatorer er de vigtige for vores økosystemer - og deres antal er i tilbagegang.
- Vær forberedt derhjemme. Undgå at have bier i dit hjem ved at foretage en inspektion om vinteren for områder, der potentielt kan huse en bi-koloni. Hvis du finder en bikube eller koloni, skal du kontakte en lokal biavl.
- Tag skridt for ikke at tiltrække bier. Bier drages mere til mørke farver, parfume og kølner. Hvis du vil være i et område, hvor bier er til stede, skal du undgå at bære disse ting.
- Modstå trangen til at helt undgå bier. Tag små skridt for at føle dig mere komfortabel omkring bier. Dette kan være noget som at gå til en park, hvor bier kan være rundt, eller et større skridt som at se biavlere på arbejde. Dette er kendt som eksponeringsterapi.
- Prøv at slappe af. Øv afslapningsteknikker for at hjælpe med at sænke dine angstniveauer. Disse kan omfatte ting som åndedrætsøvelser, meditation eller yoga.
- Deltag i en supportgruppe. Nogle gange kan det at tale med andre, der har delt lignende oplevelser, hjælpe dig med at klare dig. Overvej at undersøge en angststøttegruppe i nærheden af dig.
- Forbliv sund. Det er vigtigt at tage sig af dig selv. Prøv at træne regelmæssigt, spis en afbalanceret diæt og få nok søvn.
- Bær din EpiPen. Hvis din frygt for bier skyldes en allergi, skal du sørge for at bære din EpiPen på dig altid.
Sådan hjælper du et barn med frygt for bier
Ud over ovenstående forslag kan du tage yderligere skridt for at hjælpe et barn, der er bange for bier.
- Vær åben og modtagelig. Lad dit barn tale om deres følelser og frygt med dig. Fortæl dem, at du er der for at lytte og hjælpe dem, hvis de har brug for det.
- Demonstrer positiv opførsel. Børn lærer ofte ved at se på andre. Hvis du støder på et bi, kan du prøve at forblive rolig og undgå opførsel, som at slå på det eller løbe væk.
- Undgå forstærkning. Prøv at have en normal rutine og gå ikke ud af din måde for at undgå bier. Dette styrker ikke kun tanken om, at bier kan være farlige, men det eliminerer også mulighederne for eksponering.
- Giv ros. Det kan være vanskeligt for nogen at møde deres frygt. Hvis dit barn gør det, uanset om det ser på et billede af en bi eller være i et område, hvor bier er til stede, skal du huske dem for det.
Hvornår skal man læge
Mens mange mennesker kan have en frygt for bier og forsøge at undgå dem, skal du tale med en læge, hvis du føler, at din frygt forårsager en betydelig mængde nød eller påvirker din daglige liv, inklusive din tid:
- hjemme
- på arbejde
- i skole
- socialt
Mange fobier kan behandles effektivt med terapi. Derudover kan terapi være mere effektiv, når den startes tidligere.
Hvordan diagnosticeres en frygt for bier?
Der er ingen laboratorietest, der kan diagnosticere en bestemt fobi, såsom melissophobia. En læge begynder med at tage din medicinske og psykiatriske historie.
Dernæst vil lægen interviewe dig om din tilstand. De beder dig om flere detaljer om din frygt, hvor længe du har haft dem, og de symptomer, du oplever.
De kan også bruge diagnosekriterier for at hjælpe dem med at stille en diagnose. Et eksempel er Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), der er udgivet af American Psychiatric Association.
Hvordan behandles melissofobi?
Behandlingen af melissofobi involverer terapi leveret af en mental sundhedsperson. Der er flere mulige behandlingsmuligheder.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Målet med CBT er at ændre den måde, du tænker og opfører dig med hensyn til genstanden for din frygt. En mental sundhedsperson vil arbejde tæt sammen med dig om teknikker, der hjælper dig med at forstå og håndtere dine følelser af angst.
I terapiprocessen vil de styrke ideen om, at årsagen til din frygt - i dette tilfælde bier - generelt er sikker. Du kan også lære åndedræts- og afslapningsøvelser for at hjælpe dig med at klare.
Eksponeringsterapi
Sandt til dets navn involverer eksponeringsterapi gradvis eksponering for genstanden for din frygt. Målet er at ændre din reaktion over tid og hjælpe dig med at styre dine følelser af angst bedre. Det er ofte kombineret med CBT.
Ved melissofobi kan en mental sundhedsfaglig person begynde med bare at tale om bier eller bede dig om at tænke på bier. De kan derefter gå videre til at vise dig et billede af en bi og til sidst opbygge sig til en situation, hvor du er omkring bier.
Medicin
Medicin bruges ikke typisk til behandling af specifikke fobier. I nogle tilfælde kan de dog bruges på kort sigt for at hjælpe med at reducere symptomer på angst, mens du gennemgår behandling.
Medicin, som du får ordineret, kan omfatte:
- benzodiazepiner, en type beroligende middel, der kan hjælpe dig med at slappe af og slappe af
- betablokkere, som kan reducere nogle fysiske symptomer som forhøjet blodtryk og øget hjerterytme
Tag væk
En specifik fobi er en intens frygt for et dyr, objekt eller situation. Denne frygt er overdrevet i sammenligning med den trussel, som tingen udgør. Insektrelaterede fobier, såsom frygt for bier, også kaldet melissofobi, er almindelige.
Flere behandlinger kan bruges til behandling af melissofobi, herunder kognitiv adfærdsterapi, eksponeringsterapi og medicin. Behandling kan være mere effektiv, når den startes tidligt.
Hvis du oplever en frygt for bier, der regelmæssigt er forstyrrende for dit daglige liv, skal du tale med en mental sundhedsperson. De vil arbejde sammen med dig for at evaluere dine symptomer og udvikle en passende behandlingsplan.
