Indholdsfortegnelse:
Video: Drik En Kop Passionsblomst Te Hver Nat For Bedre Søvn
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Passionsblomst er en blomstrende type vin, der siges at hjælpe med søvnløshed, angst, hedeture, smerter og mere. Og med over 500 kendte plantearter er der mange fordele at gå rundt.
Undersøgelser antyder, at passionflower virker ved at øge gamma-aminobutyric acid (GABA) i hjernen. GABA er en naturligt forekommende aminosyre, der reducerer aktiviteten i det centrale nervesystem. Dette resulterer i afslapning, forbedret humør, bedre søvn og smertelindring.
Passionsblomst har også vist sig at være en vellykket behandling af symptomerne på generaliseret angstlidelse (GAD) med mindre bivirkninger sammenlignet med benzodiazepiner.
Passionsblomst fordele
- øger GABA-niveauer i hjernen, hvilket fremmer afslapning
- vist at lette generaliseret angst med færre bivirkninger end ordinerede beroligende midler
- effektiv til at reducere intensiteten af menopausale hetetokter
For en afslappende nattesøvn, prøv at nippe til en kop passionflower te lige før sengetid. Denne te fungerer som et mildt beroligende middel.
Undersøgelser med mus viste, at passionflower havde positive fordele med hensyn til søvnkvalitet, hvilket er gode nyheder, da ca. 70 millioner amerikanske voksne kan opleve søvnproblemer.
Prøv det: Det kan laves til en te ved at steppe tørret passionflower (eller en tepose) i kogende vand. Passionsblomst te er mild i smag med en græsklædt jordnærhed og kan sødes med en blomsterhonning.
Opskrift på Passionflower Tea
ingredienser
- 1 spsk. tørret passionflower (ca. 2 gram) eller en tepose
- 1 kop varmt vand
- skat (valgfrit)
Kørselsvejledning
- Stejlet tørret passionflower i varmt vand i 6-8 minutter. Stejle i 10-15 minutter for en stærkere te og flere mulige fordele.
- Sil eller tag teposen ud af vandet. Valgfrit: Sød med et strejf af honning.
Dosering: Drik en kop te lavet med 1 spiseskefuld tørret passionflower pr. Nat i mindst syv dage for at mærke effekten.
Kontroller som altid med din læge, før du tilføjer noget til din daglige rutine for at finde ud af, hvad der er bedst for dig og dit individuelle helbred.
Tiffany La Forge er en professionel kok, opdateringsudvikler og madforfatter, der driver bloggen Parsnips and Pastries. Hendes blog fokuserer på rigtig mad til et afbalanceret liv, sæsonopskrifter og tilgængelige sundhedsråd. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænger ud med hendes corgi, Cocoa. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
Anbefalet:
Drik En Kop Skudsikker Kaffe Til En Energibestemmelse
I øjeblikket har du sandsynligvis hørt om skudsikker kaffe. Men skulle du drikke det, eller er det bare et sundhedsfad? Se de sundhedsmæssige fordele ved denne drik, hvor meget du skal have, og opskriftsforslag
Drik En Kop Selleri Juice Til En Hydratisering Og Antioxidant Boost
Selvom selleri er ca. 95 procent vand, er der en række grunde til, at denne grøntsag skal være en del af din daglige rutine. Hvis du ikke er interesseret i at knaske rå selleri stilke, kan du overveje at saftes i stedet. Find ud af om de sundhedsmæssige fordele ved selleri og opskriftsideer
Drik En Gurkemeje 'Golden Milk' Latte Hver Dag For At Bekæmpe Betændelse
Prøv at drikke en gurkemeje te latte hver morgen for at få mest muligt ud af det gyldne krydderes antioxidant og antiinflammatoriske fordele
Drik En Kop Matcha-te Hver Morgen For At øge Energi Og Fokus
Prøv at drikke matcha-te om morgenen for at øge energiniveauet og årvågenhed i løbet af dagen minus frisørerne
Hvorfor Din Tarm Vil Have Dig Til At Sove På Din Venstre Side Hver Nat
Er du en side, ryg eller mave sovende? Hvordan du sover, kan have indflydelse på den måde, din krop fungerer på, fra din hjerne til din mave, om natten og i løbet af dagen. Uanset om du har halsbrand eller søvnapnø, kan den position, du vælger, hjælpe eller skade. Her er forbindelsen mellem søvn og fordøjelse