Mange af os er bekendt med udbrændingen på arbejdspladsen - en følelse af ekstrem fysisk og følelsesmæssig udmattelse, der ofte påvirker læger, forretningsførere og første respondenter.
Indtil nu er udbrændthed kaldet et stress-syndrom. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) opdaterede imidlertid for nylig sin definition.
Det henviser nu til udbrændthed som”syndrom, der er konceptualiseret som følge af kronisk arbejdspladsstress, der ikke er blevet styret med succes”, i organisationens diagnostiske manual for International Classification of Diseases.
De tre symptomer inkluderet på listen er:
- følelser af energiudtømning eller udmattelse
- øget mental afstand fra ens job eller følelser, der er negative over for ens karriere
- reduceret professionel produktivitet
Som psykolog, der arbejder med medicinstuderende, kandidatstuderende og forretningsførere, har jeg set, hvordan udbrændthed kan påvirke folks mentale sundhed. Denne ændring i definitionen kan hjælpe med at skabe en øget opmærksomhed og give folk adgang til bedre behandling.
En ændring i definitionen kan hjælpe med at fjerne stigmatiseringen, der omgiver udbrændthed
Et af de største problemer, når det kommer til udbrændthed, er, at mange mennesker skammer sig over at have brug for hjælp, ofte fordi deres arbejdsmiljøer ikke understøtter, at det går langsommere.
Ofte sidestiller folk det med at have en forkølelse. De mener, at en hviledag bør gøre alt bedre.
Mennesker med symptomer på udbrændthed kan være bange for, at det at tage tid væk fra arbejde eller investere i egenpleje gør dem”svage”, og at udbrændingen bedst overvindes ved at arbejde hårdere.
Ingen af disse er sandt.
Uden behandling kan udbrændthed få folk til at blive deprimerede, ængstelige og distraherede, hvilket ikke kun kan påvirke deres arbejdsforhold, men også deres personlige interaktion.
Når stress når et højdepunkt på alle tidspunkter, er det sværere at regulere følelser som tristhed, vrede og skyld, hvilket kan resultere i panikanfald, vredeudbrud og stofbrug.
Ændring af definitionen på udbrændthed kan dog hjælpe med at afvikle den vantro, at det er "intet alvorligt." Det kan hjælpe med at fjerne den forkerte antagelse om, at de, der har det, ikke har brug for erhvervsstøtte.
Denne ændring kan hjælpe med at fjerne stigmatiseringen, der omgiver udbrændthed, og hjælper også med at henlede opmærksomheden på, hvor almindelig udbrændthed er.
Ifølge Elaine Cheung, ph.d., en udbrændingsforsker og adjunkt i samfundsvidenskab ved Northwestern University, præciserer den seneste udbrændingsdefinition denne medicinske diagnose, som kan hjælpe med at henlede opmærksomheden på dens udbredelse.
”Målingen og definitionen af udbrændthed i litteraturen har været problematisk og manglet klarhed, hvilket gjorde det udfordrende at evaluere og klassificere det,” siger Cheung. Hun håber, at den seneste definition vil gøre det lettere at studere udbrændthed og den indflydelse det har på andre, hvilket muligvis afslører måder at forhindre og tackle denne medicinske tilstand.
At vide, hvordan man diagnosticerer en medicinsk bekymring, kan føre til bedre behandling
Når vi ved, hvordan vi diagnosticerer en medicinsk bekymring, kan vi hjem i behandlingen. Jeg har talt med mine patienter om udbrændthed i årevis, og nu med en opdatering af dens definition, har vi en ny måde at uddanne patienter om deres arbejdsrelaterede kampe.
Cheung forklarer, at forståelse af udbrændthed betyder at være i stand til at skelne det fra andre problemer vedrørende mental sundhed. Psykologiske tilstande som depression, angst og paniklidelser kan påvirke ens evne til at fungere på arbejdet, men udbrændthed er en tilstand, der stammer fra at arbejde for meget.
”Udbrændthed er en tilstand, der skyldes den enkeltes arbejde, og deres forhold til deres arbejde kan føre til denne tilstand,” siger hun. At have denne information er vigtig, fordi udbrændingsinterventioner skal fokusere på at forbedre forholdet mellem et individ og deres arbejde, tilføjer hun.
Med WHO, der ændrer definitionen på udbrændthed, kan der rettes opmærksomhed mod en folkesundhedsepidemi, der fejer nationen. Forhåbentlig validerer denne ændring folks symptomer og lidelser.
Omdefinering af denne betingelse sætter også scenen for organisationer som hospitaler, skoler og virksomheder at foretage ændringer på arbejdspladsen, der kan forhindre udbrændthed i første omgang.
Juli Fraga er en licenseret psykolog med base i San Francisco. Hun uddannede sig med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltog i et postdoktoralt stipendium ved UC Berkeley. Hun brænder for kvinders sundhed og nærmer sig alle sine sessioner med varme, ærlighed og medfølelse. Se hvad hun laver på Twitter.
