Rom og koks, irsk kaffe, Jagerbombs - alle disse almindelige drikkevarer kombinerer koffeinholdige drikkevarer med alkohol. Men er det faktisk sikkert at blande de to?
Det korte svar er, at blanding af koffein og alkohol generelt ikke anbefales, men der er et par faktorer, man skal huske på. Læs videre for at lære mere om virkningen af blanding af koffein og alkohol.
Hvad sker der, når de blandes?
Koffein er et stimulerende middel, der kan få dig til at føle dig energisk og opmærksom. Alkohol er på den anden side et depressivt middel, der kan få dig til at føle dig søvnig eller mindre vågen end normalt.
Når du blander et stimulant med et depressivt middel, kan stimulanten maske depressantens virkninger. Med andre ord, at kombinere koffein og alkohol kan maskere nogle af alkoholens depressive effekter. Du føler dig måske mere opmærksom og energisk, end du normalt ville, mens du drikker.
Når du ikke føler alkoholens fulde effekter, har du en højere risiko for at drikke mere, end du normalt ville. Dette øger igen din risiko for andre ting, herunder kørsel under beruselse, alkoholforgiftning eller personskade.
Hvad med energidrikke?
Energidrikke er stærkt koffeinholdige drikkevarer, såsom Red Bull, Monster og Rockstar. Oven på koffein indeholder disse drikkevarer ofte yderligere stimulanser såvel som høje niveauer af sukker.
Mængden koffein i energidrikke varierer og afhænger af det enkelte produkt. Ifølge Food and Drug Administration (FDA) kan koffeinindholdet i energidrikke ligge mellem 40 og 250 milligram (mg) pr. 8 ounce.
Til reference har den samme mængde brygget kaffe mellem 95 og 165 mg koffein. Det er også vigtigt at bemærke, at mange energidrikke kommer i 16 ounce dåser, så den faktiske mængde koffein i en energidrink kan variere fra 80 til 500 mg.
I de senere år har eksperter set nærmere på virkningen af at blande energidrikke med koffein. Nogle fund forbinder blanding af de to med en øget risiko for kvæstelser og en øget sandsynlighed for overstadig drikke.
Kaffeholdige alkoholholdige drikkevarer
I de tidlige 2000'ere begyndte nogle virksomheder at tilføje koffein og andre stimulanser til deres alkoholholdige drikke, såsom Four Loko og Joose. Ud over høje niveauer af koffein havde disse drikkevarer også et højere alkoholindhold end øl.
I 2010 frigav FDA en advarsel til fire virksomheder, der fremstiller disse drikkevarer, og sagde, at koffeinet i drikkevarer var et utrygt madadditiv. Som svar på denne erklæring fjernede virksomhederne koffein og andre stimulanser fra disse produkter.
Hvad med andre koffeinkilder?
Selvom det aldrig anbefales at kombinere alkohol og koffein, kan nogle kombinationer af de to være mindre risikable end andre. Husk, at hovedspørgsmålet er, at koffein kan maskere virkningen af alkohol, hvilket fører dig til at drikke mere, end du normalt ville.
Men hvad med drikkevarer, der ikke er lige så koffeinholdige som energidrikke? Risikoen er der stadig, men den er ikke lige så høj.
For sammenhæng indeholder en rom og koks lavet med et skud rom mellem 30 og 40 mg koffein. I mellemtiden kunne en Red Bull med et skud vodka indeholde mellem 80 til 160 mg koffein - potentielt mere end tre gange mængden koffein.
Selvom du generelt bør undgå at kombinere alkohol og koffein, vil en lejlighedsvis irsk kaffe ikke skade dig. Bare sørg for at forbruge disse typer drikkevarer med moderation og være opmærksom på ikke kun alkoholindholdet, men også det potentielle koffeinindhold.
Hvad hvis jeg spiser koffein og alkohol separat?
Hvad med at have en kop kaffe eller te en time eller to, før du rammer baren? Koffein kan forblive i dit system i fem til seks timer, selvom det langsomt falder over tid.
Hvis du indtager koffein inden for få timer efter at have drukket alkohol, risikerer du stadig ikke at føle de fulde virkninger af den alkohol, du spiser.
Du skal dog også huske, at koffeinindholdet i ting som kaffe og te kan variere meget, afhængigt af hvordan de er forberedt.
At drikke 16 ounces koldbrygget kaffe lige inden en barcrawl er ikke en god ide, men en 8 ounce kop grøn te har sandsynligvis ikke for meget af effekten.
Hvis jeg blander dem, er der nogen symptomer, jeg skal se efter?
Alkohol og koffein er begge diuretika, hvilket betyder, at de får dig til at urinere mere. Som et resultat kan dehydrering være en bekymring, når man blander koffein og alkohol.
Nogle dehydratiseringssymptomer, man skal passe på, inkluderer:
- føler sig tørstig
- har en tør mund
- passerer mørk urin
- føler dig svimmel eller lethed
Stadig, den vigtigste ting at være opmærksom på er at drikke for meget, hvilket i bedste fald kan føre til et grimt tømmermand og alkoholforgiftning i værste fald.
Bundlinjen
Koffein kan maskere virkningerne af alkohol, så du føler dig mere opmærksom eller i stand til, end du faktisk er. Dette kan føre til risikoen for at indtage mere alkohol end normalt eller indgå i farlig opførsel.
Generelt er det bedst at undgå at blande alkohol og koffein. Men hvis du forkæler dig med en lejlighedsvis rom og koks eller kan lide at slappe af med en kop kaffe, før du går ud, skal du holde øje med, hvor meget alkohol du drikker.
