Dine biceps er hårdtarbejdende muskler i overkroppen, så du kan bøje eller vri dine arme. Sener forbinder biceps til skulderleddet (den proksimale ende) og til din albue og underarm (den distale ende).
Sener bliver ofte flossede af slid, før de river. Men tåren opstår normalt pludselig uden nogen advarsel.
Popeye-deformitet findes oftest hos mennesker over 50 år, men kan forekomme i enhver alder. I 96 procent af tilfældene er tåren i senen, der forbinder til skulderleddet.
Popeye-deformitet behandles ofte konservativt, men undertiden kan kirurgi anvendes til at reparere senen.
Symptomer på Popeye-deformitet
Symptomerne på Popeye-deformitet afhænger af tårens omfang.
Symptomerne kan omfatte:
- høre eller føle en pop, når senen bryder væk fra knoglen
- en pludselig, skarp smerte i din arm
- blå mærker, ømhed eller ømhed i overarmen
- svaghed i din skulder og albue
- kramper i din biceps-muskel, når du laver noget anstrengende
- problemer med at dreje din arm, så din håndflade vender op eller ned
- træthed, når man udfører gentagne bevægelser
- muskelspasmer i din skulder eller arm
Du kan muligvis stadig bruge din arm, fordi der er to sener, der fastgør biceps til skulderen.
Normalt tårer kun de lange biceps-sener. Det kaldes bicepsmuskelens lange hoved. Den anden, kortere sen, kaldet bicepsmuskelens korte hoved, forbliver vedhæftet.
Årsager til Popeye-deformitet
Mulige årsager til Popeye-deformitet inkluderer:
- overforbrug af din bicepsmuskel
- gentagen bevægelse af dine biceps
- sportsskade
- skade fra et fald
Risikofaktorer for Popeye-deformitet
Når du bliver ældre, kan dine biceps sener blive slidte og flossede fra brug. Dette er en del af den naturlige aldringsproces og kan øge risikoen for en senetåre.
Andre faktorer, der kan øge din risiko for en Popeye-deformitet, inkluderer:
- rygning
- kortikosteroid brug
- brug af anabole steroider
- tendinopati
- rheumatoid arthritis
- fluoroquinoione-antibiotika
- statinterapi
Diagnostisering af Popeye-deformitet
Inden diagnosticering af Popeye-deformitet, vil din læge tage en sygehistorie, diskutere dine symptomer og fysisk undersøge dig.
Udbuelsen i din arm vil være synlig, hvis du har en fuldstændig tåre i biceps senen. En delvis tåre skaber muligvis ikke en åbenlys bule, men kan stadig forårsage smerter og andre symptomer.
Din læge bestiller sandsynligvis billeddannelsestests for at bestemme omfanget af skaden. En MR kan normalt vise omfanget af bløddyrskader.
Hvis din læge har mistanke om, at der kan være andre kvæstelser på din skulder eller albue, kan de bestille røntgenstråler.
Behandling af Popeye-deformitet
Behandling mod Popeye-deformitet er normalt konservativ, da senen heles alene over tid. Udbulingen kan blive mindre med tiden.
Kirurgi
Din læge kan anbefale operation, hvis:
- du har andre kvæstelser på skulderen, såsom en rotationsmanchetskade
- du er en ung atlet
- din beskæftigelse kræver fuld brug af din arm til gentagne bevægelser (for eksempel tømrerarbejde)
- du er utilfreds med den måde, en Popeye-deformitet ser ud på
- konservativ behandling lindrer ikke din smerte
Diskuter dine muligheder med din læge. Der er nye kirurgiske procedurer, der kræver minimale indsnit for at reparere senen.
Du får fysioterapi efter operationen for at hjælpe med at gendanne din armfunktion.
Konservativ behandling
Konservativ behandling involverer følgende:
Is
Oprindeligt skal du anvende is i 20 minutter ad gangen, et par gange om dagen. Dette vil hjælpe med at minimere hævelsen. Pakk isen eller isposen i et håndklæde i stedet for at lægge det direkte på din hud.
NSAID
Brug ikke-counter-non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom ibuprofen, aspirin eller naproxen, for at reducere smerter og hævelse.
Hvile
Rediger dine aktiviteter for at undgå anstrengende aktivitet med dine arme, såsom vægtløftning eller andre overheadbevægelser. Løft ikke mere end 10 pund med den berørte arm.
Din læge kan anbefale at bruge en slynge et stykke tid.
Fysisk terapi
Din læge kan anbefale fysioterapi eller ergoterapi to til tre gange om ugen. En professionel terapeut kan arbejde med dig på:
- styrke og strækøvelser til din arm og skulder
- rækkebevægelses- og fleksibilitetsøvelser til din arm og skulder
- ergoterapi for at hjælpe dig med dine daglige arbejdsaktiviteter
Terapeuten giver dig en rutine med hjemmets træning.
Hvad er udsigterne?
Udsigterne for Popeye-deformitet er gode. Ved konservativ behandling bør din smerte mindskes. Over tid kan bule også mindske. Gendannelsestid er fire til otte uger.
Fysioterapi kan hjælpe dig med at genvinde fleksibilitet og styrke i din arm. Du mister muligvis 20 procent af din løftestyrke, men ikke dit greb eller forlængelse.
Hvis du er operation, er udsigterne også gode, men fuld bedring kan tage længere tid end bedring ved konservativ behandling. Total genopretning efter operation kan tage et år.
Tip til forebyggelse
Forebyggelse af Popeye-deformitet kræver en commonsense-tilgang i dine aktiviteter. Det kan være nyttigt at konsultere en professionel fysisk terapeut eller træner for at sikre dig, at du bruger korrekt form i enhver træning, sport eller gentagen aktivitet.
Tips til at forhindre Popeye-deformitet
- Start enhver ny fitnessrutine langsomt, og overdriv ikke.
- Lær hvordan du løfter ordentligt ved at bøje dig på knæene i stedet for fra din talje.
- Hvis dit arbejde involverer gentagne armbevægelser, skal du tage pauser.
- Få hjælp, hvis du skal løfte noget meget tungt.
- Undgå at løfte og løfte overhead med armen udstrakt.
- Hvis du føler smerter, når du træner, skal du stoppe. Brug is og NSAID'er for at reducere betændelse og smerter.
- Stop med at ryge og stop rekreativ steroidbrug. (Spørg altid med en læge, før du stopper ordineret medicin.)
- Kontakt en læge, hvis din smerte vedvarer.
