Hudelasticitet: Hvad Det Er Og 13 Videnskabsstøttede Måder At Forbedre Det

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Tab af hudelasticitet er en naturlig del af aldringsprocessen. Du har måske bemærket det for første gang, da du satte makeup eller gned dine øjne. Du flyttede dit øjenlåg lidt til siden, og din hud sprang ikke tilbage, som den plejede at gøre.

Hudelastisitet er hudens evne til at strække og klikke tilbage til sin oprindelige form. Tab af hudelasticitet er kendt som elastose. Elastose får huden til at se slapp, krøllet eller læderagtig ud.

Områder i huden, der udsættes for solen, kan få solelastose. Disse dele af kroppen ser måske mere vejrligt ud end dem, der er beskyttet mod soleksponering. Solelastose kaldes også aktinisk elastose.

Hudens elasticitet kan forbedres. I denne artikel dækker vi årsagerne til elastose og leverer mulige løsninger.

Hvorfor ændrer hudens elasticitet?

Hud er kroppens største organ. Det er også dit skjold mod elementerne. Når folk bliver ældre, begynder deres hud naturligt at vise effekten af tid.

Ud over at miste kollagen begynder huden også at miste elastin, et protein, der giver huden muligheden for at strække sig og slå tilbage. Elastin findes i bindevævet i hudens dermislag.

Miljø- og livsstilsårsager kan forværre og fremskynde elastose. De omfatter:

• soleksponering
• luftforurening
• dårlig ernæring
• rygning

Hurtigt, omfattende vægttab kan også forårsage elastose.

13 måder at forbedre eller gendanne hudens elasticitet på

Der er måder at forbedre hudens elasticitet sammen med dets generelle udseende. De omfatter:

1. Kollagentilskud

Kollagen er et protein, der findes i hudens bindevæv. Der er nogle beviser for, at oral hydrolyseret kollagen kan absorberes gennem tarmen og leveres til huden via blodbanen.

I en lille undersøgelse blev et oralt supplement af kollagenpeptider, C-vitamin, Hibiscus sabdariffa-ekstrakt og Aristotelia chilensisekstrakt (Macqui berry) givet til deltagere i studiet i 3 måneder. En markant forbedring af hudelasticitet og fasthed hos deltagerne blev observeret, begyndende efter 4 uger.

En separat undersøgelse fandt, at en ernæringsdrik, der indeholder kollagen og andre ingredienser, såsom hyaluronsyre, forøgede hudens elasticitet markant.

Disse resultater er lovende, men det er vigtigt at huske, at der i hver undersøgelse også blev anvendt andre gavnlige ingredienser. Flere data er nødvendige om kollagentilskud for at bestemme deres egentlige evne til at genopfylde hudens elasticitet.

2. Retinol og retinoider

Retinol er en form for vitamin A. Det findes i over-the-counter (OTC) hudplejeprodukter, såsom øjenserum og ansigtscremer. Det er ikke så potent som receptpligtige retinoider. Der findes data, der indikerer, at topisk retinol kombineret med C-vitamin er effektiv til at genopfylde hudens elasticitet.

Receptpligtige retinoider øger kollagenproduktionen i huden. De inkluderer tretinoin og retin-A. Mange undersøgelser har vist effektiviteten af receptpligtige retinoider til at reducere og vende virkningen af fotografering i huden.

3. Hyaluronsyre

Hyaluronsyre er et naturligt forekommende stof, der hovedsageligt findes i hudens bindevæv. Dets job er at opretholde fugtighed og holde huden smurt.

Hyaluronsyre udtømmes ved udsættelse for ultraviolet (UV) stråle og ved aldring. Brug af serum eller cremer, beriget med hyaluronsyre, kan hjælpe huden med at genvinde noget af dets naturlige elasticitet. At tage kosttilskud, der indeholder hyaluronsyre, kan også være fordelagtigt.

4. Genistein-isoflavoner

Genistein, en type sojabønnerisoflavon, er et fytoøstrogen. Phytoøstrogener er planteafledte forbindelser, der fungerer på samme måde som østrogen i kroppen.

Genistein er vist i studier for at forbedre elasticiteten i huden, når den tages oralt. Det kan også have fordele, når det anvendes lokalt. Mere undersøgelse er nødvendig for at bestemme genisteins anvendelser til forbedring af hudelasticitet og generel hudpleje.

5. Hormonerstatningsterapi (HRT)

Selvom dataene langt fra er konkluderende, har forskning fundet, at forskellige typer HRT har fordele for tab af hudelasticitet forårsaget af aldring og overgangsalder. De omfatter:

• transdermal østrogen
• transdermal østrogen kombineret med vaginal progesteron
• oralt østrogen kombineret med vaginal progesteron

HRT kan være en nyttig behandlingsmulighed, men det er ikke for alle. Lær mere om HRT's fordele og risici her.

6. Træk hasselekstrakt

Trollhassel er et almindeligt hudplejeprodukt til husholdninger. Det er også en almindelig ingrediens i kosmetik og hudplejepræparater.

En in vivo-undersøgelse fandt, at heksehassel, specifikt Hamamelis virginiana, ekstrakt var effektiv til at korrigere elastose, reducere rynker og øge hudens samlede fasthed.

7. Kakaoflavanoler

Hvis det er din skyldige fornøjelse at spise mørk chokolade, er denne potentielle hudelastisitetsfix for dig.

En undersøgelse fandt, at daglig indtagelse af kakaoflavanoler, en forbindelse i chokolade, forbedrede hudelasticitet og reducerede rynker. Kakaoflavanoler er naturligt forekommende, flavonoider i kosten, der findes i kakaobønne.

Ikke al chokolade indeholder høje niveauer af kakaoflavanoler. Kig efter chokolade, der indeholder omkring 320 mg kakaoflavanoler, hvilket er den mængde, der blev brugt i undersøgelsen.

8. Laserbehandlinger

Laserterapibehandlinger bruges til at behandle mange medicinske tilstande.

En undersøgelse så på effektiviteten af at kombinere to laserterapiteknikker - ikke-ablativ fraktioneret laser (NAFL) og intens pulserende lysterapi (IPL) - udført samme dag for at undersøge deltagerne.

Disse procedurer har en positiv effekt på hudfarven og produktionen af nyt kollagen. Undersøgelsen fandt, at kombinationen af disse behandlingsformer gav en signifikant stigning i hudens elasticitet og tone. Andre studier har fundet positive resultater fra brugen af fraktionerede lasere på huden.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) creme

Dexpanthenol (pantothensyre) er en medicinsk fugtighedscreme, der bruges til behandling af ru, skællende eller tør hud. Undersøgelser har vist, at det er fordelagtigt for at bevare hudens elasticitet.

10. Kemiske skræl

Kemiske skræl er procedurer, der udføres af en hudlæge for at genopstå og revitalisere huden. Der er tre typer: lys, medium og dyb.

Kemiske skræl kan reducere elastose og virkningerne af fotografering samt øge kollagenproduktionen. Du og din hudlæge kan bestemme, hvilken type skræl der er bedst for dig.

11. Dermabrasion

Dermabrasion er en dyb eksfolieringsteknik, der bruges til at fjerne de ydre hudlag. Det udføres af en hudlæge og udføres normalt i ansigtet.

12. Blodpladerrig plasmainjektion

En lille undersøgelse fandt, at injektion af blodpladerrig plasma (PRP) direkte i det nedre øjenlåg reducerede aktinisk elastose i dette område. Flere injektioner blev påkrævet månedligt over en 3-måneders periode. Injektionerne blev rapporteret at være minimalt invasive og smertefri.

13. Kropskontureringskirurgi

En betydelig stigning i vægt kan få huden til at miste sin elasticitet. Efter vægttab kan huden muligvis ikke hoppe tilbage, hvilket resulterer i overskydende, løs hud.

Dette forekommer mere sandsynligt, hvis vægttabet er omkring 100 pund eller mere. I nogle tilfælde kan huden fjernes kirurgisk. Typiske områder i kroppen, hvor hud fjernes, inkluderer mave, arme og lår.

Tip til forhindring af tab af hudelasticitet

Livsstilsændringer er dit bedste valg for at begrænse elastose.

Begræns soleksponering

Overeksponering for UV-stråler reducerer hudens elasticitet og forårsager for tidlig aldring af huden. Det er vist, at brug af solcreme stopper denne proces. Brug af solcreme vil ikke forbedre elastose, men det vil stoppe yderligere skader.

Føj antioxidanter til din diæt

En diæt med antioxidanter, såsom C-vitamin, E-vitamin, carotenoider og lycopen, kan hjælpe med at bevare hudens elasticitet og generelle sundhed.

Det er vigtigt at huske, at selv den sundeste diæt ikke vil være nok til at modvirke solrelateret fotografering. At tage antioxidanttilskud eller spise en diæt med antioxidanter er en god start, men det vil ikke tage stedet for solbeskyttelse.

Stop med at ryge

Mennesker, der ryger, har mindre hudelasticitet end dem, der ikke gør det. Rygning indsnævrer blodkar, reducerer blodgennemstrømningen og begrænser næringsstoffernes og iltens evne til at nå huden.

Toksinerne i cigaretter har også vist sig at skade elastin- og kollagenfibre. Rygning ophør hjælper med at reducere den vedvarende skade af cigaretrygning på huden såvel som resten af kroppen.

Takeaway

Huden mister naturligt noget af sin evne til at strække og hoppe tilbage med aldring. Soleksponering og vaner, såsom rygning, kan fremskynde denne proces.

Der er mange vellykkede behandlinger til forbedring af hudens elasticitet. Livsstilsændringer, såsom at bære solcreme, kan hjælpe med at bremse den og minimere dens virkninger.