Det er ikke ualmindeligt, at mennesker, der undgår langsigtede forhold, hører, at de har engagementspørgsmål eller en frygt for engagement. Mange mennesker bruger disse sætninger tilfældigt, men i virkeligheden er engagement (og frygt for det) ofte ret kompliceret.
Engagement er en bred sigt, men det kommer generelt ned på at dedikere dig selv til noget i lang tid, hvad enten det er et job, et mål, en by eller et forhold.
Begrebet engagementspørgsmål har imidlertid en tendens til at komme oftest op i forbindelse med romantiske forhold.
Tror du, at du eller din partner måske har en frygt for engagement? Her er nogle ting du skal se efter:
Først et par ting, du skal huske på
Internettet er fuld af forespørgsler om kompatibilitet, lister over røde flag med forhold osv. Disse kan være sjove - og de kan endda hjælpe dig med at bemærke nogle ting om dig selv eller dit forhold.
Men husk, at din unikke situation er netop den: unik.
Lister kan ikke identificere eller tage højde for alt, hvad der sker i dit forhold, så tag dem (inklusive dette) med et saltkorn.
Derudover opstår forpligtelsesspørgsmål ikke altid af frygt.
Nogen opdragelse, familiehistorie eller andre faktorer kan påvirke, hvordan nogen opfører sig i et engageret forhold. Dette kan gøre det vanskeligt at se forskellen mellem nogen, der virkelig ikke ønsker at forpligte sig, og nogen, der har at gøre med andre problemer.
Til sidst skal du huske, at engagement ikke er det samme som kærlighed. Det er helt muligt at elske din romantiske partner og stadig have problemer med engagement.
Tilmeld dig selv
Det er ikke altid nemt at genkende, når et mønster med kortvarige forhold repræsenterer dårlig datinglykke, eller når det indikerer noget mere markant.
Her er nogle tegn, der kan give en vis klarhed:
Du ønsker ikke at gå på alvor
At ønske at date tilfældigt og undgå seriøse forhold betyder ikke automatisk, at du er bange for engagement. Du har muligvis en grund til dette, eller du har måske flere.
Men hvis du konstant føler behov for at afslutte ting, når forholdene begynder at bevæge sig forbi den afslappede fase, selvom du kan lide den person, du ser, har du muligvis en uafklaret engagement frygt.
Du tænker ikke på forholdet fremtid
På et tidspunkt i et forhold bruger de fleste mennesker i det mindste lidt tid på at tænke på, om den person, de er sammen, ville være en god langsigtet kamp.
Hvis de ikke kan se en fremtid, kan de muligvis afslutte forholdet og gå videre. Men nogle mennesker overvejer ikke fremtiden overhovedet - og de vil ikke.
Der er ikke noget galt i at ønske at nyde det, du har nu med en partner. Men en ægte manglende evne eller manglende vilje til at tænke over det næste trin i et forhold kan antyde en frygt for engagement, især hvis dette er et mønster i dine forhold.
Du bruger en masse tid på at stille spørgsmålstegn ved forholdet
Måske tænker du på fremtiden for dit forhold. Du har stærke følelser for din partner, føler dig forbundet og knyttet og nyder at tilbringe tid sammen. Alligevel kan du ikke stoppe med at spørge dig selv ting som:
- ”Elsker de mig virkelig?”
- "Hvad sker der nu?"
- “Er jeg klar til dette?”
- “Vil jeg have, at dette skal fungere?”
Det er temmelig normalt at stille dig selv spørgsmål som disse fra tid til anden, især hvis du virkelig er interesseret i nogen og ikke ønsker at miste dem.
Du ønsker ikke at lave planer
Undgår du at planlægge en dato fredag aften indtil fredag morgen?
Giv du vage svar som Måske! Jeg fortæller dig”eller“Lad mig se, hvordan ugen går”, når den person, du er sammen, prøver at lave planer?
Hvis du tænker på planer, du allerede har lavet, stresser dig så meget, at du ender med at aflyse dem?
Hvis du ikke ønsker at lave planer, antyder det undertiden, at du ikke rigtig er interesseret i den person, du dating er, især hvis du holder på med muligheden for bedre planer.
Men når du kan lide denne person og nyde deres firma, men stadig føler dig ængstelig, kan problemet være engagement.
Du føler dig ikke følelsesmæssigt knyttet
Forskning fra 2010, der ser på engagement i romantiske forhold, antyder, at følelser af engagement kan udvikle sig som et svar på følelser af bekymring eller frygt for at miste en partner.
Hvis du føler dig sikkert knyttet og ønsker, at forholdet skal fortsætte, er det mere sandsynligt, at du gør det nødvendige arbejde for at det skal vare.
Denne indsats viser dit engagement og kan hjælpe med at lindre følelser af ængstelse for forholdets fremtid, især hvis din partner viser en lignende interesse i langvarigt engagement.
Men hvis du ikke føler nogen følelsesmæssig tilknytning til din partner, er du måske ligeglad med eller tænker meget på at miste dem. Jo, du har det sjovt sammen, men du trækker fra tanken om aldrig at se dem igen. Du er helt tilfreds med at fortsætte med at gøre dine egne ting.
Nogle gange betyder ikke at forbinde følelsesmæssigt bare at den person, du dating er, ikke er den bedste match for dig. Men hvis du ved, at du vil have et forhold og aldrig føler dig følelsesmæssigt investeret i dine partnere, skal du overveje, om engagement frygt kan holde dig tilbage.
Du føler dig utilpas eller fanget, når din partner viser tegn på investering
Disse følelser kan dukke op, uden at du fuldt ud forstår dem.
For eksempel, når din partner siger "Jeg elsker dig" for første gang, kan du føle dig lykkelig. Men senere, når du tænker over det, begynder du at blive ængstelig og undre dig over, hvad det betyder eller hvad der kommer næste.
Du føler måske også en trang til at komme væk, uanset om du virkelig ønsker at afslutte forholdet eller ej.
Log ind i din partner
Når du er klar til et seriøst forhold, men din partner ser ud til at være tilfreds med ting, der forbliver de samme, kan du begynde at spekulere på, om de vil have de samme ting, du gør.
Følgende tegn kan antyde, at du går ud af en person, der har en vis engagement frygt. Men det er svært at vide, om dette virkelig er tegn på forpligtelsesspørgsmål, medmindre du snakker med dem om grundene bag deres opførsel.
Hvis du er bekymret for din partners engagement, er en åben, ærlig samtale et godt første skridt.
I mellemtiden er her nogle tegn på engagement frygt hos en partner:
De ser ikke ud til at være investeret i forholdet eller dig
Dette kan dukke op på mange måder. De kender måske alle dine venner, men introducerer dig aldrig for nogen af dem. Måske fortæller de gode historier, men synes mindre interesseret i at tale om deres følelser eller hverdag (eller dine).
Du vil måske også bemærke en manglende interesse i at lave planer, der ikke er i den nærmeste fremtid.
Denne uinteresse er ikke altid indlysende. For eksempel lyder de måske entusiastisk, hvis du foreslår en tur eller ferie, men har en undskyldning eller planlægger konflikt, når du prøver at indsnævre en bestemt dato.
De ønsker ikke at tale om forholdet fremtid
Hvis du har set en, du kan lide i flere måneder, kan du begynde at tænke over muligheden for at udvikle et forhold. Når alt kommer til alt er du kompatibel, du nyder hinandens selskab - så hvorfor ikke date mere seriøst?
En partner, der engagerer frygt, kan have svært ved denne samtale. De kan ændre emnet eller give vage svar, når du spørger, hvordan de har det.
De kan sige noget i retning af, "Lad os bare have det sjovt uden at prøve at definere tingene." De kan måske sige, at de ikke leder efter et engagement.
Hvis du leder efter engagement, angiver disse svar ofte den person, du ser, muligvis ikke kan tilbyde, hvad du ønsker og har brug for.
De har svært ved at åbne eller dele dybe tanker
Følelsesmæssig sårbarhed hjælper typisk folk med at blive tættere.
I stærke relationer lærer partnere normalt hinanden i forholdsvis lige store mængder, når tiden går. Du kan tale om dine forløb, barndomsoplevelser, mål for fremtiden, livsfilosofi og følelser, herunder følelser for hinanden eller følelser over for andre mennesker eller situationer.
Sværhedsgrad ved at blive sårbar kan betyde, at din partner bare har brug for tid. Men det kan også vedrøre engagement frygt.
De taler om fremtiden, men deres planer involverer dig ikke
Nogle mennesker, der undgår engagement i romantiske forhold, har svært ved at indgå forpligtelser på andre områder af livet. De kan måske ikke lide ideen om at føle sig fanget eller bundet til enhver fremtid eller resultat. Men dette er ikke altid tilfældet.
Det er let at føle sig såret, hvis en person, du er sammen, taler om en fremtid, der ikke ser ud til at omfatte dig, især hvis ting ser ud til at blive mere alvorligt fra dit perspektiv.
Måske fortsætter de med at planlægge ture og ferier for sig selv eller deres venner uden at invitere dig. Eller måske taler de begejstrede og i detaljer om drømmestudiolejligheden, som de ikke kan vente med at lægge et depositum på.
Det er muligt, de bare ikke ønsker at antage, at du fortsætter med at gå ud. Måske har de bare ikke tænkt noget langsigtet.
Men disse tegn kan også indikere, at denne partner ikke er klar til at forpligte sig.
De svarer ikke på dine beskeder, opkald eller tekster i flere dage
Hvis du har været sammen med nogen i et stykke tid, kan du muligvis begynde at bemærke et mønster i deres svar. De tager muligvis stille efter kl. 20, når de slapper af inden sengetiden eller ikke svarer dig overhovedet i løbet af deres arbejdstid.
Generelt er det temmelig rimeligt at forvente, at en partner svarer inden for en dag det meste af tiden, medmindre du ved, at de af en eller anden grund ikke vil være tilgængelige.
Det er muligt, at din partner bare ikke elsker at sende tekst. Men dette kan også antyde følelsesmæssig utilgængelighed.
Uanset årsagen kan de muligvis ikke forpligte sig til noget mere.
Overvinde frygt for engagement
Spørgsmål med engagement i et forhold er ikke altid et problem.
Langsigtede, monogame forhold er ikke for alle. Masser af mennesker lever deres liv, glade for at forblive single eller datere forskellige partnere uden nogensinde at blive gift eller slå sig ned.
Andre mennesker er fuldt ud klar til at forpligte sig til langsigtet inddragelse, bare ikke med én person.
Hvis du stadig vil uddybe dit engagement eller føle, at der er et element af frygt, der holder dig tilbage, skal du overveje disse fremgangsmåder:
Individuel terapi
Terapi er et godt sted at begynde at undersøge mulige årsager til, at engagement kan udgøre en udfordring for dig.
Disse grunde kan være baseret på tidligere forhold, barndomoplevelser eller din personlige tilknytningstil.
Det kan hjælpe med at tale med en terapeut, hvis nogle af ovenstående tegn resonerer med dig. De kan hjælpe dig med at tackle engagement frygt på en empatisk, dømmfri måde.
Hvis din frygt for engagement forårsager angst eller anden følelsesmæssig nød, kan terapi også hjælpe der.
En terapeut kan også tilbyde støtte i en-til-en-terapi, hvis din partners opførsel påvirker dit følelsesmæssige helbred, men parterapi kan være et andet sted at arbejde på dette.
Parterapi
Hvis du virkelig elsker din partner og ønsker at få forholdet til at fungere, men noget holder dig tilbage og forhindrer dig i at tage skridt mod engagement, kan parterapi hjælpe.
Intimitet og engagement er ikke det samme, men de forholder sig ofte til hinanden. Mennesker, der har problemer med det ene, kan også have svært ved det andet.
En dygtig parterapeut kan hjælpe dig og din partner med at navigere i disse udfordringer og begynde at arbejde gennem dem for at udvikle et stærkere partnerskab.
Tal om det
Nogle gange kan det bare at sætte et navn på din frygt hjælpe dig med at føle dig bedre tilpas. Hvis du er interesseret i din partner, men ved, at du har problemer med forpligtelse, kan du prøve at tale med dem.
Fortæl dem, hvordan du har det med dem og forholdet, og prøv at fortælle dem nøjagtigt, hvad det er, du er bange for, hvis det er muligt.
Du kan måske sige noget i retning af,”Jeg gennemgik et dårligt sammenbrud for et par år siden, og det tog mig lang tid at komme sig. Jeg er bange for at gennemgå det igen. Jeg bryder mig om dig, og jeg kan godt lide, hvor dette går, men jeg har brug for mere tid til at vænne mig til ideen om at være i et forhold.”
Øv dig engagement
Hvis du og din partner begge ønsker, at dit forhold skal lykkes, men en eller begge af jer er engageret i frygt, kan det hjælpe med at udvikle engagerede vaner sammen.
Gør det til en vane
Prøv disse baby skridt mod engagement:
- Tilbring natten sammen.
- Tilbring en weekend sammen et par miles ud af byen.
- Hold hænderne offentligt eller omkring mennesker, du kender.
- Tal om ting, du gerne vil gøre sammen i en anden sæson, og se, hvordan det føles. For eksempel vil du måske begge tænke over at lave nogle campingplaner næste sommer.
- Lav planer sammen en uge, 2 uger og derefter en måned i forvejen. Udfordre dig selv til at holde disse planer.
- Se på lejligheder eller huse sammen, hvis det er der dit forhold henvender sig til. Dette kan være så simpelt som at tage en tur i et kvarter, du kan lide, og tænke over, hvordan det ville være at dele det rum med din partner.
Hvis følelser af frygt eller angst dukker op, når du gør disse, skal du tale om dem med din partner.
Se efter en partner, der respekterer dine behov
Hvis du ved, at du har brug for tid til at føle dig sikker i et forhold, kan det hjælpe med at date nogen, der ikke har brug for hver gratis aften sammen, og som ikke vil presse dig til at forpligte sig med det samme.
Dette kan selvfølgelig afhænge af, hvad du har brug for fra en partner. Men nogen, der fører en travl livsstil, kan være en god pasform, hvis du ved, at du har brug for meget plads og alene tid.
Hvis du ikke nyder at blive rørt konstant, kan en partner, der er mere hands-off, være en bedre pasform end nogen, der har brug for en masse fysisk kærlighed.
Bundlinjen
Frygt for engagement er et vanskeligt emne. En række faktorer kan bidrage til det, og disse faktorer kan variere fra person til person.
Mens engagementspørgsmål muligvis gør dating vanskeligere, gør de ikke intime, langsigtede forhold umulige. Ting kræver måske lidt ekstra arbejde og ærlig kommunikation.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
