Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Æteriske olier er koncentrerede olier, der stammer fra planter. Flere typer olier produceres fra citrusarter, herunder appelsiner, citron og grapefrugt.
Orange æterisk olie ekstraheres fra skorpen til den søde appelsin, Citrus sinensis. Dette gøres ved en metode kaldet koldpresning, som bruger tryk til at skubbe olierne ud fra skorpen. Nogle gange kan blade og blomster fra den orange plante også bruges.
Forskning har vist, at nogle essentielle olier kan have specifikke sundhedsmæssige fordele.
Så vel vidende, hvad nøjagtigt er fordelene forbundet med orange essentiel olie? Og hvordan kan du bruge det? I denne artikel besvarer vi disse spørgsmål og hjælper dig med at forstå, hvordan du bruger orange æterisk olie sikkert.
Hvad bruges det mest?
Orange æterisk olie har en række anvendelser. Disse kan omfatte applikationer til:
- løft dit humør eller reducer stress
- behandle hudtilstande såsom acne
- mindske smerter eller betændelse
- lindre maveforstyrrelser
- bruges som en naturlig husholdningsrenser
- tilføj en behagelig duft til et rum eller til produkter som parfume og rengøringsmidler
- give smag til en række fødevarer og drikkevarer
Selvom orange æterisk olie har mange anvendelser, er det vigtigt at huske, at mange af dem understøttes gennem anekdotisk bevis. Dette betyder, at fordelene er relateret til personlig oplevelse i stedet for at blive støttet af videnskabelig forskning.
Hvad er fordelene ved orange æterisk olie?
Du kender nu nogle af måderne, som orange æterisk olie kan bruges på, men hvad siger videnskaben om dens potentielle anvendelser og fordele? Faktisk ganske lidt.
Nedenfor tager vi et dybere dybde i nogle af de undersøgelser, der hidtil er blevet udført på orange æterisk olie.
Antimikrobiel aktivitet
En undersøgelse fra 2012 kiggede på effekten af orange essentiel olie på E. coli-isolater opnået fra oksekød. Disse isolater kan potentielt forårsage madforgiftning. Resultater indikerede, at en koncentration af orange æterisk olie efter 24 timer inhiberede bakterierne ved køletemperaturer.
En anden undersøgelse så på effekten af orange essentiel olie på stammer af Staphylococcus aureus (staph-bakterier), der er resistente over for antibiotika. De fandt, at når de blev føjet til inficerede humane celler i kultur, dræbte lave koncentrationer af orange essentiel olie bakterierne uden at skade de dyrkede celler.
Orange æterisk olie kan også forhindre vækst af svampe, der kan få mad til at ødelægge. En undersøgelse fandt, at orange olie gav en vis beskyttelse mod fire svampearter.
En anden undersøgelse registrerede aktivitet mod otte svampe, der påvirker grøntsager, skønt æteriske olier som fedd og hvidløg var mere effektive.
Resumé
Orange æterisk olie kan være effektiv til at stoppe væksten af nogle typer bakterier og svampe.
Angst og depression
Aromaterapi med orange æterisk olie ser ud til at reducere symptomer på angst og depression.
I en 2013-undersøgelse blev det konstateret, at aromaterapi med orange æterisk olie reducerede pulsfrekvensen og stresshormonniveauerne hos børn, der gennemgik en tandprocedure.
Derudover rapporterede kvinder i arbejdskraft i en 2015-undersøgelse mindre angst efter indånding af æterisk æterisk olie end kvinder i kontrolgruppen, der inhalerede destilleret vand.
En undersøgelse fra 2019 med mus så på indånding af orange æteriske olier og dens potentielle virkning på depression. Forskerne fandt, at musene, der inhalerede den orange æteriske olie, udviste færre depression-lignende opførsel.
Resumé
Orange essentiel olie ser ud til at være effektiv til at reducere niveauer af stress og angst. Det kan også være gavnligt for depression, selvom mere forskning er nødvendig.
Smertelindring
En 2017-undersøgelse, der involverede mennesker med knogelfrakturer, så på, om indånding af orange æterisk olie kunne hjælpe med smerter. Sammenlignet med en kontrolgruppe rapporterede folk, der inhalerede orange olie, mindre smerter.
I 2008 vurderede forskere, om en blanding af ingefær og orange essentiel olie kunne hjælpe med knæsmerten, når de påføres huden. Sammenlignet med en kontrolgruppe rapporterede personer, der bruger den essentielle olieblanding, større kortvarig smertelindring, men olien syntes ikke at hjælpe med langvarig smerte.
Resumé
Nogle små undersøgelser har indikeret, at anvendelse af orange essentiel olie topisk eller til aromaterapi kan hjælpe med kortvarig smerte.
Anticancer og antioxidant aktivitet
Limonen, en komponent af orange essentiel olie, er blevet undersøgt som en potentiel kræftbehandling. En undersøgelse fra 2012 fandt, at orange olie rig på limonen både hæmmede væksten og fremmede død af tyktarmskræftceller i kultur.
En 2017-undersøgelse fandt, at orange essentiel olie hæmmede væksten af lungecelle og prostatacancercellelinier i kultur. Derudover blev øget celledød set i lungekræftcellelinjen. Orange essentiel olie blev også observeret at have antioxidantaktivitet.
Resumé
Undersøgelser har vist, at orange essentiel olie eller dets komponenter kan hæmme væksten og føre til celledød i nogle dyrkede kræftcellelinjer.
Da disse undersøgelser blev udført i et reagensglas og ikke i den menneskelige krop, er der behov for yderligere forskning for at lære mere om disse egenskaber.
Træningspræstation
En lille undersøgelse fra 2016 evaluerede effekten af inhaleret æterisk orange blomsterolie på træning hos studerende atleter. Forskerne fandt, at folk, der inhalerede olien, havde et markant fald i køretider samt en forøgelse af lungefunktionen.
På grund af undersøgelsens lille størrelse er der behov for mere forskning for at støtte denne fordel.
Vægttab
En undersøgelse fra 2019 med rotter evaluerede, om orange æterisk olie kunne fremme vægttab. De fandt, at overvægtige rotter, der blev fodret kapsler med orange essentiel olie, viste en reduktion i vægtøgning samt sænket kolesterol.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme, om orange essentiel olie kan have den samme effekt på mennesker.
Insekticidaktivitet
En undersøgelse fra 2012 kiggede på den effekt, som orange æterisk olie havde på husfluelarver og pupper. Det viste sig at have insekticidale egenskaber ved både kontakt og fumigation.
Sådan bruges olien
Diffusion
Måske vil du gerne rejse dit humør lidt? Eller måske vil du gerne tilføje den forfriskende duft af orange til et rum? Diffusion kan hjælpe dig med at gøre det.
En diffusor tillader, at en æterisk olie fordampes, typisk ved hjælp af varme. Når fordampning forekommer, spreder duften af den essentielle olie sig i hele rummet.
Der er mange typer diffusorer, du kan købe, enten online eller i specialforretninger, der sælger aromaterapiprodukter. Hver type diffuser har sit eget specifikke sæt instruktioner. Sørg for nøje at følge alle produktinstruktioner, når du bruger din diffusor.
Spray
Vil du have en anden måde at tilføje en orange duft til et mellemrum? Eller måske vil du gerne bruge orange essentiel olie som en naturlig rengøringsmiddel? Du kan lave en orange oliesprøjte ved at følge disse trin:
- Tilsæt æterisk æterisk olie til vand, helst i en glasflaske. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler at bruge 10 til 15 dråber pr. Ounce vand.
- Selvom det ikke er nødvendigt, kan tilsætning af et dispergeringsmiddel, såsom solubol, til opløsningen hjælpe olien med at sprede sig bedre gennem vandet.
- Ryst flasken godt for at blande indholdet.
- Spray efter ønske.
Massér olie
Leder du efter at lindre smerter eller betændelse? Overvej at lave din egen massageolie tilsat orange æterisk olie.
For at gøre dette skal du fortynde orange essentiel olie i en bærerolie, som kokosnøddeolie eller jojobaolie. NAHA foreslår at bruge 20 dråber æterisk olie pr. Oun bærerolie til at fremstille en massageolie med en 3 procent opløsning.
Sikkerhed og bivirkninger
Enhver essentiel olie har potentialet til at forårsage en hudreaktion, når den påføres lokalt. Hvis du er bekymret for en mulig reaktion, kan du teste en lille smule fortyndet orange essentiel olie på indersiden af din albue, inden du bruger den på større områder.
Undgå at bruge gammel eller oxideret orange essentiel olie, som kan forårsage hudensensibilisering. Dette er en type allergisk reaktion, der muligvis ikke mærkes efter en brug, men den kan forårsage alvorlige reaktioner, når du har brugt den et par gange.
Nogle essentielle citrusolier er fototoksiske. Dette betyder, at de kan forårsage en smertefuld hudreaktion, hvis du bruger dem på din hud og derefter gå ud i solen.
Orange æterisk olie har en lav risiko for fototoksicitet, men du skal stadig være forsigtig, hvis du planlægger at gå udenfor efter at have brugt det på din hud.
Som med andre æteriske olier skal du følge disse sikkerhedsforholdsregler, når du bruger orange olie:
- Påfør ikke ufortyndet æterisk olie på din hud.
- Hold olien væk fra dine øjne.
- Opbevar olien utilgængeligt for børn og kæledyr.
- Hvis du bruger olien til aromaterapi, skal du sørge for, at det rum, du befinder dig i, er godt ventileret.
- Hvis du er gravid, ammer eller tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge, før du bruger orange essentiel olie.
Hvad man skal kigge efter
Orange æterisk olie kan købes enten online eller i en butik, der sælger naturlige produkter. Følg tipene nedenfor for at sikre, at du køber orange essentiel olie af god kvalitet.
- Tjek etiketten for det videnskabelige navn: Citrus sinensis. Bitter orange æterisk olie er en anden olie med et meget lignende navn: Citrus aurantium. Forvirr ikke de to.
- Kontroller produktets renhed. Du skal købe 100 procent orange essentiel olie. Hvis dette ikke er tilfældet, skal det være angivet på etiketten.
- Vælg mørke flasker. Æterisk olie kan beskadiges af sollys og mørke flasker hjælper med at forhindre dette.
- Lugt olie, inden du køber, hvis det er muligt. Hvis det ikke lugter som orange, skal du ikke købe det.
- Hold dig væk fra ethvert produkt, der hævder på dets etiket eller gennem reklamer, at det kan behandle en bestemt sundhedsmæssige forhold. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æterisk olie, ligesom det gør medicin.
Bundlinjen
Orange æterisk olie kan bruges til en række anvendelser, der spænder fra at løfte humør og reducere stress til at tilføje en frisk, citrusagtig aroma til et rum.
Forskning har vist, at orange essentiel olie kan have flere fordele. Nogle eksempler inkluderer antimikrobiel aktivitet, smertelindring og anticanceregenskaber.
Sørg altid for at bruge eteriske olier sikkert. Hvis du gerne vil bruge orange essentiel olie, men har sundhedsrelaterede spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din læge, før du bruger olien.
