Mens forskning antyder, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer Food and Drug Administration ikke renheden eller kvaliteten af essentielle olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge eteriske olier og være sikker på at undersøge kvaliteten af et mærkes produkter. Foretag altid en patch-test, før du prøver en ny æterisk olie.
Dufte er kraftfulde - de kan udløse minder og have indflydelse på vores kropssystemer. Tro ikke os? Prøv at snuse et fyrretræ eller lugt nogle friskbagte cookies og ikke smil!
Det kan virke som et stort spring at gå fra at smile til en velkendt duft til at have bedre generel velvære og forberede din krop til befrugtning, men aromaterapi med æteriske olier kan muligvis også hjælpe med disse ting.
Forholdsregler ved æterisk olie
Æteriske olier er stærkt koncentrerede væsker fremstillet af blade, stængler, kronblade og andre dele af planter. De fanger en "essens" af en plante (dens duft eller smag).
Da æteriske olier er koncentreret, skal de ikke indtages. Det er også vigtigt at være forsigtig, når du påfører essentielle olier på din hud, da de skal fortyndes i en anden olie (kaldet en bærerolie) som kokosnøddeolie, jojobaolie eller olivenolie, før de påføres. Når de er fortyndet, kan æteriske olier absorberes af huden eller inhaleres som aromaterapi.
Forskellige æteriske olier antages at tilbyde en række specifikke sundhedsmæssige fordele, der også kan hjælpe med fertilitet. Disse fordele kan variere fra hormonregulering til øget afslapning, angstreduktion, humørstabilisering og endnu bedre søvn! Lad os tage et kig på, hvilke der er bedst til frugtbarhed.
Clary salvieolie
Hvis du føler, at dine hormoner muligvis har brug for nogen harmonisering, før du bliver gravid, er clary salvieolie blevet knyttet til østrogenbalancering, ifølge en undersøgelse fra 2017. Østrogen er et nødvendigt hormon til undfangelse.
Det kan dog ikke være passende at bruge denne essentielle olie, når du er gravid. Anekdotiske rapporter - ikke undersøgt - rapporter hævder, at det kan føre til uterus sammentrækninger. Undersøgelser er nødvendige for at bevise dette, så det er bedst at undgå, indtil vi ved mere.
Der er adskillige måder at bruge essentiel olie med salvie salvie, herunder fortynde den i en bærerolie og massere den ind i huden.
Citrus essentielle olier (orange, grapefrugt, citron)
Citrus essentielle olier (orange, citron og grapefrugt) kan hjælpe med at øge energi og forbedre humøret. For eksempel fandt en 2015-undersøgelse, at orange essentiel olie hjalp med at mindske angsten hos kvinder i arbejdsmarkedet. Selvom du måske ikke er der - endnu - kan angst have negativ indflydelse på fertiliteten, så brug af orange essentiel olie som en del af en aromaterapisession kan vise sig at være nyttig.
Som en ekstra bonus kan nogle citrus-essentielle olier (som især citron) hjælpe med at afvikle kvalme i maven, ifølge en undersøgelse fra 2014, hvilket kan være meget nyttigt, når du bliver gravid.
En af de mest almindelige måder at bruge citrus essentielle olier på er at sprede dem i luften ved hjælp af en rumdiffusor.
Sandeltræolie
Æterisk olie af sandeltræ kan også være gavnligt for mænd og kvinder, når det kommer til fertilitet. Det har været vidt antydet - skønt uden meget undersøgt støtte - at sandeltræ kan øge testosteron hos mænd, hvilket kan resultere i en højere libido. Sandeltræ kan også være et afrodisiakum for kvinder.
Sandeltræ kan spredes i luften med en diffusor, men cremer og massageolier tilbyder også muligheden for at gnide det på huden (naturligvis fortyndet), hvis det foretrækkes.
Geranium olie
Ligesom clary salvie er geranium en anden æterisk olie, der kan være nyttigt ved østrogenproduktion. Mindst en undersøgelse har antydet, at æterisk olie af geranium er gavnlig til at stimulere spytøstrogen. Det har også vist sig at reducere angst og lette depressive stemninger, som begge kan hindre fertiliteten.
Normalt påføres æterisk olie af geranium på huden med en fløde eller bruges i en rumdiffusor.
Ylang ylang æterisk olie
Menes man at have afrodisiakumskvaliteter, kan ylang ylang eterisk olie også hjælpe med at lette nogle af de symptomer, der er forbundet med menstruationskramper, mens du venter på at blive gravid.
En lille undersøgelse fra 2014 antyder, at ylang ylang eterisk olie kan hjælpe med at fremkalde euforiske følelser, der fører til øget selvtillid og bedre mental sundhed - noget, der kan være meget gavnligt på de hårdere dage af din fertilitetsrejse.
Diffusing ylang ylang kan fylde rummet med sin positive, kærlighedsfremmende duft. For at hjælpe med menstruationssmerter, skal ylang ylang påføres i en creme- eller massageolieform på maven.
Pebermynteolie
Pebermynterisk olie er energigivende og humørløftende. Anekdotisk (og gennem begrænset forskning) menes det at hjælpe med at lette hovedpine og migræneanfald, som har været forbundet med endometriose - en almindelig årsag til infertilitet. Denne olie er også sikker til graviditet og kan være meget nyttig, ifølge denne undersøgelse fra 2018, når du først oplever morgensygdom.
Pebermynterisk olie kan diffunderes i en diffusor, inkluderet i en massageolie eller tilsættes lotioner.
Lavendelolie
Hvis du føler dig stresset ved at blive gravid, kan lavendel essentiel olie hjælpe dig med at slappe af og sænke cortisolniveauerne i din krop, siger denne 2016-undersøgelse. (Som en ekstra bonus kan det hjælpe dig med at få lidt søvn, så du kan føle dig mere udhvilet og fokuseret til at håndtere de andre dele af dit liv.)
Lavendel kan inkorporeres i massageolier, sprøjtes på puder, bruges i en diffusor eller endda bare whiffed fra flasken for en øjeblikkelig afslapning.
Olier, der skal undgås, mens du prøver at blive gravid
Husk, at bare fordi noget er lavet naturligt, betyder det ikke, at det automatisk er sikkert. Det er muligt, at du kan opleve udslæt, hovedpine og andre allergiske reaktioner, når du bruger æteriske olier.
Det er også vigtigt at overveje sundheden for andre omkring dig, der kan komme i kontakt med eventuelle diffuse æteriske olier. (Specielt følsomme populationer inkluderer gravide kvinder, børn og kæledyr.)
Det er vigtigt at kontakte en læge om din brug af æteriske olier og eventuelle negative bivirkninger, der opleves efter brug af eteriske olier.
Ligesom nogle essentielle olier kan være gavnlige for fertilitet, kan andre have en højere risiko på grund af potentiale:
- toksicitet
- mangel på forskning
- uterus sammentrækninger
- traditionel / folkelig brug i meget store mængder for at fremkalde abort i hjemmet
Nogle æteriske olier, som du måske ønsker at undgå, mens du håber at blive gravid, inkluderer:
- ingefær (i koncentrerede medicinske mængder kan det påvirke menstruationen)
- rosmarin
- basilikum
- anis
- birk
- isop
- kamfer
- Rose
- bynke
- persille (høje doser kan påvirke livmodermusklene)
- einebær
- jasmin
- muskatnød
- salvie
- pennyroyal
- rejnfan
- estragon
- thuja
- vintergrøn
- malurt
Bundlinjen
Der er stadig meget mere forskning, der skal gøres omkring æteriske olier og fertilitet. Mens vi venter på, at forskningen skal ske, kan du forkæle dig med virkningen af nogle essentielle olier, der kan hjælpe med at sætte dig i den bedst mulige tilstand at blive gravid.
Uanset om du vil prøve at afbalancere din østrogen, hæve din libido, slappe af eller bare få lidt bedre søvn, er løsningen måske bare en sniff væk.
Hvis du aktivt prøver at blive gravid og har haft succes i 6 måneder eller mere, skal du tale med din læge. De kan foreslå test og procedurer, der hjælper dig med at finde svar på, hvorfor du ikke er gravid. Husk, at selvom det potentielt er et godt værktøj til sundhed og velvære, er æteriske olier mest effektive, når de kombineres med andre sunde livsstilsvaner.
