Hvis du beskæftiger dig med øjenproblemer såsom sløret syn, tørre øjne, irritation, øjenbelastning eller dobbelt syn, kan du undre dig over, om massering af akupressurpunkterne for dine øjne kan forbedre dit øjenes sundhed.
Forskning i forholdet mellem akupressur og øgesundhed er minimal. Det menes imidlertid, at massering af specifikke akupressurpunkter kan give lindring for visse akutte og kroniske øjensygdomme.
Fortsæt med at læse for at lære mere om akupressur og hvordan det kan komme dine øjne til gode.
Akupressurpunkter for øjnene
Medmindre du er en uddannet akupunktør, eller du modtager professionelle behandlinger, er det en ekstra måde at målrette mod disse områder ved at bruge fingerspidserne til at massere disse punkter snarere end nåle.
Akupressur- eller trykpunkter er specifikke områder af kroppen, der løber langs meridianer eller kanaler, gennem hvilke energien i vores krop strømmer.
Disse trykpunkter er forankret i traditionel kinesisk medicin, der bruger dem til at fremme den generelle wellness.
Akupressur adskiller sig fra akupunktur, der bruger nåle til behandling af forskellige sundhedsmæssige tilstande.
Mens der findes flere akupressurpunkter på kroppen, siger Ani Baran, en licenseret akupunktør og ejer af NJ Acupuncture Center, at der er fire populære øjenakupressurpunkter til øjenrelaterede problemer.
Zan Zhu Point
- Placering: Langs det indre øjeområde ved siden af næsen.
- Indikation: Zan Zhu-trykpunktet bruges, når man prøver at lindre røde, kløende eller smertefulde øjne, overdreven tåreproduktion, allergier, hovedpine og mere.
Si Zhu Kong Point
- Placering: Fundet ved endespidsen af panden, væk fra øjet.
- Indikation: Si Zhu Kong er et almindeligt punkt, der kan hjælpe med at lindre hovedpine og migrætsmerter, som er almindelige klager over øjenbelastning.
Cheng Qi Point
- Placering: Direkte under øjet og centrum til øjenområdet.
- Indikation: Cheng Qi-trykpunktet bruges til at hjælpe med at lindre symptomer på konjunktivitis, øjenødethed, hævelse og smerter i øjet og rykninger.
Yang Bai Point
- Placering: Til venstre for midten af panden lige over venstre øje.
- Indikation: Yang Bai-punktet kan være nyttigt, når man prøver at lindre hovedpine, ryge øjne og endda glaukom.
Sådan masseres akupressurpunkter for øjnene
Når man masserer akupressurpunkter for øjnene, er det vigtigt at bruge den rigtige teknik og finde den rigtige balance.
Udførelse af enhver ansigtsakupressur, inklusive øjenakupressur, kræver kendskab til det specifikke punkt og den rigtige teknik til at massere området.
Med andre ord skal du være forsigtig nok med ikke at forårsage smerter, men også anvende stærkt nok pres til at være effektiv.
For en blødere, men alligevel effektiv tilgang, anbefaler Baran at massere punkterne for øjnene på en cirkulær måde.”Dette er en afslappende måde at lette praksis på,” siger hun.
Når du har masseret området, siger Baran at holde punktet i 10 til 15 sekunder, og slip derefter i omtrent den samme mængde tid.
Gentag denne proces på det samme punkt mellem 6 og 10 gange, afhængigt af plagen.
Husk at trække vejret. Langsom, dyb vejrtrækning er vigtig under denne proces.
Fordele ved at massere disse punkter
Fordelene ved at massere områderne i nærheden af øjet er uendelige, ifølge Baran.
"Akupressur er en fantastisk, ikke-invasiv måde at give vores øjne lidt af TLC og hjælpe dem med at komme sig efter dagens stressfaktorer," forklarer Baron.
Dette er især vigtigt i en tid, hvor vi konstant ser på vores telefoner, computere, tablets og tv-skærme.
Hjælp med at lindre spændinger
Baran siger, at massering af trykpunkter for øjnene kan hjælpe med at lindre spændinger og hovedpine og give en følelse af afslapning.
Lindre øjen ryger
Fokusering på disse punkter kan også hjælpe med at afhjælpe rykninger eller svaghed i øjnene.
Forbedre synsproblemer
Derudover påpeger Baran, at visse øjeakupressurpunkter menes at forbedre synsproblemer, såsom nærsynethed og natblindhed.
Kan hjælpe med glaukom
Ifølge Baran kan akupressur også hjælpe med mere komplicerede øjensundhedsmæssige forhold som glaukom og svømmere ved at øge blodgennemstrømningen og slappe af musklerne i området.
Og forskning understøtter disse påstande.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine evaluerede 33 patienter med glaukom for at bestemme, om akupressur kunne bruges som en komplementær behandling af intraokulært tryk.
Patienterne i undersøgelsen blev delt i to grupper.
En gruppe modtog aurikulær akupressur (aurikulær akupressurgruppe). Den anden gruppe modtog akupressur på punkter, der ikke var relateret til syn og uden massagestimulering (sham-gruppen).
De 16 patienter i gruppen, der modtog aurikulær akupressur, masserede regelmæssigt to gange om dagen i 4 uger.
Efter behandlingen og ved den 8-ugers opfølgning forbedrede det intraokulære tryk og synaktiviteten markant i den aurikulære akupressurgruppe sammenlignet med skamgruppen.
Vigtige takeaways
Massering af akupressurpunkterne for øjnene er en teknik, du kan bruge derhjemme og på daglig basis. Når du har den rigtige berøring, skal du være i stand til at udøve tryk uden at forårsage smerter på trykpunktet.
Hvis du oplever ubehag eller smerte, mens du lægger pres, skal du straks stoppe og kontakte en uddannet akupunktør for yderligere information. De kan hjælpe dig med at finde de rigtige punkter for øjnene og lære dig, hvordan du anvender det rigtige pres.
Du kan finde en akupunktør online her.
Mens akupressur kan hjælpe med mindre problemer i forbindelse med øjenesundhed, skal du altid tale med en sundhedsudbyder først. Det er især vigtigt at have en samtale med dem, hvis du oplever alvorlige problemer. Det er også lige så vigtigt, hvis du allerede er under en sundhedsudbyders pleje af synsproblemer.
