Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
At føde kan gøre et nummer på din krop. Nu når du har gjort det hårde arbejde med at bringe din baby ud i verden, har du brug for noget ekstra TLC!
Uanset om du er kløende, øm eller bare ønsker at føle dig lidt renere i det perineale område, kan et sitz-bad muligvis give den lettelse, du leder efter.
Hvis du ikke er bekendt med denne populære helbredelsesteknologi efter fødsel eller ønsker lidt mere information om fordele og risici, skal du ikke søge længere og bare læse videre …
Hvad er et sitz-bad?
Et sitz-bad er et varmt, lavt bad til rensning af perinealeområdet. (Hvis du hellere vil tage sitz-badet med koldt vand, antyder en dateret, lille undersøgelse, at koldt vand faktisk kan være mere helende end varmt vand til kvinders perineale smerter efter fødslen, men sørg for at diskutere dette med din læge først.)
Mens sitz-bade kan bruges når som helst (og indarbejdes som en del af din regelmæssige personlige hygiejne-rutine), anbefales de især for kvinder, der for nylig har født fødsel, da temperaturen på det vand, der bruges i et sitz-bad, øger blodgennemstrømningen til perineal område og fremmer hurtigere helbredelse.
Men selv hvis du ikke fødte vaginalt, kan de være en beroligende oplevelse for alle mødre efter fødslen. Uanset om du har brugt tid på at arbejde og føler følelserne, eller du bare har nogle hæmorroider, som graviditeten skænkede, kan et sitzbad tilbyde lettelse uden at forstyrre dit snit i C-sektionen.
Sitz-bade, som er ganske enkle at udføre, kan udføres med en speciel skål monteret på et toilet eller i et almindeligt badekar, og de kræver ikke recept på lægen. (Selvom en læge kan rådgive med at tilføje visse urter eller medicin til vandet i sitzbadet for yderligere komfort og lindring.)
Fordele
Folk henvender sig til sitz-bade i løbet af fødselen for:
- smertelindring, inklusive fra en episiotomi eller hæmorroider
- øget blodgennemstrømning, som kan fremme heling
- lempelse
- udrensning
- kløe lettelse
Risici
Der er meget få risici forbundet med sitz-bade. Generelt betragtes det som meget sikkert at udføre en.
Der er en begrænset risiko for infektion i det perineale område, hvis badet ikke renses ordentligt, og bakterier trænger igennem snit eller kirurgiske sår. På den ekstremt sjældne chance forekommer dette, og smerter eller kløe øges, stop med at tage sitzbade og konsultere din læge.
Sådan bruges et sitz-bad
Som vi tidligere har nævnt er der to almindelige måder at udføre et sitzbad på. Du kan enten bruge dit badekar eller et sæt designet til et toilet.
Uanset hvilken metode du bruger, kan sitz-bade udføres flere gange om dagen (to til fire gange dagligt er en almindelig anbefaling) til smertelindring og perineal heling efter fødslen. Vi har inkluderet trin-for-trin-instruktioner til begge indstillinger nedenfor:
Tilpasset toiletskål sitz-badesæt
- Afhent et sitz-badekit fra din lokale apotek eller shop online. (Sørg for at skylle dele af sættet ud med rent vand, før du bruger dem.)
- Anbring sitz-håndvasket i det åbne toilet, og sørg for, at det passer korrekt.
- Varmt eller køligt vand og eventuelle urter eller medikamenter, der er foreslået af din læge, kan enten sættes til sitzbadet før du sætter dig ned eller gennem røret, der følger med kittet, efter at du har siddet ned. Der skal være en tilstrækkelig mængde vand tilsat til bassinet til at dække perineum.
- Blødgør i 15 til 20 minutter. Hvis du bruger rør fra kittet, kan der tilføjes yderligere varmt vand, når det er ønskeligt under sitzbadet. (De fleste sæt har åbninger, der forhindrer overløb, og ekstra vand vil bare strømme ind på toilettet, hvor det kan skylles efter sitzbadet.)
- Når du er færdig med at blødgøre, skal du stå op og klappe tør med et rent bomuldshåndklæde. (Vær blid og undgå at gnide eller skrubbe).
- Rengør kittet for at forberede det til dit næste sitzbad. De fleste sæt kommer med rengøringsløsninger og instruktioner. Hvis dit kit ikke gør det, kan du skrubbe det med en opløsning af 2 spiseskefulde blegemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vand. Efter brug af denne opløsning skylles delene grundigt og kontroller for eventuelle revner.
Badekar sitzbade
- Rengør badekaret som forberedelse til dit sitzbad ved hjælp af en opløsning af 2 spsk blegemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vand. Sørg for at skylle karret grundigt efter skrubbe med blegemiddelopløsningen.
- Fyld karret med 3 til 4 inches vand. Sørg for, at det er en behagelig temperatur, og tilføj derefter eventuelle urter eller medicin, der er ordineret af din læge.
- Træd ind i karbadet og blødgør perineum i 15 til 20 minutter. (For at gøre oplevelsen mere behagelig kan det være nyttigt at bøje dine knæ eller dingle dine ben over kanten af karret.)
- Når du er færdig med at blødgøre, skal du stå op og klappe tør med et rent bomuldshåndklæde. (Undgå at gnide eller skrubbe, da dette kan irritere.)
- Skyl badekaret grundigt ud, før du forlader badeværelset.
Tips
Vil du gøre dit sitz-bad mere behageligt?
- Prøv at holde badeværelset varmt og / eller dække dele af din krop, som ikke udsættes for vandet.
- Opbevar en stak rene, billige vaskeklude i nærheden af toilet eller badekar til tørring efter sitz-badet, da ting kan være rodet med blødning efter fødsel. (Sørg for at klappe tørt i stedet for at gnide.)
- Brug en elkedel eller langsom komfur, der er tilsluttet i nærheden (på et sikkert sted) for at holde en tilførsel af varmt vand klar, hvis det ønskes.
- Giv dig selv en babyfri plads til at slappe af. Bed andre om at se dit nye bundt af glæde, mens du tager dit sitz-bad. Hvis du har brug for at få din baby med, skal du arrangere et behageligt sted for din baby i badeværelset, så du ikke behøver at forstyrre sitzbadet for at kontrollere dem.
- Tilsæt Epsom salt eller urter til dit vand for at lave ekstra helbredende sammenkogninger.
Tag væk
Du har arbejdet hårdt for at bringe din lille ud i verden, og nu er det tid til at tage sig af dig selv og gøre helbredelse. Selvom det ikke helt forlader hjemmet og kører mod en spa, er et sitz-bad i dit eget badeværelse muligvis bare den TLC, som din krop søger!
