Den elskede actionhelte Indiana Jones er kendt for frygtløst skyndende ud i gamle ruiner for at redde damsel og uvurderlige artefakter, kun for at få heebie-jeebies fra en booby fælde med slanger.”Slanger!” råber han.”Hvorfor er det altid slanger?”
Hvis du er en person, der kæmper med ophidiofobi, frygt for slanger, ved du nøjagtigt, hvordan vores eventyr føler det.
Da slanger ofte er afbildet som truende eller farlige, betragtes en frygt for slanger som en given - hvem ville ikke være bange for noget, der kan dræbe dig med en bid?
En undersøgelse fra 2013 fandt endda, at vores hjerne evolutionsmæssigt er betinget af at være bange for slangelignende former. Dette giver mening, da de altid har været en trussel mod den menneskelige art.
Men i den moderne dag, hvis du finder ud af, at du ikke er i stand til at fungere i dit liv, eller at du mister al kontrol ved blot at nævne en slange, har du måske at gøre med mere end bare den sunde respekt, som en vild rovdyr fortjener.
Læs videre for at lære mere om ophidiofobi og hvordan du kan behandle denne specifikke fobi for dig selv.
Hvad er symptomerne på ophidiofobi?
Hvis du har en dyb frygt for slanger, kan du opleve et eller flere symptomer, når du kommer i nærheden af dem, tænker på dem eller engagere dig i medier, der indeholder slanger.
Hvis din medarbejder for eksempel diskuterer deres kæledyrspyt i pauseværelset, har du muligvis en eller flere af følgende reaktioner:
- svimmelhed eller svimmelhed
- kvalme
- svedtendens, især i dine ekstremiteter såsom dine palmer
- øget hjerterytme
- åndedrætsbesvær eller åndenød
- rysten og ryster
Disse symptomer kan forværres, når du kommer fysisk tættere på en slange, eller når tidspunktet for et foreslået slanginteraktion vokser tættere på at ske.
Hvad er årsagerne til ophidiofobi?
Ligesom andre specifikke fobier kan frygt for slanger komme fra forskellige årsager. Det kan faktisk have flere faktorer, som hver er lagret oven på den anden, idet de tager en latent (uudviklet) frygt og gør den til noget angstfremkaldende. Nogle årsager til ophidiofobi inkluderer:
- En negativ oplevelse. En traumatisk oplevelse med en slange, især i en ung alder, kunne efterlade dig med en langvarig fobi af væsenerne. Dette kan omfatte det at blive bidt eller at være i et skræmmende miljø, der fremtrædende indeholdt slanger, og hvor du følte dig fanget eller hjælpeløs.
- Lært adfærd. Hvis du voksede op med at se en forælder eller en slægtning demonstrere terror omkring slanger, kan du måske have lært, at de var noget at frygte. Dette gælder for mange specifikke fobier, inklusive ophidiofobi.
- Skildring i medier. Vi lærer ofte at frygte noget, fordi populære medier eller samfund fortæller os, at det er skræmmende. Klovne, flagermus, mus og slanger ender ofte i denne position. Hvis du så for mange uhyggelige film eller skræmmende billeder med slanger over en lang periode, kunne du lære at være bange for dem.
- Læring om negative oplevelser. Det kan være udløsende at høre nogen beskrive en skræmmende oplevelse med en slange. Frygt kommer ofte fra forventningen om noget, der forårsager smerte eller ubehag i modsætning til en hukommelse om, at det faktisk oplever det.
Hvordan diagnosticeres ophidiofobi?
Specifikke fobier kan undertiden være delikate at diagnosticere, da ikke alle af dem er anført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5). Dette er et referenceværktøj, som mental sundhedspersonale bruger, når de diagnosticerer forskellige mentale sundhedsspørgsmål eller lidelser.
I dette tilfælde kan din frygt for slanger diagnosticeres som en specifik fobi, hvilket betyder en intens frygt eller angst som svar på en bestemt trigger, såsom et dyr, miljø eller situation.
Det første trin i at lære din diagnose er at diskutere dine symptomer og frygt med din terapeut. Du taler gennem forskellige minder eller oplevelser, du har af din fobi, for at hjælpe dem med at få et klart billede af din historie.
Derefter sammen kan du tale gennem forskellige mulige diagnoser for at se, hvad der føles tættest på din egen personlige oplevelse. Bagefter kan du beslutte sammen om mulig behandling.
Hvad er behandlingen af ophidiofobi?
Der er ingen enkelt behandling for en specifik fobi som ophidiofobi. Og du kan beslutte at udforske et par forskellige former for behandling sammen med hinanden. Det handler om at finde den rigtige kombination, der fungerer for dig. Nogle almindelige behandlingsmetoder for ophidiofobi inkluderer:
Eksponeringsterapi
Denne form for taleterapi, også kaldet systematisk desensibilisering, er sådan det lyder: Du er udsat for det, du frygter i et ikke-truende og sikkert miljø.
For ophidiofobi kan dette betyde, at du ser på billeder af slanger med din terapeut og diskuterer følelser og fysiske reaktioner, der dukker op som svar.
I nogle tilfælde kan du prøve at bruge et virtual reality-system til at være omkring en slange i et naturligt, men digitalt rum, hvor det føles som om du er der, men intet kan virkelig skade dig. Du arbejder muligvis op til at være omkring ægte slanger i et sikkert og reguleret miljø som zoologisk have.
Kognitiv adfærdsterapi
Med denne type taleterapi arbejder du på at sætte kortsigtede mål med din terapeut for at ændre mønstre eller problemer i din tankegang. Kognitiv adfærdsterapi involverer generelt praktisk løsning af problemet, der hjælper dig med at ændre den måde, du føler på problemet.
I dette tilfælde kan du måske tale gennem måder at genopfriske slanger på, så de ikke længere er noget at frygte. Du går måske på et foredrag af en herpetolog, en person, der studerer slanger, så du kan lære mere om dyrene.
Medicin
Medicin anvendes bedst i forbindelse med regelmæssig samtaleterapi, mens du behandler din fobi. Der er to typer medicin, der ofte bruges til at hjælpe med specifikke fobier: betablokkere og beroligende midler. Med betablokkere pumpes dit hjerteslag lidt langsomt, så hvis du har panik- eller frygtrespons, kan dette hjælpe dig med at føle dig rolig og afslappet i stedet for at gå i spiral.
Beroligende midler er receptpligtige medikamenter, der hjælper dig med at slappe af. De kan dog føre til afhængighed. Som et resultat undgår mange receptpligtige personer dem for angst eller fobi og vælger i stedet at opfordre dig til at arbejde gennem fobien med rådgivning.
Bundlinjen
En frygt for slanger er en almindelig fobi blandt en lang række forskellige typer mennesker - kan du huske vores arkæologhelt fra starten? Selv han var bange for dem. Men den bedste måde at erobre vores frygt er at navngive dem og møde dem.
Ved at tale med en terapeut og søge støtte fra pålidelige venner og familiemedlemmer, kan du finde en måde at reducere din angst og leve et liv fri for ophidiofobi.
