Her Er, Hvordan ADHD-impulsivitet Er

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Alle har en historie om det barn i skolen fra deres barndom, ikke?

Uanset om det var spisepasta, krangel med læreren eller en eller anden måde af et Lovecraftian badeværelse mareridt scenarie, at Kid i skolen havde scene-stjæle udbrud i lås. Nogle gange undrer vi os alle over, hvad der skete med dem, hvad de laver nu.

Medmindre du, som mig, * du * var den unge i skolen, fordi du havde problemer med impulskontrol fra ubehandlet ADHD.

Impulsivitet i klinisk forstand kan defineres pænt som "handling uden forudsyn."

Jeg ville tale uden at løfte hånden, afbryde klassen med følelsesmæssige udbrud og komme ud af mit skrivebord, så jeg er ofte overrasket over, at brugen af duct tape aldrig blev bundet rundt omkring lærerens lounge.

Jeg bliver spurgt, hvorfor jeg gjorde noget af det, og jeg havde aldrig et klart svar - heller ikke til mig selv. Jeg kunne ikke lide at henlede den dårlige form for opmærksomhed på mig selv. Det var ydmygende.

Det er sjovt, hvor ofte lidelser hos børn får dem til at blive mærket som blot uroligheder. En del af dette er skambaseret maskering hos børn, fordi de vil gøre noget for at benægte, at de er forskellige, og en del af det er, hvordan vores skolesystemer ikke er tilstrækkeligt udstyret til at genkende eller handle på disse omstændigheder, der i sidste ende er sundhedsmæssige problemer.

Men dette er en kolonne om ADHD og ikke om, hvordan vi systemisk svigter vores unge mennesker, så lad os holde det skubbe!

Lad os gå videre og foretage vores opgørelse af "skør-type" opførsel.

Jeg var et impulsivt barn, og jeg er en lidt mindre impulsiv voksen. Vi har alle vores øjeblikke af det, men for mig kan det føles som om et dusin controllere alle er ansvarlige for min hjerne på en gang, og ingen tjekker ind, før de trykker på knapper.

Især under stressede forhold finder jeg ud af, at jeg har en tendens til først at bevæge mig og derefter behandle og håndtere mine handlinger for det andet.

Det er ikke den mest effektive eller effektive proces!

Jeg vil ikke lyve, impulskontrol er en af de vanskeligste dele af ADHD. Selv det første trin med at indrømme, at vi er nogen, der flyver væk fra grebet, er vanskeligt, fordi det er en ægte kampsession for egoet.

Heldigvis har vi en tjekliste til det - gør du noget af følgende?

1. Afbryd samtaler (selv når du ikke har noget substans at tilføje). Hvorfor er det svært at ikke bare holde kæde og lade nogen have et ord i edgewise?
2. Har distraktioner for dine distraktioner? Ofte kan de mest ligefremme opgaver blive vanskelige, fordi den impulsive hjerne skifter vores opfattelse af prioritet som en spinnende spilleautomat. Du ved aldrig, hvor dit opmærksomhedsspænd kommer til at lande!
3. Brug som om du tjener penge, selv når du er helvede? Vi ved alle om de saftige hjernekemikalier, der frigives med øjeblikkelig tilfredsstillelse af impulsiv køb, og dem med ADHD befinder sig ofte i de vanskeligste kaninhuller med hensyn til hvad der er behov og hvad der er et behov. Jeg har endda fanget mig selv i at forsøge at retfærdiggøre at købe ADHD-styringsværktøjer som planlæggere og kalendere og så klar over dem, jeg har fungeret fint. Sidste fase kapitalisme, baby!
4. Har du svært ved at modstå risikabel, selvdestruktiv adfærd som kamp eller usikker sex? Jeg har en fyr i mine kontakter, der har omkring otte forskellige emojer, som alle formidler “FARE! IKKE TEKST HIM!” Nogen andre?
5. Vil du Hulk ud ved tanken om at stå i en linje, der tager mere end 5 minutter? Det er ikke (nødvendigvis), at vi føler, at vores tid er mere værd end andre, nogle gange er bare udfordringen med at forblive relativt stille og ikke svirre, at det at stå i en linje i lang tid er positivt udmattende! Synd det er en af disse ting “del af at være i samfundet”?

Hvis nogle af eller alle disse genlyder, kan din utålmodige røv muligvis kræve nogen professionel indgriben til at tackle dette symptom på ADHD.

Så hvad kan vi gøre ved det?

Nogle af os behandler vores ADHD med medicin, men juryen ser stadig ud til at være opmærksom på, hvor effektive de er alene til dette spørgsmål.

Terapi, ligesom kognitiv adfærdsterapi, kan være nyttig, hvis du går proaktiv i forhold til impulsivitet.

Aktiv opmærksomhed er som at træne en muskel. Du begynder muligvis at træne efter et scenarie med følelse af særlig svaghed, og fremskridt kan føles umuligt langsomt i starten. Ligesom med at blive fysisk aktiv, vil jeg minde dig om at bogstaveligt talt være tålmodig med dig selv, mens du prøver at være tålmodig med andre.

Jo mere du bøjer den selvbeherskelse og medfølelse, jo lettere vil det komme til dig. Og jo bedre vil dine resultater være langsigtede!

Nu, hvis du vil undskylde mig, vil denne tidligere weird kid i skolen modstå impulsen til at slå Natalie fra sjette klasse op, der HELT indrammede mig til badeværelsets rædselshistorie. Det var din IBS, Natalie, DIN IBS!

Reed Brice er en forfatter og komiker med base i Los Angeles. Brice er alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersoner, der nogensinde blev kastet i en professionel revy med The Second City. Når man ikke taler te om mental sygdom, skriver Brice også vores kærlighed & sex-søjle, “U Up?”