De fleste af os ved, at vores tandbørster ikke er beregnet til at vare evigt. Men det kan være svært at finde ud af, når vores elskede børstehår nærmer sig slutningen af deres naturlige levetid.
Du kan blive overrasket over at finde ud af, at i henhold til producentens retningslinjer og tandlæge-anbefalinger, skal din tandbørste udskiftes hver 12. til 16. uge.
Der er også tilfælde, hvor du muligvis har brug for at udskifte din tandbørste før. Hvis du ikke udskifter en tandbørste eller elektronisk tandbørstehoved, når det skal være det, kan det påvirke din tandhelse og sprede infektioner.
Hvor ofte skal du skifte tandbørster?
Din tandbørste er din første forsvarslinje mod de bakterier, der forårsager tandkødssygdomme, tandfald og dårlig ånde.
Lette børster og et rent og nemt at greb håndtag er bedst at navigere i de mindre rum i munden. En blød børste vil effektivt fjerne gammel mad og bakterier, der kan samles omkring dine tænder.
Hvis du følger standardanbefalingen om at børste dine tænder i 2 minutter to gange om dagen, tager du allerede skridt til at beskytte dine tænder mod hulrum.
Børstning af dine tænder mellem hvert måltid og efter en sukkerholdig snack er et ekstra skridt, du kan tage for at være proaktiv med hensyn til at forhindre tandbrydning.
Børstning to eller flere gange om dagen betragtes stadig som standard for en manuel tandbørste. Ved denne anvendelseshastighed vil børstehårene i din børste begynde at falde ud og blive forvirrede eller snoede inden for ca. 3 måneder.
Centers for Prevention and Control (CDC) rådgiver også om at udskifte din tandbørste hver 3. til 4. måned, eller når det ser ud til at blive slidt.
Når børsten i din tandbørste begynder at miste deres stivhed, er tandbørsten næsten klar til papirkurven. Uden børstehår, der børster mad og plak til side, mister din tandbørste hurtigt sin effektivitet.
Hvor ofte skal du skifte et elektrisk tandbørstehoved?
Elektriske tandbørstehoveder renser tændernes overfladeareal ved hurtigt at rotere eller vibrere. Disse tandbørstehoveder har stadig nylonbørster, der kan bære efter regelmæssig brug. Hvad mere er, disse børstehår er kortere, hvilket betyder, at de muligvis skræmmer hurtigere.
Planlæg at udskifte tandbørstehovedet på din elektroniske tandbørste hver 12. uge eller endda tidligere. Hold øje med tegn på slid på børsten for at vide, hvornår det er tid til at sige farvel til et børstehoved.
Andre grunde til at skifte tandbørste
Hvis du eller et familiemedlem har været syge, er det en god ide at udskifte din tandbørste såvel som tandbørsten til alle andre i din husstand.
Virale og bakterielle infektioner såsom strep hals er af særlig bekymring og er en god grund til at skifte din gamle tandbørste til en ny.
Det kan være en god ide at udskifte tandbørster til børn oftere end hver tredje måned, da de kan mos på et tandbørstehoved eller gnage på håndtaget.
Glem ikke at se dit barn, når de børster tænderne for at sikre, at de ikke udsætter deres børstehoved for nogen anden overflade udover deres tænder.
Hvis nogen anden bruger din tandbørste ved en fejltagelse, skal du slippe af med den. Det er bedre at være sikker end undskyld, og alles mund har forskellige bakterier end din.
Sådan passer du på din tandbørste
For at få mest muligt ud af din tandbørste skal du passe på den, som du ville gøre ved enhver personlig pleje eller hygiejne-værktøj.
Del ikke din tandbørste med nogen anden, ikke engang medlemmer af din nærmeste familie. Hvis din tandbørste er opbevaret i en kop eller beholder sammen med andre tandbørster, skal du prøve ikke at lade hovederne berøre hinanden.
Efter børstning skal du skylle din tandbørste helt med vand fra hanen. Du behøver ikke bruge et desinfektionsmiddel, mundskyl eller varmt vand for at desinficere det. Forsøg på at "sanere" en tandbørste på denne måde kan faktisk sprede bakterier.
Du har heller ikke brug for en særlig lukket beholder for at holde din tandbørste ren, når den ikke er i brug. Nogle af disse containere kan tilskynde til skimmelvækst eller sprede bakterier.
Risikofaktorer ved brug af en tandbørste ud over den anbefalede levetid
Hver gang du bruger din tandbørste udsættes nylonbørsterne for vand og kemikalier fra din tandpasta. Dette gør børsten lidt svagere ved hver brug. Busten bøjes og snor sig til en ny form, der er kendt som "børstehår."
En undersøgelse fra 2013 viste, at efter 40 dages kontinuerlig brug begynder børstesvingning at gøre din tandbørste mindre effektiv. Undersøgelsesdeltagere, der ikke udskiftede deres tandbørster på den 40. brugsdag, oplevede betydeligt mere plaqueopbygning.
Mindst to tidligere undersøgelser af slidte tandbørstehoveder bekræftede, at ældre tandbørster er meget mindre effektive til at fjerne plak, hvilket er årsagen til tandkødssygdomme og tandfald.
Tag væk
Din tandbørste er et vigtigt mundhygiejne-værktøj. For kun at vedligeholde din tandbørste og få mest muligt ud af dens levetid skal du kun bruge din egen tandbørste og opbevare den lodret og lade den lufttørre.
Planlæg at udskifte tandbørster til hver person i din familie hver 3. til 4. måned, og markér din kalender på købsdatoen, så du husker, hvornår det er tid til at udskifte dem igen.
