Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Indfødt til Kina er ingefærplanten blevet brugt medicinsk og til madlavning i århundreder. Meget effektiv til at berolige en urolig mave, kan ingefær i te give lindring hele dagen for morgensygdom, generel kvalme og bil- og søsyge.
Ingefær fordele
- meget effektiv til behandling af kvalme og morgensyge
- naturlig smertestillende middel, specifikt til træningsinduceret muskelsårhed og menstruationssmerter
- indeholder kraftfulde antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber
En undersøgelse viste, at så lidt som 1,1 gram ingefær signifikant reducerede kvalmetsymptomer hos over 1.200 gravide. Så hvis du har morgensygdom, så prøv at drikke det første om dagen. Det har også vist sig at lindre kvalme og opkast hos dem, der gennemgår kemoterapi.
Der er masser af måder at inkludere ingefær i dine drikkevarer fra tonik til smoothies til mocktails. Ingen måde er dog lettere end denne enkle ingefærte. Tilsæt citron i for at kompensere for zing!
Hvis du ikke har kvalme, kan du stadig drage fordel af ingefærs kraftfulde antiinflammatoriske egenskaber.
Ingefær indeholder gingerol, en bioaktiv forbindelse, der udviser stærke antiinflammatoriske, antioxidante og anticancervirkninger. Denne forbindelse er ansvarlig for mange af ingefærs helbredende egenskaber.
Ingefærte kan også være fordelagtig efter intense træningssessioner. En undersøgelse viste, at indtagelse af 2 gram ingefær i 11 dage viste signifikant forbedring i muskelsmerter forårsaget af træning. Ingefær kan gøre gendannelsesprocessen meget lettere og kan bruges som en effektiv naturlig smertestillende middel.
Dette gælder også for menstruationssmerter. En undersøgelse viste, at det at tage 250 mg ingefær rhizompulverkapsler fire gange om dagen var lige så effektiv som mefenaminsyre og ibuprofen til behandling af menstruationssmerter.
Du kan let finde ingefær-smagret te i de fleste købmandsforretninger, men hvorfor ikke lave dine egne?
Opskrift på citron-ingefær te
ingredienser
- 1-tommers stykke frisk ingefærrod, skrælmet
- 1 kop vand
- ½ citron, skivet
- Rå skat, efter smag
Kørselsvejledning
- Skær ingefæren tyndt, og anbring den i en lille gryde med vandet og et par citronskiver, hvor du sparer en skive til pynt. Alternativt kan du rive ingefæren ved hjælp af en mikrozester for endnu mere styrke.
- Bring vandet i en simmer, og lad te bratte i 5-10 minutter.
- Sil citronen og ingefæren, og server teen varm med en skive citron og honning.
Dosering: Drik en bryg lavet med en 1-tommers ingefær tre til fire gange om dagen, så længe symptomerne varer. Hvis du tager det mod kvalme, kan du føle lettelse inden for få timer. Ved muskelsårhed skal du drikke regelmæssigt i flere dage for at mærke effekten.
Tiffany La Forge er en professionel kok, opdateringsudvikler og madforfatter, der driver bloggen Parsnips and Pastries. Hendes blog fokuserer på rigtig mad til et afbalanceret liv, sæsonopskrifter og tilgængelige sundhedsråd. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænger ud med hendes corgi, Cocoa. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
Anbefalet:
18 Ofte Stillede Spørgsmål Om Oral Og Anal STI-test: Sådan Gør Du, Hvor Ofte Og Meget Mere
Uanset hvilken slags sex du har, er det vigtigt at kende din STI-status. På den måde kan du behandle enhver kønsdel eller ikke-fødsel STI, du måtte have, og dele din status med din partner (e), så du kan have en mere sikker sex
Hvad Man Skal Drikke Og Hvad Man Ikke Skal Drikke Med Psoriasisartrit
Der er ingen specifik diæt til PsA, men at være opmærksom på, hvad du lægger i din krop, kan hjælpe dig med at lære triggere og undgå en bluss. Følgende er sikre drikkevarer til personer med PsA, såvel som dem, der skal begrænses eller undgås
15 Tip Til Viagra-brugere: Hvor Meget, Hvor Ofte, Bedste Resultater
Dosering afhænger af nogle få faktorer, inklusive din alder og hvad du tager den til, da Viagra ikke kun bruges til at behandle erektil dysfunktion. Lad os komme igang
Hvor Ofte Skal Jeg Veje Mig Selv: Dagligt For Tab, Men Mindre Ofte Er OK
Mange eksperter anbefaler vejning dagligt, når man slanker sig, men det kan være for ofte for nogle mennesker. Hvis vejning dagligt er nedslående eller fører til usund opførsel, kan du overveje at veje sjældnere eller bruge andre måder til at måle vægttab og helbred
Hvor Meget Vand Skal Jeg Drikke?
Vi har altid fået at vide, at vi skulle drikke otte 8-ounce glas vand hver dag for at forblive sunde. Men hvor meget vand du faktisk skal drikke er mere individualiseret, end du tror. Vi deler den nyeste forskning, tip til, hvordan man får nok vand, hvad man skal spise til hydrering, og hvorfor det er vigtigt at få din daglige mængde
