Oversigt
Hvis du undrer dig over, om det er tid til at udskifte din madras, er chancerne - det er det. Der er muligvis ikke en fast regel om, hvornår du skal foretage en ændring, men det er sikkert at satse på, at en madras, der er ubehagelig eller viser tydelige tegn på slid, sandsynligvis skal gå.
Sammen med slid kan en ændring i din sovearrangement eller dit helbred også berettige behovet for en ny madras.
Støvmider og andre allergener kan også samle sig på din madras og sengetøj, hvilket giver madrasser en holdbarhed, især for personer med allergi eller åndedrætsbetingelser.
Hvad er de generelle retningslinjer?
En madras har en levetid på cirka 8 år. Afhængig af kvaliteten og typen af din madras, kan du få mere eller mindre tid på det. Enhver madras lavet med materialer af højere kvalitet vil sandsynligvis vare længere.
Den type madras, du køber, gør en forskel.
innerspring
En innerspringmadras indeholder spolestøttesystemer, der hjælper med at fordele din vægt jævnt over madrassen.
De kan vare op til 10 år - nogle gange længere, hvis de er tosidede og kan vendes for mere jævnt fordelt slid.
Hukommelseskum
Skummadrasser findes i forskellige materialer og densiteter, som vil bestemme, hvor godt de holder op.
En skummadras af kvalitetshukommelse kan vare fra 10 til 15 år med den rette pleje, der inkluderer regelmæssig rotation.
Latex
Holdbarheden af en latexmadras kan variere afhængigt af om du køber en syntetisk eller organisk latexmadras.
Ifølge Sleep Help Institute har nogle latexmadrasser garanti i så mange som 20 til 25 år.
hybrid
Hybride madrasser er en fusion af madrasser af skum og indvendigt. De indeholder normalt et baselag af skum, et coil-understøttelsessystem og et øverste lag af skum.
De holder ikke så længe som andre typer madrasser, men holdbarheden afhænger af basiskummet og typen af spoler.
I gennemsnit skal en hybridmadras udskiftes efter 6 år.
Pude-top
En pillow-top kan muligvis give et ekstra lag mellem dig og din madras, men det vil ikke nødvendigvis øge madrassens levetid. Det ekstra polstrede lag kan bryde sammen med tiden og efterlade dig med en ujævn soveflade.
vandseng
Vandmadrasser findes i to typer: hård side og blød side. Madras med hårde sider er den traditionelle type madrasser af vinylvandssenge, mens bløde sider er indkapslet i en skumkasse og ligner meget andre madrasser.
Selvom det er mindre populært nu end tidligere, er vandmadrasser muligvis comeback. De kan vare overalt fra 5 til 10 år.
Få nogle tip til valg af en madras, der varer.
Hvorfor udskifte din madras?
Der er nogle få grunde til at udskifte din madras, hvor den vigtigste er komfort. Over tid kan en madras miste sin form og begynde at falde og skabe dips og klumper. En ubehagelig madras kan forstyrre din evne til at få en god nats søvn.
At ikke få nok søvn er blevet knyttet til en række sygdomme, herunder:
- hjerte sygdom
- nyre sygdom
- diabetes
Støvmider og andre allergener ophobes også i madrasser, hvilket kan forårsage eller forværre symptomer hos mennesker med allergi, astma og andre åndedrætsbetingelser. En undersøgelse fra 2015 viste, at madrasser indeholder den højeste koncentration af støvmider i en husholdning.
Hvordan ved du, hvornår det er tid?
Hvis du bemærker noget af følgende, kan det være tid til at udskifte din madras:
- Tegn på slid. Tegn på slid inkluderer sagging, klumper og spoler, der kan mærkes gennem stoffet.
- Støjende fjedre. Fjedre, der knirker, når du flytter, er et tegn på, at spolerne er slidt og ikke længere giver den støtte, de skal.
- Muskelstivhed. Når din madras ikke er behagelig og ikke længere understøtter din krop, som den gjorde, kunne du vågne op og føle ømhed og stivhed. En undersøgelse fra 2009 fandt, at nye madrasser reducerede rygsmerter og forbedrede søvn. Tjek disse tip til valg af en madras, der holder dig smertefri.
- Dine allergier eller astma er forværret. Madrasser er det, hvor størstedelen af støvmider og allergener i dit hjem bor. Dette kan ødelægge allergi og astma. At støvsuge og rengøre din madras regelmæssigt kan hjælpe, men hvis du finder ud af, at dine symptomer ikke forbedrer sig, er det tid til en ændring.
- Du kan føle din partner bevæge sig. En ældre madras mister sin evne til at reducere bevægelsesoverførsel, hvilket får partnere til at føle mere bevægelse i madrassen, når en person vender eller kommer ind og ud af sengen.
- Du lægger mere vægt på din madras. At gå på vægt eller tilføje en sovende partner kan påvirke en ældre madras og ændre, hvor godt du sover. Når din madras skal støtte mere vægt end den gjorde før, kan du bemærke ændringer, der gør den mindre behagelig. (Spekulerer du på om du skulle lade din hund sove med dig om natten?)
Hvordan kan du få din madras til at vare længere?
Du kan muligvis forlænge din madras levetid med ekstra omhu. Følgende er ting, du kan gøre:
- Brug en madrasbeskytter til at beskytte mod spild, støv og snavs.
- Sørg for, at din madras er korrekt understøttet med den rigtige boksfjeder eller -fundament.
- Drej madrassen hver 3. til 6. måned for at fremme jævn slid.
- Rengør din madras som anført af producenten.
- Åbn dine vinduer regelmæssigt for bedre ventilation, hvilket kan reducere ophobning af støv og fugt.
- Hold din madras lodret, når du flytter den for at forhindre fold eller beskadigelse af fjedrene.
- Hold kæledyr væk fra sengen for at reducere risikoen for skader på grund af kløer og tyggning.
- Lad ikke dine børn hoppe på sengen, da dette kan skade spoler og andre madraskomponenter.
- Fjern ark og madrasovertræk lejlighedsvis for at lufte madrassen ud.
Regelmæssig støvsugning kan hjælpe med at holde allergener og støvmider til et minimum. Du kan også drys din madras med bagepulver og støvsuge den 24 timer senere for at hjælpe med at fjerne fanget fugt og lugt.
Madrasser skal rengøres en gang om året og rengøres stedet imellem efter behov.
Hvad med at vende?
Hvis du har en tosidet madras, kan du vende den hver 6. eller 12. måned med til at distribuere slid, så det forbliver behageligt længere. De fleste madrasser, der fremstilles nu, er ensidede og behøver ikke vendes, f.eks. Topmadras og hukommelsesmadrasser.
Takeaway
Du tilbringer omkring en tredjedel af dit liv i sengen, og at få en god nats søvn er afgørende for bedre helbred. Det kan være fristende at”bare leve med” en gammel eller utilstrækkelig madras, men at udskifte den kan føre til store fordele for din søvn og helbred.
Hvis du har vedvarende ømhed og smerter trods vedligeholdelse af din madras, skal du tale med en sundhedspersonal eller specialist om, hvad der kan forårsage dine symptomer.
