Vi er vant til at vaske vores tøj, når hæmmeren er fuld, og vi finder os ikke noget at have på. Vi tørker måske køkkenbænken ned efter at have vasket de opvask, som vi skal bruge igen i morgen. De fleste af os vil køre en støber over overfladerne i vores hjem, når synligt støv begynder at dukke op.
Men i slutningen af en lang dag er det let at falde i sengen uden at overveje dine lagner en anden tanke. Så hvor ofte skal du skifte ark? Lad os se nærmere på.
Hvor ofte man skal skifte eller vaske ark
I henhold til en 2012-afstemning fra National Sleep Foundation skifter 91 procent af mennesker deres lag hver anden uge. Selvom dette er en almindelig tommelfingerregel, anbefaler mange eksperter ugentlig vask.
Dette skyldes, at dine lagner kan samle en masse ting, som du ikke kan se: tusinder af døde hudceller, støvmider og endda fækalt stof (hvis du sover nøgen, hvilket kan være nyttigt på andre måder).
Faktorer, der garanterer hyppigere vask
Du bør vaske dine lagner oftere, hvis:
- du har allergi eller astma og er følsom over for støv
- du har en infektion eller læsion, der kommer i kontakt med dine lag eller puder
- du sveder overdreven
- dit kæledyr sover i din seng
- du spiser i sengen
- du går i seng uden at bruse
- du sover nøgen
Hvad hvis du ikke gør det?
Hvis du ikke vasker dine lagner regelmæssigt, udsættes du for svampe, bakterier, pollen og dyrefliser, der ofte findes på lagner og andet strøelse. Andre ting, der findes på lagene inkluderer kropslige sekretioner, sved og hudceller.
Dette gør dig ikke nødvendigvis syg. Men i teorien kan det. Det kan også udløse eksem hos personer med en tilstand eller forårsage kontaktdermatitis.
Mennesker med astma og allergier kan udløse eller forværre symptomer ved at sove på snavsede lagner. Mere end 24 millioner amerikanere har allergier. Men selv hvis du ikke er en del af denne gruppe, kan du opleve en indelukket næse og nysen efter en nattesøvn, hvis dine lagner ikke er rene.
Du kan også overføre og kontrahere infektioner gennem snavset sengetøj, foreslås resultaterne af en 2017-undersøgelse.
Bedste måde at vaske lagner på
Det anbefales, at du vasker dine lagner og andet strøelse i varmt vand.
Læs plejeinstruktionerne på etiketten, og vask dine lagner i den anbefalede hotteste indstilling. Jo varmere vandet er, jo flere bakterier og allergener fjerner du.
Det anbefales også at stryge dine lagner efter vask.
Hold lagene rene mellem vaskene
Du kan holde dine lagner rene mellem vask og hjælpe med at bevare dem ved at:
- brusebad før sengetid
- undgå lur efter en svedig gymnastiksession
- fjerne makeup, før du går i dvale
- undgå at lægge på lotions, cremer eller olier lige før sengetid
- ikke spiser eller drikker i sengen
- holde dine kæledyr væk fra dine lagner
- fjerne snavs og snavs fra dine fødder eller sokker, før du klatrer ind i sengen
Andet sengetøj
Andet strøelse, såsom tæpper og dyner, skal vaskes hver uge eller to.
En undersøgelse fra 2005, som vurderede svampekontaminering på strøelse, fandt, at puder, især fjer og syntetisk fyldt, er en primær kilde til svampe. De testede puder varierede fra 1,5 til 20 år gamle.
Puder skal udskiftes hvert år eller to. Brug af en puderbeskytter kan hjælpe med at holde støv og bakterier til et minimum.
Dyner kan vare så længe som 15 til 20 år, når de bruges med et låg og vaskes eller tørrenses regelmæssigt.
Takeaway
En lille flid, når det kommer til at pleje dit sengetøj, kan gå langt når det kommer til at hjælpe dig med at sove - og indånde - lettere. Selvom det til tider kan virke som en besvær, er det vel umagen værd at skifte ark.
Hvis du er vant til at vaske dine lagner hver anden uge, kan du overveje at få et andet sæt, så du kan skifte dem ud uden at gøre hyppigere vask.
Når du vasker dine lagner, skal du bruge den varmeste temperatur, du kan.
Brug beskyttelsesdæksler på puder, og følg plejeinstruktionerne, der er leveret af arkproducenten eller på strøelsesmærker.
