Vores personligheder defineres af den måde, vi tænker, føler og opfører os på. De er også formet af vores oplevelser, miljø og arvede træk. Vores personligheder er en stor del af, hvad der gør os forskellige fra menneskerne omkring os.
Personlighedsforstyrrelser er mentale helbredsforhold, der får dig til at tænke, føle og opføre dig anderledes end de fleste mennesker. Når de ikke behandles, kan de forårsage nød eller problemer i livet for mennesker, der har dem.
En meget almindelig personlighedsforstyrrelse kaldes Borderline Personlighetsforstyrrelse (BPD). Det er kendetegnet ved:
- selvbillede
- svært ved at håndtere følelser og adfærd
- ustabile forhold
Én nøgleopførsel, der deles af mange med BPD, er kendt som "opdeling af modoverførsel" eller blot "opdeling."
Fortsæt med at læse for at lære mere om opdeling i BPD, og hvordan du håndterer det.
Hvad er opsplitning i BPD?
At opdele noget betyder at opdele det. Dem med BPD har en tendens til at karakterisere sig selv, andre mennesker og situationer i sort / hvid. Med andre ord kan de pludselig karakterisere mennesker, genstande, tro eller situationer som enten alt godt eller godt.
De kan gøre dette, selvom de ved, at verden er kompleks, og godt og dårligt kan eksistere sammen i en.
De med BPD søger ofte validering uden for dem uden at overveje deres egne følelser om sig selv, andre, genstande, tro og situationer. Dette kan gøre dem mere tilbøjelige til at opdele, da de forsøger at beskytte sig selv mod angst forårsaget af potentielt afskedigelse, tab af tillid og forræderi.
Hvor længe varer opdeling?
Mennesker med BPD oplever ofte intens frygt for at opgive og ustabil. For at klare denne frygt kan de muligvis bruge opsplitning som en forsvarsmekanisme. Dette betyder, at de måske adskiller positive og negative følelser om:
- dem selv
- objekter
- overbevisninger
- andre mennesker
- situationer
Opdeling sker ofte cyklisk og meget pludselig. En person med BPD kan se verden i dens kompleksitet. Men de ændrer ofte deres følelser fra god til dårlig temmelig ofte.
En splittende episode kan vare i dage, uger, måneder eller endda år før skift.
Hvad kan udløse en splittende episode?
En split udløses typisk af en begivenhed, der får en person med BPD til at tage ekstreme følelsesmæssige synspunkter. Disse begivenheder kan være relativt almindelige, såsom at skulle rejse på forretningsrejse eller komme i krangel med nogen.
Ofte involverer udløsende begivenheder mindre adskillelse fra nogen, de føler sig tæt på, og gnister frygt for at opgive.
Eksempler på opdeling
Du kan identificere opdeling oftest gennem sproget for en person med BPD. De bruger ofte ekstreme ord i deres karakteriseringer af mig selv, andre, objekter, tro og situationer, såsom:
- “Aldrig” og “altid”
- “Ingen” og “alle”
- “Dårlig” og “god”
Her er et par eksempler:
Eksempel 1
Du har generelt haft det godt med dig selv. Du er ude på en road trip en dag og foretager en forkert drejning, der får dig midlertidigt tabt. Pludselig forsvinder alle gode følelser, du har over dig selv, og du kommer meget ned på dig selv.
Du kan sige negative ting til dig selv eller andre, såsom "Jeg er sådan en idiot, jeg går altid tabt" eller "Jeg er så værdiløs, jeg kan ikke gøre noget rigtigt."
At køre forkert, når man kører, betyder selvfølgelig ikke, at en person er værdiløs. Men en person med BPD kan opdele deres opfattelse for at undgå angsten fra andre, der opfatter dem som værdiløse, hvis de først gør jobbet.
Eksempel 2
Du har en mentor, du dybt beundrer. De har hjulpet dig professionelt og personligt, og du begynder at idealisere dem. De skal være uden fejl, hvis de er så succesrige i deres professionelle og personlige liv. Du vil være som dem, og du fortæller dem det.
Derefter gennemgår din mentor uro i deres ægteskab. Du ser dette som et tegn på svaghed. Pludselig ser du din mentor som en komplet svig og fiasko.
Du vil ikke have noget at gøre med dem. Du adskiller dig selv og dit arbejde helt fra dem og kigger efter en ny mentor andetsteds.
En sådan opdeling kan efterlade personen, der bliver såret, irriteret og forvirret af det pludselige skift i din opfattelse.
Hvordan påvirker splitting forhold?
Opdeling er et ubevidst forsøg på at beskytte ego og forhindre angst. Opdeling fører ofte til ekstrem - og til tider destruktiv - opførsel og personlig uro i forhold. Opdeling forvirrer ofte dem, der prøver at hjælpe mennesker med BPD.
Dem med BPD rapporterer ofte at have intense og ustabile forhold. En person, der en ven er en dag, kan opfattes som en fjende den næste. Nogle forholdstræk hos en person med BPD inkluderer:
- svært ved at stole på andre
- irrationelt frygter andres intentioner
- hurtigt afbryde kommunikationen med nogen, de tror, kan ende med at opgive dem
- hurtigt skiftende følelser omkring en person, fra intens nærhed og kærlighed (idealisering) til intens modvilje og vrede (devaluering)
- hurtigt at indlede fysisk og / eller følelsesmæssigt intime forhold
Hvad er den bedste måde at tackle splittelse, hvis du har BPD?
Opdeling er en forsvarsmekanisme, der ofte er udviklet af mennesker, der har oplevet tidlige livstraumer, såsom misbrug og forladelse.
Langvarig behandling involverer udvikling af mestringsmekanismer, der forbedrer dit perspektiv på begivenhederne, der sker i dit liv. Reduktion af angst kan også hjælpe.
Hvis du har brug for hjælp til at håndtere en splittende episode i øjeblikket, er det her, du kan gøre:
- Ro din vejrtrækning. En bølge af angst ledsager ofte opdelte episoder. At tage lange, dybe indåndinger kan hjælpe med at berolige dig og forhindre, at dine ekstreme følelser overtager.
- Fokuser på alle dine sanser. At jordfæste dig selv i, hvad der sker omkring dig på et givet tidspunkt, kan være en god måde at distrahere dig selv fra ekstreme følelser og hjælpe dig med bedre at sætte perspektiv på, hvad der sker omkring dig. Hvad kan du lugte, smage, røre, høre og se på et øjeblik?
- Række ud. Hvis du finder dig selv splittende, kan du overveje at kontakte din psykolog. De kan muligvis berolige dig og hjælpe med at lette opdelingen, mens det sker.
Hvad er den bedste måde at hjælpe en person, der oplever splittelse?
Det er ikke let at hjælpe en person med BPD, der oplever splittelse. Du kan føle dig forladt af deres symptomer. Hvis du føler dig i stand til at hjælpe, er her nogle tip:
- Lær så meget du kan om BPD. Det er let at blive fornærmet af op-og-ned adfærd hos nogen med BPD. Men jo mere du ved om tilstanden, og hvordan den kan påvirke adfærd, desto mere forståelse får du om din elskedes adfærd.
- Kend din elskedes triggere. Ofte er de samme begivenheder igen og igen en BPD-trigger. At kende din elskedes triggere, advare dem og hjælpe dem med at undgå eller håndtere disse triggere kan forhindre en opdelingscyklus.
- Forstå dine egne grænser. Hvis du føler dig ikke udstyret til at hjælpe din kære med at tackle deres BPD-splittende episoder, skal du være ærlig. Fortæl dem, hvornår de skal søge professionel hjælp. Her er, hvordan du får adgang til terapi for hvert budget.
Bundlinjen
BPD er en mental sundhedsforstyrrelse, der er karakteriseret ved ekstremer i den måde, en person tænker, føler og handler. Mange mennesker med BPD danner ekstreme karakteriseringer af sig selv, andre, genstande, tro og situationer under episoder, der kaldes splitting.
Situationer forbundet med angst udløser ofte opdelte episoder. Selv om det til tider kan være vanskeligt, er det muligt at klare kløftsymptomer.
At få professionel hjælp kan bedst forberede dig til at klare din BPD og opdelingscykler.
