Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvis du ammer, er chancerne for, at din mælkeforsyning er en kilde til interesse for dig og andre. Når alle vil diskutere, hvordan amning går, sammen med typiske udfordringer til amning, kan det føles som om der er et stort pres på dig at fremstille den rigtige mængde mælk til at fodre din lille.
Med sådanne krav til ammende mødre er det ingen overraskelse, at produkter, der hævder at hjælpe med mælkeproduktion, er kommet ind på markedet. Et sådant produkt er amningste.
Inden du bruger dette produkt, har du sandsynligvis et par spørgsmål: Er det sikkert? Virker det faktisk? Hvad er endda amningste?
Bare rolig, vi har dig dækket …
Hvad er amningste?
Amningste er en blanding af urter, der kan konsumeres som te, typisk flere gange om dagen, i løbet af postpartum perioden. Det markedsføres som et supplement til øget modermælksforsyning.
Lever faktisk amningste op til sit navn og producerer mere mælk? Det videnskabelige bevis for amningste er ikke helt klart - mere forskning er bestemt nødvendigt. Der er rigelig anekdotisk dokumentation fra kvinder, der hævder, at de bemærkede en positiv stigning i deres mælkeforsyning, mens de anvendte amningste.
Selvom urteblandingerne i disse te ikke er effektive til at udløse mere mælkeproduktion, vil ekstra væske flere gange om dagen hjælpe dig med at holde dig hydreret - en nøgle til god mælkeproduktion.
Desuden er det en god ting at tage sig tid til at tage sig af sig selv - hvilket kan frigive de afslappede, kærlige hormoner, der viser sig at være gavnlige for mælkeproduktionen, så der kan være noget at bruge amningste.
Hvilke urter bruges?
Nogle af de almindelige urter, der findes i laktationsteer, er bukkehorn, velsignet tistel, fennikel, brændenælde, gedes rue, moringa og mælketistel.
- Fenugreek er en urt med en smag, der ligner ahornsirup. Selvom der stadig er meget at undersøge på bukkehornstræk, antyder begrænsede undersøgelser, at det kan hjælpe med at øge mælkeproduktionen. Det bør dog undgås under graviditet, da det kan forårsage sammentrækninger i livmoderen. (Der er også en vis bekymring for, at bukkehornklægning fungerer som østrogen og kan være utrygg for kvinder med hormonsensitive kræftformer.)
- Velsignet tistel bruges ofte til fordøjelsesproblemer såvel som en del af amningste. Desværre er der som mange urter ikke meget videnskabelige data tilgængelige om dens faktiske nytte af det til at øge produktion af brystmælk.
- Fennikel er ikke undersøgt grundigt for at bevise effektivitet til at øge amning. Troede to små undersøgelser fandt, at det kan hjælpe med at øge mælkevolumen.
- Brændenælde er fuld af næringsstoffer og antioxidanter. Det menes at reducere betændelse og sænke blodtrykket. Selvom det ikke er sikkert for gravide at forbruge på grund af dets potentiale til at forårsage sammentrækninger i livmoderen, er der anekdotiske historier om dens evne til at hjælpe med amning. Som de fleste urter er der behov for mere forskning for at videnskabeligt bevise dette.
- Det siges, at gedes rue hjælper leveren, binyrerne og fordøjelsen ud over dens potentielle laktationsfordele. Selvom undersøgelserne i Goat's Rue har været små, og der stadig er behov for mere forskning for at bevise fordelene ved dens mælkeproduktion, menes det at være en godt tolereret urt.
- Moringa har været populær over hele verden i mange år, men er for nylig blevet velkendt i Nordamerika. Urten for sit næringsindhold såvel som dets antioxidant og antiinflammatoriske virkninger er urten blevet undersøgt på dyr, men mere forskning skal gøres på mennesker. Til dato er der ikke rapporteret om mange bivirkninger.
- Mælketistel er en anden urt, der antages at være god til leveren, knoglerne og hjernen. Ligesom mange urter inkluderet i amningste, er der kun udført små videnskabelige forsøg for at bevise dets effektivitet i stigende laktation. På grund af den manglende information, der er tilgængelig om dens bivirkninger, tilrådes kvinder, der er gravide, generelt at undgå denne urt.
En ingrediens, du sandsynligvis ikke vil bemærke i amningste, er salvie. Denne urt ses typisk som udtørring af modermælk, og salvie-te anbefales ofte under fravænning.
Er det sikkert?
Det er vigtigt at bemærke, at selvom nogle af virkningerne af urter og urteprodukter er kendt, er der endnu ikke tilstrækkelig undersøgelse af mange aspekter af urterne og urteblandingerne til at kende alle de mulige effekter, især under graviditet og amning.
Derfor er det vigtigt at tale med din læge, inden du tager urtebaserede produkter og kun tage blandinger fra kilder, som du er tilpas med.
Der er nogle urter, som ikke er sikre at forbruge, mens du ammer. Før du indtager urteblandinger, er det vigtigt at kontakte din læge eller amningskonsulent for de mest ajourførte lister over sikre og utrygge urter til ammende mødre.
Hvordan bruges det?
Selvom du altid skal følge de specifikke instruktioner, der følger med din amningste, brygges generelt amningste som de fleste andre te (dvs. brug varmt vand, stejle urterne og drikke). Som de fleste te kan brygningste brygges en kop ad gangen eller som en større batch, der skal forbruges over tid.
Det kan som regel sødes, iced eller tilføjes andre smag. Generelt foreslås et sted mellem 1 og 3 kopper om dagen, men vær altid opmærksom på, hvor meget der anbefales til din specifikke te.
Te at prøve
Du kan finde amningste i naturlige fødevarebutikker eller shoppe dem online. Her er nogle populære mærker:
Traditionelle lægemidler. Den organiske mors mælkete kilder sine urter fra etiske handelspartnerskaber. Det er ikke-GMO-verificeret, og alle ingredienser er certificeret organisk, kosher og koffeinfri. Teen har en tydelig lakridssmag, der muligvis ikke appellerer til alle gane.
Pink Stork. Ud over mynte- og vanilje-aromatiseret te, fremstiller dette selskab også en jordbær-passionfrugt postpartum-genopretningste. Amningsteen er fremstillet uden GMO'er, gluten, hvede, sukker, mejeri, animalske produkter og soja. Teposerne er plantebaseret og lavet af 100 procent bionedbrydeligt teposemateriale. Urtenblandingerne anvender bukkehorn, brændenælde og mælketistel som dens vigtigste urter. En ting, der adskiller Pink Stork er, at det identificeres som en kvindeejet virksomhed.
UpSpring mælkestrøm. Dette mærke er kendt for sine unikke chokolade- og bærfarvede pulveriserede drikkeblandinger og inkluderer bukkehorn og velsignet tistel som nøgleurter i sin blanding. Disse blandinger er helt naturlige og ikke-GMO. De indeholder dog mejeri og soja. I stedet for at drikke som traditionel te, foreslår UpSpring, at du kombinerer chokoladeblandingen med mælk eller tilsætter en smoothie eller yoghurt. Virksomheden foreslår at tilføje bærens smag til koldt vand eller juice.
Earth Mama Organics. Milkmaid Tea findes i 85 procent genbrugs- og genanvendelige kartoner efter forbruger. Det er USDA-certificeret organisk, ikke-GMO-verificeret og certificeret kosher.
Milkmakers. Dette mærke bruger certificerede organiske ingredienser i deres te, der er naturligt koffeinfrie. Det, der adskiller det fra andre mærker, er de unikke smag, det tilbyder som kokosnød, citron og chai.
Havre Mama. Dette firma tilbyder te-blandinger med organiske urter, der er bukke- og koffeinfri. Dette selskab kan lide at påpege, at deres te har nul kalorier!
Urt Lore. Moringa Blend løs bladte er koffeinfri, ikke-GMO, glutenfri, vegansk og fremstillet i USA. Den bruger moringa i stedet for bukkehornskrem til at hjælpe med at øge mælkeforsyningen, så den har ikke den stærke lakridslignende smag, som nogle mennesker forbinder med bukkehornkløver.
Er der andre måder at øge udbuddet?
Hvis te ikke er din foretrukne drink, eller du ikke får den reaktion, du havde håbet på, behøver du ikke give op for at øge din mælkeforsyning. Der er masser af andre metoder til at prøve. Nogle af de mest populære inkluderer:
- Spis mælkekager og barer. Forvent en masse havre, bager gær, hvedekim og hørfrø!
- Nyd lidt ekstra hud-til-hud-tid med din baby. Dette vil ikke kun hjælpe dig og babyen med at føle dig trygge, men det vil hjælpe med at inspirere de kærlige, afslappede følelser, der kan hjælpe med at få mælken til at flyde.
- Undgå visse medikamenter, stramme kæmpe bh'er og rygning, som alle kan påvirke mælkeproduktionen negativt.
- Forbliv hydreret. At være godt hydreret er vigtigt ikke kun for dit eget helbred, men også for at producere masser af modermælk!
- Få en massage eller ekstra søvn. Vi ved, hvile og afslapning kan være svært at komme med en baby i huset, men ligesom ekstra hud-til-hud-tid, kan dette hjælpe med at øge de hormoner, der er nødvendige for at producere og frigøre mere modermælk.
- Fremfør eller pump ofte. Bryst producerer mælk baseret på en teori om udbud og efterspørgsel: Jo mere du ekstraherer, og jo oftere du udvinder mælk, desto mere modermælk vil kroppen tro, at den har brug for.
Tag væk
Amning er en unik oplevelse og en personlig rejse. For kvinder, der ønsker at øge deres mælkeproduktion, er der masser af muligheder at prøve, herunder amningste.
Amningste er muligvis ikke løsningen på den perfekte mælkeflow for enhver person. Og forskning er ikke klar, hvis den videnskabeligt øger mælkeforsyningen.
Hvis du dog holder dig med en kilde, du føler dig godt tilpas med, forbruger en normal mængde og sørger for at undgå allergener, vil du have fået noget ekstra fugt og næringsstoffer - og muligvis et lykkeligt øjeblik for dig selv!
