Lejlighedsvis hovedpine er noget de fleste mennesker håndterer. Men hvis du har kronisk hovedpine eller migræne, ved du, hvor invaliderende de kan være.
Receptpligtige medikamenter og receptfrie medikamenter kan hjælpe, men det er frustrerende at tage en pille hver gang dit hoved gør ondt. Den gode nyhed er, at der er flere naturlige tilgange, du kan prøve, som hjælper med at håndtere smerter og ubehag ved en bankende hovedpine.
En strategi, der ofte anbefales til hovedpine og migrænesmerter, er ispakker. Påsætning af en kold komprimering eller ispakke på dit hoved eller hals antages at have en bedøvende virkning, hvilket kan dæmpe følelsen af smerte.
Er is et effektivt middel mod hovedpine eller migræne?
Brug af is som et middel mod hovedpine og migræne er ikke nyt. Faktisk går koldbehandling mod hovedpine tilbage så mange som 150 år.”Is er ofte 'go-to' til at behandle smerter og betændelse, så det giver logisk mening at blive anvendt, når dit ondt i hovedet er, 'forklarer Dr. Tania Elliott, medicinsk chef ved EHE. Men hvordan fungerer is på hovedpine eller migræne?
Elliott siger, at forkølelsen kan indsnævre blodkar og hjælpe med at reducere neurotransmissionen af smerter til hjernen. I stedet for at registrere smerter, registrerer den "åh, det er koldt."
En undersøgelse fra 2013 fandt, at anvendelse af en frosset halsindpakning ved begyndelsen af en migræne markant reducerede smerter hos deltagere med migrænehovedpine.
Forskere troede, at kølepakken afkølet blodet, der flyder til halspulsåren i nakken. Dette hjalp med at reducere betændelsen i hjernen, hvilket bidrog til at forbedre smerterne, der føltes ved migræne.
Hvad er den bedste måde at bruge en ispakke til at behandle hovedpine eller migræne?
Da ispakker betragtes som et hjemmemiddel, er der forskellige måder at bruge denne behandling på. Som altid, hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring behandling af din hovedpine derhjemme, skal du spørge din læge, før du prøver nogen af disse strategier.
Elliott siger, at den bedste måde at bruge koldterapi til hovedpine eller migræne er at anvende isposen i 15 til 20 minutter ad gangen. Hvor du påfører ispakken, gør også en forskel i hvor hurtigt du kan opleve lettelse. Undersøgelsen fra 2013 anbefaler specifikt påføring af isen i form af en halsindpakning, hvilket kan hjælpe med at reducere smerter og ubehag ved hovedpine og migræne.
Handle efter pakninger med pakning af halsen
Dr. Alex Tauberg, en certificeret sportschiropraktor i Pittsburgh, anbefaler at lægge isen enten over smerten eller i bunden af din kraniet. Hold isen på i 20 minutter, og tag den derefter af i en time. Du kan skifte is til og fra isen, indtil smerten falder. Tauberg siger, at når du lægger ispakken, skal du opleve fire forskellige følelser i denne bestemte rækkefølge:
- kold
- brændende
- smertende
- følelsesløshed
Når du oplever følelsesløshed, skal du fjerne isen. Hvis du holder isposen på lang tid, kan det skade din hud. Hvis brændingen er for intens, skal du fjerne isen. Nogle hud er mere følsomme over for kulde.
Bundlinjen
At finde et hjemmemiddel til at hjælpe dig med at behandle symptomerne på en hovedpine eller en migræne kan betyde forskellen mellem at opleve håndterbar og alvorlig smerte. Brug af en ispakke er en billig og relativt sikker måde at reducere ubehag og smerter fra hovedpine.
Hvis over-the-counter behandlinger og hjemmemedisin ikke giver dig nogen lettelse fra symptomerne på en hovedpine eller en migræne, kan det være bedst at tale med din læge om yderligere måder at behandle symptomerne på.
