Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hjælper grøn te med acne?
Det ser ud til, at der næsten hver dag er en ny "kur" mod acne, og der er mange effektive receptpligtige og over-the-counter-behandlinger. Men hvis du vil have en naturlig, ikke-kemisk måde at behandle dine udbrud på, kan grøn te være lige det, du leder efter.
Forskere har fundet ud af, at forbrug eller topisk anvendelse af grøn te eller ekstrakt af grøn te for nogle mennesker kan hjælpe med at forbedre læsioner, rødme og irriteret hud, som acne forårsager.
Hvordan hjælper grøn te?
Grøn te indeholder stoffer kaldet catechins. Disse plantebaserede forbindelser eller polyfenoler har antioxidant, antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber. De angriber også frie radikaler.
Grøn te er især rig på epigallocatechin gallate (EGCG), en polyfenol, som forskning har vist, kan forbedre acne og fedtet hud.
Ud over at have antiinflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle egenskaber, sænker EGCG lipidniveauer og er anti-androgen, hvilket gør det effektivt til at reducere sebum (olie) udskillelser i huden.
Androgener er hormoner, som kroppen producerer naturligt. Høje eller svingende androgenniveauer stimulerer talgkirtlerne til at producere mere talg. Overskydende talg kan tilstoppe porer og øge bakterievæksten og forårsage hormonel acne. EGCG hjælper med at bryde denne cyklus.
Sådan bruges grøn te til acne
Hvis du er klar til at prøve at bruge grøn te til acne, har du flere forskellige muligheder. En prøve- og fejltilgang kan være den mest fordelagtige. Husk, at der ikke findes nogen specifik doseringsanbefaling til brug af grøn te til huden.
Selvom mange hjemmebehandlinger har anekdotisk dokumentation til at sikkerhedskopiere dem, har videnskabelig forskning endnu ikke bevist, at de fungerer. Ting at prøve inkluderer:
Til en pick-up af middagstid kan du drikke en kop iset grøn te eller tilføje fugt direkte til dit ansigt ved hjælp af en EGCG-pakket ansigtssprit af grøn te. Her er en måde at lave din egen:
Kommercielt forberedte produkter
Flere cremer, lotioner og serum indeholder grøn te som ingrediens. Se efter produkter med en betydelig procentdel af EGCG. Du kan også købe pulveriseret EGCG og grøn te til at blande i din foretrukne blide lotion eller fløde.
Drikker grøn te
Selvom at drikke grøn grøn te kan være gavnligt for acne såvel som for det generelle helbred, har forskere endnu ikke bekræftet, hvilken dosering der er mest effektiv.
Du kan prøve at drikke to til tre kopper om dagen, enten varm eller kold. Bryg dig hjemme og undgå færdige tedrikke, hvor det er muligt, medmindre deres etiket angiver, hvor meget te der faktisk er i dem. Nogle af disse produkter indeholder mere sukker end grøn te.
Køb grøn te online.
Kosttilskud
Det kan også være en god ide at prøve anerkendte kilder til grøn te eller EGCG-kosttilskud, ekstrakter eller pulvere, men pas på at se din dosering.
Indtagelse af 800 milligram eller mere af grøn te-catechiner dagligt kan have en negativ indvirkning på leveren.
Bedste kilder til grøn te
Grøn te stammer fra bladene på Camellia sinensis-teplanten. Sort og hvid te kommer også fra denne plante.
Oprindeligt kom grøn te udelukkende fra Kina, men folk dyrker den nu mange steder i verden, herunder Indien og Sri Lanka. Størstedelen af den høje kvalitet grøn te, vi drikker i dag, kommer fra Kina og Japan.
Løs grøn te er ofte af bedre kvalitet end den te, du finder i teposer. Der er dog mange mærker af høj kvalitet af grøn tepose, som du kan prøve. Uanset om du foretrækker løs eller poset te, kan du overveje at bruge certificeret, økologisk dyrket te, da disse ikke indeholder pesticider, kemikalier eller tilsætningsstoffer.
Vælg mærker, der angiver kilden til te, og hvor den voksede. Gode mærker at prøve inkluderer Yogi, Numi, Twinings, Bigelow og Harney & Sons.
Bundlinjen
Grøn te er et sundt, naturligt stof, der kan hjælpe med at reducere acneudbrud. Forskning har vist, at både oral og aktuell anvendelse af grøn te er effektiv til behandling af acne. Du kan prøve grøn te til egen hånd eller ud over andre produkter.
