Lepidopterophobia betydning
Lepidopterophobia er frygt for sommerfugle eller møl. Mens nogle mennesker kan have en mild frygt for disse insekter, er en fobi, når du har en overdreven og irrationel frygt, der forstyrrer dit daglige liv.
Lepidoterophobia udtales lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Hvor almindelig er denne fobi?
Den nøjagtige udbredelse af lepidoterophobia er ukendt. Generelt forekommer specifikke fobier som dette i 5 til 10 procent af den amerikanske befolkning.
Dyrefobi, en kategori af specifikke fobier, er både mere almindelige og mere alvorlige hos yngre mennesker.
En ældre undersøgelse estimerede, at dyrefobier - som omfatter insekter som sommerfugle og møl - forekommer hos 12 procent af kvinder og 3 procent af mænd.
Hvad forårsager en frygt for sommerfugle?
En fobi af insekter som sommerfugle eller møl kan være forårsaget af flere ting:
- frygt for en mulig insektreaktion, såsom at det springer på dig eller rører dig
- pludselig eksponering for insektet
- en negativ eller traumatisk oplevelse med det
- genetik
- miljømæssige faktorer
- modellering, hvilket er når et nært familiemedlem har fobien eller frygt, og du kan lære det af dem
Hvad er symptomerne på lepidopterophobia?
Symptomer på lepidopterophobia eller enhver fobi kan variere fra person til person. Det mest almindelige symptom er en frygt, der ikke er i forhold til den faktiske fare, som sommerfugle eller møl udgør.
Symptomer på lepidopterophobia inkluderer:
- vedvarende og irrationel frygt for at komme i kontakt med sommerfugle eller møl
- alvorlig angst eller panik, når man tænker på dem
- undgå situationer, hvor du kan se disse insekter
Symptomer på fobier generelt inkluderer:
- Angstanfald
- angst
- søvnløshed eller andre søvnproblemer
- fysiske symptomer på angst som hjertebanken eller åndenød
- frygt, der påvirker din daglige funktion
- føler et behov for at flygte
En fobi diagnosticeres, når symptomerne er til stede i 6 måneder eller mere.
Symptomer bør heller ikke forklares med andre tilstande, såsom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD) eller andre angstlidelser.
Sådan håndteres denne fobi
At tackle din fobi kan indeholde mange forskellige teknikker. Målet er gradvist at møde din frygt og fungere dagligt. Naturligvis er dette lettere sagt end gjort.
Mens en sundhedsudbyder kan ordinere medicin, give terapi og hjælpe dig med at oprette en behandlingsplan, kan du også opleve, at et støttesystem vil hjælpe dig med at klare dig ved at føle dig forstået.
Ressourcer inkluderer:
- Anxiety and Depression Association of America's online supportgruppe
- Mental Health America's find hjælpeside
- Psykologi Dagens finder en støttegruppe
Generelt er der en række mestringsteknikker, der bruges i angstbehandling, som kan hjælpe:
- afslapningsteknikker såsom åndedrætsøvelser
- får regelmæssig træning
- reducere dit koffein- og stimulantindtag
Hvordan man hjælper et barn med at tackle lepidopterophobia
Dyrefobi forekommer typisk i barndommen og er mere intenst hos yngre mennesker.
Børn kan udtrykke deres frygt ved at græde, kaste et raserianfald, fryse op eller klæbe sig fast ved en forældremyndighed.
Ifølge American Academy of Pediatrics, kan dit barn, hvis dit barn viser tegn på at have en fobi, gøre følgende:
- Tal med dit barn om deres ængstelse og hjælp dem til at forstå, at mange børn oplever frygt, men at du kan arbejde sammen for at komme igennem dem.
- Du må ikke nedtone dem eller latterliggøre dem. Det kan skabe vrede og vil ikke fremme et tillidsfuldt miljø.
- Beroliger og støtte dit barn gennem mestring.
- Tving ikke mod på dem. Det kan tage lidt tid for dit barn at overvinde deres fobi. Det er ikke en god ide at prøve at tvinge dem til at være modige. Du skal i stedet opfordre til fremskridt.
En fobi kan være alvorlig og vare livet ud, hvis den ikke er behandlet. Det er en god ide at starte med at se dit barns børnelæge, hvis du mener, at de oplever fobi-symptomer.
Hvornår skal man læge
Hvis du mener, at du eller dit barn oplever symptomer på en fobi, er det altid en god ide at se en professionel inden for mental sundhed til evaluering.
De kan hjælpe med at udelukke andre tilstande, stille en diagnose og oprette en behandlingsplan, der passer til situationen.
Hvis fobien begynder at forårsage stor belastning på dit daglige liv, skal du søge hjælp så hurtigt som muligt.
Når alvorlige, fobier kan:
- forstyrre dine forhold
- påvirke arbejdsproduktiviteten
- begræns dine sociale aktiviteter
- mindske selvtillid
Nogle fobier kan forværres til det punkt, hvor folk ikke ønsker at forlade huset, især hvis de har panikanfald, når de udsættes for frygt. At få behandling hurtigere kan hjælpe med at forhindre denne progression.
Hvordan behandler du lepidopterophobia?
Der er flere behandlinger til rådighed for fobier, der er yderst effektive. Når du behandler en fobi, er det første skridt at tackle hvorfor du har frygt og gå derfra.
Afhængig af sværhedsgraden af fobien og viljen til at arbejde på det, kan behandlingen tage uger, måneder eller længere. Hvis ubehandlet efterlades, kan insektfobier som lepidopterophobia fortsætte i årtier.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Adfærdsterapi er en af de mest effektive behandlinger af fobier. CBT fokuserer på at forstå og ændre dine tanke- og adfærdsmønstre.
En terapeut vil arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har denne frygt. Sammen kan du udvikle mestringsmekanismer til, når frygt begynder at komme på.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type CBT, hvor du udsættes for frygt, indtil du er ufølsom.
Formålet med denne type terapi er, at din nød falder, og din frygtrespons svækkes, når tiden går, og du bliver udsat igen og igen.
Eksponeringsterapi kan også hjælpe dig med at se, at du er i stand til at konfrontere din frygt, og at intet dårligt vil ske, når du gør det.
Medicin
Mens der ikke er nogen specifik FDA-godkendt medicin til behandling af fobier, er der flere, der kan ordineres:
- Antidepressiva. Disse inkluderer selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) som escitalopram (Lexapro) og fluoxetin (Prozac).
- Benzodiazepiner. Disse medicin mod angst anvendes ofte på kort sigt og kan hjælpe med symptomer på panik. Eksempler inkluderer alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium).
- Buspiron. Buspirone er en daglig medicin mod angst.
- Betablokkere. Disse medikamenter som propranolol (Inderal) bruges typisk til hjerte-relaterede tilstande, men kan også ordineres off-label til angst.
Andre behandlinger
- virtuel terapi, en nyere type terapi, hvor du udsættes for fobien via computer eller virtual reality
- hypnose
- familieterapi, en terapi designet til at hjælpe familiemedlemmer med at forbedre kommunikationen og give den bedste følelsesmæssige støtte
Tag væk
Lepidopterophobia er frygt for sommerfugle eller møl. Som andre fobier kan det være ødelæggende, hvis det ikke behandles.
CBT, såsom eksponeringsterapi sammen med livsstilteknikker, kan hjælpe dig med at tackle denne fobi.
Du kan også overveje at finde en supportgruppe.
Hvis en fobi forstyrrer dit liv, skal du få hjælp.
Behandlinger er meget effektive, og de kan hjælpe dig med at være i stand til at gennemføre dit daglige liv uden frygt.
