Migraine Healthline er en gratis app for mennesker, der har været udsat for kronisk migræne. Appen er tilgængelig i AppStore og Google Play. Download her.
At leve med migræne kan til tider føle sig isoleret. Mens støtte fra familie og venner er nyttig, er der ikke noget som at forbinde med andre, der oplever migræne fra første hånd.
Migræne Healthline er en gratis app oprettet til mennesker med migræne. Appen matcher dig med andre baseret på migrænetype, behandling og personlige interesser, så du kan oprette forbindelse, dele og lære af hinanden.
”Evnen til øjeblikkeligt at få forbindelse med en der” får det”er en absolut gave. Det minder mig om, at jeg ikke er alene om, hvad der ofte kan føles som en meget ensom kamp, ”siger Natalie Sayre, der blogger om at leve med migræne hos Mindful Migraine.
”[Appen] hjælper med at normalisere den tunge følelsesmæssige vejafgift, migræne kan [bringe] og inspirerer mig ved at forbinde mig med andre, der har fundet måder at leve godt på trods af denne sygdom,” tilføjer hun.
Danielle Newport Fancher, forfatter til “10: A Memoir of Migraine Survival,” er enig.
”Ofte er det svært at finde mennesker, der forstår, hvordan det er at have smerter. Jeg værdsætter, at jeg nemt kan få forbindelse med andre migrænekrigere takket være denne app; det får mig til at føle mig mindre alene,”siger hun.
Mød din migræne-kamp
Hver dag kl. 12.00 Pacific Standard Time (PST) matcher Migraine Healthline-appen dig med medlemmer fra samfundet. Du kan også finde medlemmer, du vil oprette forbindelse til ved at gennemse profiler og anmode om at matche øjeblikkeligt.
Hvis nogen vil matche dig, får du besked med det samme. Når de er tilsluttet, kan medlemmerne begynde at kommunikere ved at sende hinanden beskeder og dele fotos.
”Modtagelse af en daglig kamp hver dag viser mig, at der er flere mennesker derude som mig selv. Selvom jeg ved, at jeg ikke er den eneste, der lever med migræne, så at se et ansigt og profil af nogens rejse får mig til at føle sig mindre alene,”siger Jaime Michele Sanders, der skriver om sin livslange rejse med migræne på Migraine Diva.
Sayre siger, at det er en stor hjælp at forbinde med andre hendes alder.
”Fællesskab er en så vigtig del af vores helbred, og jeg er så taknemmelig, at Healthline giver migrænefællesskabet en så vidunderlig platform til at forbinde og føle sig set. Jeg sætter så stor pris på at møde andre mennesker på min alder, der også beskæftiger sig med kronisk migræne. Jeg elsker at matchfunktionen gør det problemfrit og let at nå ud til andre og starte en samtale,”siger hun.
Omfavn gruppediskussioner
Hvis du foretrækker gruppesamtale frem for en-til-en-samtale, tilbyder appen gruppediskussioner hver ugedag, initieret af en Migraine Healthline-guide.
Emnerne inkluderer håndtering af migræne på arbejde og skole, mental sundhed, triggere, familieliv, socialt liv, forhold, medicin og behandlinger, alternative behandlingsformer, livsstil, navigering i sundhedsvæsen, prodrome og postdrome, inspiration og mere.
”I årevis befandt jeg mig hoppe mellem forskellige Facebook-grupper for at prøve at finde svar fra rigtige mennesker om deres oplevelse med migræne. Appen gør det nemt at hoppe ind i samtaler, der er relevante for dig, og organisere dem på en måde, der er utroligt brugervenlig,”siger Sayre.
Hun kan især lide gruppesessionerne om medicin og behandlinger.
”Migrænesygdom er så variabel, og der er så mange forskellige behandlinger tilgængelige, at det at lære, hvad der har og ikke har fungeret for andre, kan være et godt sted til inspiration og retning i din egen migrænepleje” siger Sayre.
”Det er uvurderligt at have en platform, hvor jeg kan få svar i realtid på spørgsmål om forskellige behandlingsprotokoller fra andre, der lever gennem den samme udfordring,” tilføjer hun.
Hun sætter også pris på det sociale liv.
”Som en person, der har levet med svær migræne i de fleste af mine tyverne, har online-samfund som dette været en absolut livline for samfund og forbindelse,” siger Sayre.
Newport Fancher ser også ofte på det sociale liv og familielivene.
”Jeg sætter stor pris på [disse] sektioner, fordi jeg vil se, hvordan andre håndterer migræne med deres venner og familie,” siger hun.
For Sanders henvender hun sig mest til grupperne inspiration, mental sundhed og alternative terapier.
”Jeg har fundet stor brug af de oplysninger, der er blevet delt … Gruppefunktionen giver mulighed for, at information flyder frit og i et indbydende, plejende og ikke-dømmende rum,” siger hun.
Oplev de seneste nyheder om migræne
I en udpeget fane kaldet Discover kan du navigere i artikler om diagnose, triggere og behandlingsmuligheder, alt sammen gennemgået af Healthlines medicinske fagfolk.
Læs om kliniske forsøg og den seneste migræneforskning. Oplev måder at pleje din krop gennem wellness, egenpleje og mental sundhed. Og bedst af alt, læse personlige historier og vidnesbyrd fra dem, der lever med migræne.
”Afsnittet Opdag indeholder nogle virkelig gode artikler! Det er dejligt at læse perspektiverne fra andre migrænepatienter og de behandlinger og mestringsmekanismer, som de i øjeblikket prøver,”siger Newport Fancher.
Relevansen og pålideligheden af historierne i afsnittet Opdage trækker Sayre ind.
”Det er en dejlig blanding af artikler, der giver følelsesmæssig støtte, uddannelsesmæssig information og behandlingsideer,” siger hun.
Let at dykke lige ind
Migræne Healthline-appen var designet til at gøre det let at straks navigere og begynde at bruge.
Newport Fancher siger, at onboarding er brugervenligt.
”Jeg kan ikke forestille mig en mere problemfri måde at komme ind i appen på. Jeg fik forbindelse med andre migræne inden for få minutter efter at have downloadet den. Hænderne ned, min yndlingsdel af appen er, hvor let det er at forbinde med andre migræne,”siger hun.
Evnen til problemfrit at hoppe ind i appen og få hurtige forbindelser imponerede også Sanders.
”At være i stand til øjeblikkeligt at få forbindelse med en person, der forstår kompleksiteterne, nuancerne og deaktivering af symptomer på migræne er umådeligt,” siger hun. "Dette er noget, som de fleste mennesker ikke har adgang til, og som har en app, der giver dette niveau af forbindelse og support er meget behov og værdsat."
Cathy Cassata er en freelance skribent, der er specialiseret i historier omkring sundhed, mental sundhed og menneskelig adfærd. Hun har en evne til at skrive med følelser og forbinde med læserne på en indsigtsfuld og engagerende måde. Læs mere om hendes arbejde her.
