Sundhed og velvære berører os alle anderledes. Dette er en persons historie
At føle sig tilstrækkeligt understøttet, når du har en kronisk sygdom, kan virke uopnåelig, især da kroniske sygdomme er langvarige og kan have betydelig indflydelse på dit liv.
Jeg troede ikke, jeg nogensinde kunne føle mig så støttet og i fred, som jeg er nu.
Jeg gennemgik det meste af mit liv og følte mig isoleret, ensom og vred på grund af den måde, mit liv blev fortæret af mine sygdomme. Det krævede en enorm vejafgift for min mentale og fysiske sundhed, især fordi opblussen af min autoimmune sygdom er udløst af stress.
For flere år siden forpligtede jeg mig til at ændre mit liv på en positiv måde. I stedet for at føle mig ødelagt af kronisk sygdom, ville jeg finde en måde at føle mig opfyldt på.
Citater, mottoer og mantraer endte med at spille en enorm rolle i denne transformation. Jeg havde brug for konstante påmindelser for at hjælpe mig med at acceptere min virkelighed, øve taknemmelighed og minde mig om, at det var okay at føle, som jeg gjorde.
Så jeg begyndte at tegne tegn på mine vægge og spejle og fyldte dem med ord, der hjalp med at trække mig ud af den tankegang, jeg havde været i hele mit liv.
Her er otte af mine favoritter:
”At tale om vores problemer er vores største afhængighed. Bryd vanen. Tal om dine glæder.” - Rita Schiano
Selvom det kan være vanskeligt ikke at fokusere på den fysiske smerte og udmattelse, jeg føler, er der kun så meget, jeg kan sige om det, før jeg begynder at få mig til at lide unødigt.
Jeg har fundet ud af, at det stadig er vigtigt at tale om fakler og føle sig ekstra syg, men det er endnu vigtigere at stoppe. Smerten er reel og gyldig, men efter at jeg har sagt hvad jeg har brug for at sige, tjener det mig mere til at fokusere på det gode.
Del på Pinterest
”Græsset er grønnere, hvor du vander det.” - Neil Barringham
Sammenligning fik mig til at føle mig ekstremt isoleret. Dette citat har hjulpet mig med at huske, at alle har problemer, også dem, hvis græs virker grønt.
I stedet for at længe efter en andens grønne græs finder jeg måder at gøre minen grønnere på.
”Hver dag er måske ikke god, men der er noget godt i hver dag.” - Ukendt
På dage, hvor jeg har følt, at jeg ikke kan hoppe tilbage, eller endda dem, som jeg frygter fra det øjeblik, jeg vågner op, prøver jeg altid at skubbe mig selv til at finde mindst en 'god' hver dag.
Hvad jeg har lært er, at der altid er en god, men for det meste er vi for distraherede til at se det. At være opmærksom på de små ting, der gør dit liv værd at leve, kan ærligt talt være livsændrende i sig selv.
”Min sti kan være anderledes, men jeg er ikke tabt” - Ukendt
Jeg husker dette citat ofte, når jeg sidder fast ved at sammenligne spillet. Jeg har været nødt til at gå rundt med at gøre visse ting anderledes end de fleste mennesker i lang tid - en af de seneste var at gå på college et helt år for sent.
Til tider følte jeg mig utilstrækkelig i forhold til mine kammerater, men jeg indså, at jeg ikke er på deres vej, jeg er på min. Og jeg ved, at jeg kan komme igennem det, uden at nogen viser mig, hvordan det gøres først.
Et af de lykkeligste øjeblikke i livet kan være, når du finder modet til at give slip på det, du ikke kan ændre.” - Ukendt
At acceptere, at min sygdom ikke forsvinder (lupus har i øjeblikket ikke en kur) var en af de sværeste ting, jeg nogensinde har haft at gøre.
Den smerte og lidelse, der fulgte med at tænke over, hvad mine diagnoser ville betyde for min fremtid, var overvældende og fik mig til at føle, at jeg absolut ikke havde kontrol over mit liv. Som dette citat siger, at det er vigtigt at have modet til at give slip på den falske følelse af kontrol.
Alt hvad vi kan gøre for at være i fred i lyset af en uhelbredelig sygdom er at lade det være og vide, at det ikke alt sammen er under vores kontrol.
”Alt vil være okay i sidste ende. Hvis det ikke er okay, er det ikke slutningen.” - John Lennon
Dette er et af mine yndlingscitater, fordi det giver så meget håb. Der har været så mange gange, at jeg har følt, at jeg aldrig ville have det bedre, end hvordan jeg gjorde i det øjeblik. At komme til næste dag føltes umuligt.
Men det var ikke slutningen, og jeg har altid, altid gjort det igennem.
"Du fik dette liv, fordi du er stærk nok til at leve det." - Ukendt
Dette citat har altid opmuntret mig til at anerkende min egen styrke. Det hjalp mig med at tro på mig selv og begyndte at se mig selv som en 'stærk' person snarere end alle de ting, som jeg sagde, at jeg var på grund af mine kroniske sygdomme.
Del på Pinterest
”Jeg har set bedre dage, men jeg har også set værre. Jeg har ikke alt det, jeg vil have, men jeg har alt, hvad jeg har brug for. Jeg vågnede op med nogle ømmer og smerter, men vågnede op. Mit liv er muligvis ikke perfekt, men jeg er velsignet.” - Ukendt
En af de mest værdifulde mestringsevner, jeg bruger, når jeg har en dårlig dag, er at finde påskønnelse af de mindste ting. Jeg elsker dette citat, fordi det minder mig om ikke at tage noget for givet, selv ikke bare at vågne op om morgenen.
Fra barndom til voksen alder havde jeg vrede over min krop for ikke at samarbejde med det liv, jeg ville leve.
Jeg ville være på legepladsen, ikke syg i sengen. Jeg ville være på messen med mine venner, ikke hjemme med lungebetændelse. Jeg ville udmærke mig på mine college-kurser og ikke hyppige hospitaler til test og behandling.
Jeg forsøgte at åbne op for disse følelser overfor mine venner og familie i årenes løb, selvom jeg var ærlig over at føle mig misundelig over deres gode helbred. At få dem til at fortælle mig, at de forstod, fik mig til at føle mig lidt bedre, men at lettelsen var kortvarig.
Hver nye infektion, ubesvarede begivenhed og hospitalbesøg bragte mig tilbage til at føle mig så utrolig alene.
Jeg havde brug for nogen, der konstant kunne minde mig om, at det var okay, at mit helbred er rodet, og at jeg stadig kan leve fuldt ud på trods af det. Det tog et stykke tid for mig at finde hende, men jeg ved endelig nu, at nogen er mig.
Ved at udsætte mig selv dagligt for forskellige støttende citater og mantraer udfordrede jeg al vrede, jalousi og tristhed inde i mig til at finde helbredelse i andres ord - uden at have brug for nogen til at tro på dem og minde mig, udover mig.
Vælg taknemmelighed, slip det liv, din sygdom måske har taget fra dig, find måder at leve et lignende liv på en måde, der er acceptabel for dig, vis medfølelse med dig selv og ved, at i slutningen af dagen, alt går til vær okay.
Vi kan ikke ændre vores sygdomme, men vi kan ændre vores tanker.
Dena Angela er en håbefuld forfatter, der stærkt værdsætter ægthed, service og empati. Hun deler sin personlige rejse på sociale medier i håb om at øge opmærksomheden og mindske isoleringen for personer, der lever med kroniske fysiske og mentale sygdomme. Dena har systemisk lupus erythematosus, reumatoid arthritis og fibromyalgi. Hendes arbejde er blevet vist i Women's Health magazine, Self magazine, HelloGiggles og HerCampus. De ting, der gør hende mest glad, er maleri, skrivning og hunde. Hun kan findes på Instagram.
