Gendannelse Af Hjerteanfald: Varighed, Kost Og Mere

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvor lang tid tager det at komme sig efter et hjerteanfald?

Et hjerteanfald er en livstruende medicinsk tilstand, hvor blodet, der flyder til hjertet, pludselig stopper på grund af en blokeret koronararterie. Skader på det omgivende væv opstår øjeblikkeligt.

At komme sig efter et hjerteanfald afhænger i sidste ende af sværhedsgraden af tilstanden, og hvor hurtigt den behandles.

Umiddelbart efter begivenheden kan du forvente at blive på hospitalet i 3 til 5 dage, eller indtil din tilstand er stabil.

Generelt tager det flere uger - og muligvis op til flere måneder - at komme sig efter et hjerteanfald. Din individuelle bedring er afhængig af:

• din generelle tilstand
• risikofaktorer
• overholdelse af din behandlingsplan

Enkeproducent opsving

En”enkeproducent”, som navnet antyder, henviser til en alvorlig type hjerteanfald. Det opstår, når 100 procent af den venstre anterior faldende arterie (LAD) blokeres.

Denne særlige type hjerteanfald kan være dødelig på grund af LAD-arteriens betydelige rolle i at give blod til dit hjerte.

Symptomerne på en enkeproducent ligner dem ved et hjerteanfald fra en anden tilstoppet arterie. Disse inkluderer:

• brystsmerter
• stakåndet
• svimmelhed
• svedtendens
• kvalme
• træthed

På trods af navnet kan en enkeproducent-hjerteanfald også ramme kvinder.

Med denne type hjerteanfald er du muligvis på hospitalet i et par ekstra dage, især hvis du har brug for operation for at åbne LAD-arterien.

Kost

En fedtfattig, kalorifattig diæt har vist sig at hjælpe med at forhindre risikoen for et hjerteanfald. Men hvis du allerede har fået et hjerteanfald, er det at spise rigtigt blot et must for at forhindre fremtidige forekomster.

En nyttig spiseplan kaldes diætmetoder til at stoppe hypertension eller DASH.

Det overordnede mål med denne diæt er at begrænse natrium, rødt kød og mættet fedt, mens man fokuserer på kaliumrige kilder til frugt og grøntsager sammen med magert kød, fisk og planteolier.

Middelhavsdiet ligner DASH, idet de begge understreger plantebaserede fødevarer.

Forskning antyder, at en plantebaseret diæt kan mindske betændelse og oxidativ stress, hvilket bidrager til hjertesvigt. Sådanne diæter kan også mindske sværhedsgraden af hjertesygdomme.

Alt i alt sigter mod at:

• Undgå transfedt og mættet fedt når det er muligt. Disse fedtstoffer bidrager direkte til dannelse af plak i arterierne. Når dine arterier bliver tilstoppede, kan blod ikke længere strømme til hjertet, hvilket resulterer i et hjerteanfald. Spis i stedet fedt, der kommer fra plantekilder, såsom olivenolie eller nødder.
• Spis færre kalorier. Spise for mange kalorier og have overvægt kan også anstrenge dit hjerte. Det kan hjælpe at styre din vægt og spise en balance mellem plantemad, magert kød og mælkeprodukter med fedtfattigt.
• Begræns natrium. At reducere dit daglige natriumindtag til under 2.300 mg pr. Dag kan reducere blodtrykket og den samlede belastning på dit hjerte. Dette er også et nøgleelement i DASH-dieten.
• Fokus på at spise råvarer. Hele friske frugter og grøntsager skal være hæfteklammer i din kost. Når friske råvarer ikke er tilgængelige, skal du overveje at erstatte frosne eller saltfrie konserverede versioner uden sukker.

Hvad er bivirkningerne efter et hjerteanfald?

Efter et hjerteanfald er det normalt at føle sig meget træt. Du kan føle dig svag og mentalt udmattet.

Du kan også have en nedsat appetit. Spise mindre måltider kan hjælpe med at lægge mindre belastning på dit hjerte.

Det er almindeligt at have bivirkninger af mental sundhed efter et hjerteanfald. Disse kan vare mellem 2 og 6 måneder. Nogle psykiske sundhedsrelaterede symptomer inkluderer:

• vrede
• irritabilitet
• frygt
• søvnløshed og træthed på dagen
• sorg
• skyldfølelse og håbløshed
• tab af interesse i hobbyer

Hjerteanfald hos ældre voksne

Din risiko for et hjerteanfald og hjerte-kar-sygdom øges efter 65 år.

Dette skyldes aldersrelaterede ændringer, der kan forekomme i hjertet, herunder højt blodtryk (hypertension) og hårdhed af arterierne (arteriosklerose).

At have et hjerteanfald som ældre voksen kommer også med særlige overvejelser.

Kost og træning er afgørende for fremtidig forebyggelse af hjerteanfald, men det kan tage længere tid at komme sig. Ældre voksne kan også have en højere risiko for kognitive problemer og nedsatte funktionelle bevægelser.

For at reducere de langtidsvirkninger af et hjerteanfald anbefales det, at ældre voksne er specielt opmærksomme på at øge fysisk aktivitet, når de er i stand.

Dette vil hjælpe med at styrke hjertemuskulaturen og beskytte den mod fremtidig skade.

En anden overvejelse er at forsøge at reducere dit blodtryk efter behov. Hypertension er den mest almindelige hjertrelaterede tilstand hos voksne over 75 år.

Hjerteanfald med stenter

En stent bruges til at reducere chancerne for et hjerteanfald. Dette trådmasket rør indsættes i en blokeret arterie for at hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til dit hjerte. Stenten efterlades på plads permanent for at forbedre din tilstand.

Når du er færdig med en koronar angioplastik, åbner en stentplacering dine arterier og øger blodgennemstrømningen til hjertemuskelen. Stents reducerer din samlede risiko for at opleve indsnævring af den samme arterie.

Det er dog stadig muligt at have et hjerteanfald i fremtiden fra en anden tilstoppet arterie. Derfor er det så impotant at indføre hjerte-sunde livsstilsvaner.

Foretagelse af disse ændringer kan spille en vigtig rolle i at hjælpe med at forhindre et fremtidig angreb.

Som tommelfingerregel skal du straks se din læge, hvis du oplever brystsmerter - selv efter en stentplacering. I sjældne tilfælde, at en stent lukkes, skal du bruge operation for at åbne arterien igen.

Det er også muligt at opleve en blodprop efter at have fået en stent, hvilket kan øge din risiko for et hjerteanfald.

Din læge vil sandsynligvis anbefale at tage aspirin såvel som receptpligtig antikoagulationsmedicin, såsom ticagrelor (Brilinta) eller clopidogrel (Plavix) for at forhindre blodpropper.

Livsstilsændringer

En hjertesund livsstil kan supplere en medicinsk behandlingsplan for hjertesygdomme. Overvej dine nuværende livsstilsvaner, og se efter måder, du kan forbedre dem på.

Dyrke motion

Så længe din læge går foran, kan du muligvis begynde et træningsprogram, når du er kommet dig efter et hjerteanfald.

Regelmæssig træning er bestemt vigtigt for vægtvedligeholdelse, men det fungerer også dine muskler - den vigtigste muskel er dit hjerte.

Enhver form for træning, der får dit blod til at pumpe, er fordelagtigt. Når det kommer til hjertesundhed, er aerob træning imidlertid bedst. Eksempler inkluderer:

• svømning
• cykling
• jogging eller løb
• gå i et moderat til hurtigt tempo

Disse former for træning hjælper med at øge mængden af ilt, der cirkulerer i din krop, og styrker også hjertets evne til at pumpe det gennem blodbanen til resten af din krop.

Som en ekstra bonus hjælper regelmæssig aerob træning også med at reducere:

• højt blodtryk
• stress
• kolesterol

Hvis du bemærker usædvanlige symptomer under træningen, såsom langvarig åndenød, svage lemmer eller smerter i brystet, skal du stoppe med det samme og ringe til 911 eller søge lægehjælp til akut behandling.

Stop med at ryge

Hvis du ryger, har du måske overvejet at holde op i fortiden, men at gøre det er endnu mere afgørende efter et hjerteanfald.

Rygning er en risikofaktor for hjertesygdomme, fordi det øger dit blodtryk og risikoen for blodpropper ved at reducere iltceller i blodbanen.

Dette betyder, at dit hjerte arbejder hårdere for at pumpe blod og har færre sunde iltceller for at opretholde optimal ydelse.

Hvis du holder op, kan du forbedre dit generelle helbred markant og også hjælpe med at reducere forekomsten af fremtidige hjerteanfald. Sørg for at undgå brugte ryg også, da det udgør lignende farer med hensyn til hjertesundhed.

Håndter andre risikofaktorer

Hjertesygdomme kan køre i familier, men størstedelen af hjerteanfald kan tilskrives livsstilsvalg.

Bortset fra diæt, motion og rygevaner er det vigtigt at håndtere andre risikofaktorer, der kan bidrage til fremtidige hjerteanfald.

Tal med din læge om:

• forhøjet blodtryk
• højt kolesteroltal
• diabetes
• thyroidea sygdom
• usædvanlige mængder af stress
• problemer med mental sundhed, såsom angst og depression
• alkoholforbrug

Rehabilitering

Du skal også gå ind i et hjertrehabiliteringsprogram. Læger og andre medicinske fagfolk kører disse programmer. De er designet til at overvåge din tilstand og gendannelsesprocessen efter et hjerteanfald.

Sammen med uddannelse om livsstilsændringer overvåges dine hjerte risikofaktorer for at sikre en sund bedring. Din læge vil sandsynligvis tale med dig om måder, du også kan overvåge dine egne hjerte-risikofaktorer.

Mulige målnumre for dine risikofaktorer inkluderer:

• blodtryk lavere end 130/80 mmHg (millimeter kviksølv)
• taljeomkrets mindre end 35 inches for kvinder og mindre end 40 inches for mænd
• body mass index (BMI) mellem 18,5 og 24,9
• blodcholesterol under 180 mg / dL (milligram pr. deciliter)
• blodsukker under 100 mg / dL (i tider med normal faste)

Du får regelmæssige aflæsninger af disse beregninger under hjertrehabilitering. Det hjælper dog med at forblive opmærksom på disse tal langt ud over genoptræning.

Forventet levetid efter hjerteanfald

Den samlede risiko for at få et hjerteanfald stiger med alderen, især hos mænd over 45 år og kvinder over 55 år.

Tidlig detektion og behandling kan øge din samlede forventede levetid efter et hjerteanfald. Stadig anslås det, at 20 procent af voksne over 45 år vil opleve et andet hjerteanfald inden for 5 år.

Der er nogle skøn, at op til 42 procent af kvinderne dør inden for et år efter et hjerteanfald, mens det samme scenarie forekommer hos 24 procent af mændene.

Denne procentvise forskel kan skyldes, at kvinder har andre symptomer end mænd under et hjerteanfald og derfor ikke genkender et hjerteanfald i de tidlige stadier.

Det er vigtigt at vide, at mange mennesker fortsætter med at leve lange liv efter et hjerteanfald.

Der er ingen generel statistik, der skitserer forventet levealder efter et hjerteanfald. Det er vigtigt at arbejde på dine individuelle risikofaktorer for at forhindre fremtidige episoder.

Hvad man ikke skal gøre efter et hjerteanfald

Giv dit hjerte en chance for at heles efter et hjerteanfald. Dette betyder, at du muligvis skal ændre din normale rutine og revidere visse aktiviteter i flere uger.

Gradvis lette tilbage i din daglige rutine, så du ikke risikerer et tilbagefald. Du skal muligvis ændre dine daglige aktiviteter, hvis de er stressende.

Det kan tage op til 3 måneder, før din læge giver dig OK for at gå tilbage på arbejde.

Afhængigt af stressniveauet i dit job, kan det være nødvendigt, at du reducerer din arbejdsbyrde markant eller længes ned på det på deltid.

Du kan muligvis ikke køre et køretøj i mindst en uge efter dit hjerteanfald. Denne begrænsning kan være længere, hvis du har komplikationer.

Hver stat har forskellige love, men den generelle regel er, at din tilstand skal være stabil i mindst 3 uger, før du får lov til at køre igen.

Din læge vil sandsynligvis råde dig til at holde ud med sex og andre fysiske aktiviteter i mindst 2 til 3 uger efter dit hjerteanfald.

Ved hvornår du skal søge læge

Du har en øget risiko for at få et andet hjerteanfald, når du er kommet dig efter din første.

Det er vigtigt, at du forbliver i harmoni med din krop og straks rapporterer eventuelle symptomer til din læge, selvom de kun synes lette.

Ring 911 eller søg lægehjælp, hvis du oplever:

• pludselig og ekstrem træthed
• brystsmerter og smerter, der rejser til den ene eller begge arme
• hurtig hjerteslag
• svedhed (uden at træne)
• svimmelhed eller svimmelhed
• hævelse i benet
• stakåndet

Outlook

Forbedring af dit hjertesundhed efter et hjerteanfald afhænger af, hvor godt du holder dig til din læges behandlingsplan. Det afhænger også af din evne til at identificere potentielle problemer.

Du skal også være opmærksom på forskellen i behandlingsresultater mellem mænd og kvinder efter et hjerteanfald.

Forskere fandt, at 42 procent af kvinderne dør inden for 1 år efter at have fået et hjerteanfald sammenlignet med 24 procent af mændene.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estimerer, at 805.000 mennesker har hjerteanfald hvert år i USA, og at 200.000 af disse er mennesker, der tidligere har haft et hjerteanfald.

At kende dine risikofaktorer og foretage livsstilsændringer kan hjælpe dig med at blive en overlevende og nyde dit liv.