At komme ned med en forkølelse kan sap din energi og få dig til at føle dig ligefrem elendig. At have en ondt i halsen, snerpet eller løbende næse, vandige øjne og en hoste kan virkelig komme i vejen for at gennemføre dit daglige liv.
Forkølelse er en virusinfektion i din øvre luftvej, som inkluderer din næse og hals. Hovedforkølelse, som almindelig forkølelse, er forskellig fra forkølelse i brystet, hvilket kan påvirke dine nedre luftveje og lunger og kan involvere trængsel i brystet og hoste slim.
Hvis du har fået en forkølelse, hvornår kan du forvente at føle dig bedre? Og hvad kan du gøre for at lette dine symptomer i mellemtiden? Vi besvarer disse spørgsmål og mere i denne artikel.
Hvor længe varer en forkølelse hos voksne?
I henhold til Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er de fleste voksne frisk efter en forkølelse på ca. 7 til 10 dage. En almindelig forkølelse inkluderer typisk tre forskellige faser, hver med lidt forskellige symptomer.
1. Tidlige symptomer
Symptomerne på en forkølelse kan begynde så snart 10 til 12 timer efter, at du er blevet inficeret. Du kan bemærke, at din hals føles ridsende eller øm, og at du har mindre energi end normalt. Disse symptomer varer typisk et par dage.
2. Peak symptomer
Cirka 2 til 3 dage efter, at du først begyndte at føle dig under vejret, vil dine symptomer sandsynligvis være som værst. Ud over en øm, skramset hals og træthed kan du også udvikle følgende symptomer:
- løbende eller overbelastet næse
- nysen
- Våde øjne
- feber med lav kvalitet
- hovedpine
- hoste
3. Sent symptomer
Når din forkølelse løber, vil du sandsynligvis stadig have nogen næsehæmning i yderligere 3 til 5 dage. I løbet af denne periode kan du muligvis bemærke, at din næseudflod er vendt til en gul eller grøn farve. Dette er et tegn på, at din krop aktivt har bekæmpet infektionen.
Nogle mennesker kan også have en dvælende hoste eller træthed. I nogle tilfælde kan en hoste vare i flere uger.
Hvor længe varer en forkølelse hos børn?
I gennemsnit får børn flere forkølelser om et år end voksne. Selvom en gennemsnitlig voksen person kan opleve to til fire forkølelser om året, kan børn faktisk have mellem seks og otte.
Varigheden af en forkølelse kan være længere hos børn - op til 2 uger.
Mens forkølelsessymptomer er ens hos børn og voksne, inkluderer nogle yderligere symptomer hos børn:
- nedsat appetit
- problemer med at sove
- irritabilitet
- problemer med at amme eller tage en flaske
Selvom de fleste børn bliver bedre inden for et par uger, skal du holde øje med mulige komplikationer. Disse inkluderer:
- Øreinfektion. Kig efter tegn på øre smerter såsom øre gnidning eller ridse og øget irritabilitet
- Sinusinfektion. Tegn til at passe på inkluderer overbelastning og næseudflod, der fortsætter i mere end 10 dage, smerter i ansigtet og muligvis feber
- Brystinfektion. Kontroller for tegn, der indikerer åndedrætsbesvær, såsom vejrtrækning, hurtig vejrtrækning eller næseudvidelse
Sådan behandles en forkølelse
Den bedste måde at behandle en forkølelse er at fokusere på at lindre symptomerne, indtil infektionen er løbet. Da en forkølelse er forårsaget af en virus, er antibiotika ikke en effektiv behandling.
Nogle måder at føle sig bedre på, mens du er forkølede, inkluderer medicinsk over-the-counter (OTC) og grundlæggende hjemmemedisin.
Over-the-counter smertestillende midler
OTC-smertestillende midler kan hjælpe med at lindre symptomer som feber, hovedpine og ømhed og smerter. Nogle muligheder inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin og acetaminophen (Tylenol).
Giv aldrig aspirin til børn under 18 år, da det kan forårsage en alvorlig tilstand kaldet Reyes syndrom. Overvej at kigge efter produkter, der specifikt er formuleret til børn, såsom børnemotrin eller børnetylenol.
Andre OTC-medicin
Der er mange typer OTC-medicin, der kan hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer som næseoverbelastning, vandige øjne og hoste. Overvej disse OTC-medicin:
- Decongestants kan lindre overbelastning i næsevejene.
- Antihistaminer kan hjælpe med at lindre en løbende næse, kløende og vandige øjne og nysen.
- Riveplantende kan gøre hoste lettere.
Nogle hoste- og koldmedicin har medført alvorlige bivirkninger hos små børn og spædbørn, såsom nedsat vejrtrækning. På grund af dette anbefaler Food and Drug Administration (FDA) ikke brugen af disse medicin til børn under 2 år.
Hjemmepleje og retsmidler
Der er også mange selvplejeforanstaltninger, der kan hjælpe med at lette dine symptomer:
- Hvil dig op. At blive hjemme og begrænse din aktivitet kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektionen og forhindre, at den spreder sig til andre.
- Forbliv hydreret. At drikke masser af væske kan hjælpe med at nedbryde næseslim og forhindre dehydrering. Undgå koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te eller sodavand, som kan være dehydrering.
- Overvej zink. Der er nogle beviser for, at zinktilskud kan reducere længden af en forkølelse, hvis den startes kort efter, at symptomerne er startet.
- Brug en befugter. En luftfugter kan tilføje fugt til et rum og hjælpe med symptomer som næseoverbelastning og en hoste. Hvis du ikke har en luftfugter, kan det at tage et varmt, dampende brusebad hjælpe med at løsne overbelastning i næsevejene.
- Gurgle med saltvand. Opløsning af salt i varmt vand og gurgling med det kan hjælpe med at lette en ondt i halsen.
- Prøv pastiller. Pastiller, der indeholder honning eller mentol, kan hjælpe med at lindre en ondt i halsen. Undgå at give pastiller til små børn, da de kan være en kvælningsfare.
- Brug honning til at lette en hoste. Prøv at tilføje 1 til 2 teskefulde honning til en kop varm te. Undgå dog at give honning til børn under 1 år.
- Undgå at ryge, brugte røg eller andre forurenende stoffer, der kan irritere dine luftvej.
- Brug en nasal saltopløsning. En saltvandsnæsespray kan hjælpe med at tynde slimet ud i dine næsegange. Selvom saltvandssprøjter kun indeholder salt og vand, kan nogle næsesprayer indeholde dekongestanter. Vær forsigtig med at bruge nasale dekongestionssprayer, da langvarig brug faktisk kan forværre symptomerne.
Sådan forhindres en forkølelse i at sprede sig til andre
Almindelig forkølelse er smitsom. Dette betyder, at det kan overføres fra person til person.
Når du har forkølelse, er du smitsom fra kort før dine symptomer begynder, indtil de forsvinder. Det er dog mere sandsynligt, at du spreder virussen, når dine symptomer er på deres højeste - typisk i de første 2 til 3 dage efter forkølelse.
Hvis du er syg, skal du følge nedenstående tips for at forhindre, at du spreder din forkølelse til andre:
- Undgå tæt kontakt med andre, såsom at ryste hænder, klemme eller kysse. Bliv hjemme, hvis du kan i stedet for at gå ud i offentligheden.
- Dæk dit ansigt med et væv, hvis du hoster eller nyser, og kasser det brugte væv omgående. Hvis der ikke er noget væv, kan du hoste eller nyse i albuen i stedet for i din hånd.
- Vask dine hænder efter at have blæst næsen, hoste eller nyser.
- Desinficer overflader, som du ofte rører ved, såsom dørehåndtag, vandhaner, køleskabshåndtag og legetøj.
Hvad kan du gøre for at forhindre forkølelse?
Selvom det ikke altid er muligt at undgå forkølelse, er der nogle trin, du kan tage for at reducere din risiko for at opsøge en forkølelsesvirus.
- Vask dine hænder ofte og grundigt med sæbe og varmt vand. Hvis det ikke er muligt at vaske hænderne, kan du i stedet bruge en alkoholbaseret håndrensningsmiddel.
- Undgå at røre ved din mund, næse, øjne, især hvis dine hænder ikke er nyvasket.
- Hold dig væk fra mennesker, der er syge. Eller hold din afstand, så du ikke er i tæt kontakt.
- Undgå at dele redskaber, drikkeglas eller personlige ting med andre.
- Oprethold en sund livsstil for at holde dit immunsystem i tip-top form. Dette inkluderer at spise en velafbalanceret diæt, træne regelmæssigt og forsøge at holde din stress under kontrol.
Hvornår skal man læge
De fleste forkølelsessymptomer bliver typisk bedre inden for en uge eller to. Generelt skal du se en læge, hvis symptomerne varer længere end 10 dage uden forbedring.
Derudover er der nogle andre symptomer, man skal passe på. Følg op med din læge, hvis du bemærker nogen af disse symptomer:
Hos voksne
- en feber på 39,4 ° C eller derover, varer længere end 5 dage eller forsvinder og vender tilbage
- brystsmerter
- en hoste, der bringer slim op
- vejrtrækning eller åndenød
- alvorlig sinus smerte eller hovedpine
- svær ondt i halsen
Hos børn
- en feber på 38,9 ° C eller højere; eller over 100 ° C (38 ° C) hos babyer yngre end 3 måneder
- vedvarende hoste eller en hoste, der bringer slim op
- vejrtrækning eller åndedrætsbesvær
- nasal trængsel, der varer længere end 10 dage
- nedsat appetit eller væskeindtagelse
- usædvanlige niveauer af fussiness eller søvnighed
- tegn på øresmerter, såsom ridser i ørerne
Bundlinjen
Hos voksne klares almindelig forkølelse typisk på ca. 7 til 10 dage. Børn kan tage lidt længere tid på at komme sig - op til 14 dage.
Der er ingen kur mod forkølelse. I stedet fokuserer behandlingen på symptomlindring. Du kan gøre dette ved at drikke masser af væsker, få nok hvile og tage OTC-medicin hvor det er relevant.
Mens forkølelse typisk er mild, skal du sørge for at se din læge, hvis dine symptomer eller dit barns symptomer er svære, ikke forbedres eller fortsat forværres.
