Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvad forårsager menstruation?
Menstruation er et resultat af puberteten. Dette er, når din krop bliver i stand til reproduktion.
Når din menstruationscyklus begynder, stiger dine østrogenniveauer. Det får din livmoders foring til at blive tykkere.
Livmoderforet bliver tykkere, så det kan støtte et befrugtet æg og udvikle sig til en graviditet.
Hvis der ikke er et befrugtet æg, vil din krop nedbryde foringen og skubbe det ud af din livmoder. Dette resulterer i blødning - din menstruation.
Det betyder ikke noget, om du har haft en periode i årevis, eller du venter på din første - perioder kan være vanskelige at navigere.
Denne artikel vil gennemgå alt hvad du har brug for at vide, fra hvordan man finder de rigtige menstruationsprodukter og håndtering af kramper til besparelse af farvet tøj.
Hvornår får jeg min første periode?
De fleste mennesker starter deres perioder mellem 12 og 13 år. Din første periode (især for teenagere). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Det er dog normalt også at starte din periode lidt tidligere eller senere.
Som en generel tommelfingerregel begynder menstruation cirka to år efter, at dine bryster begynder at udvikle sig.
Hvilke tegn skal jeg kigge efter?
Nogle mennesker starter deres perioder uden nogen advarsel. Andre kan opleve premenstruelt syndrom (PMS) i dagene op til deres periode.
Symptomer på PMS inkluderer:
- acne
- abdominal oppustethed
- ømhed i dine bryster
- rygsmerte
- forstoppelse
- diarré
- føler dig mere træt end normalt (træthed)
- føler sig ekstra følelsesladet eller irritabel
- madtrang, især til slik
- klar eller hvid vaginal udflod
Du kan synes at det er nyttigt at bære et "periodesæt" i din taske, så du ikke bliver fanget helt væk, når din periode begynder.
Dette kan omfatte en:
- rent par undertøj
- pude eller tampon
- tørre
- smertestillende middel, såsom acetaminophen (Tylenol)
Min periode er lige startet - hvad skal jeg gøre?
Hvis du har startet din periode og ikke har noget at bruge til blodet, så prøv ikke at bekymre dig. Du kan mode en midlertidig pude ud af toiletpapir for at holde tingene inde, indtil du er i stand til at få en ordentlig pude eller tampon.
Sådan gør du:
- Tag et langt afsnit (mindst 10 firkanter) toiletpapir, og fold lagene over hinanden.
- Placer dette, hvor en pude ville gå - langs panelet af stof mellem dine ben (kaldet sladder), der er i midten af dit undertøj.
- Tag en anden længde toiletpapir og indpak det rundt om "puden" og dit undertøj et par gange. Dette vil hjælpe med at holde vævet på plads.
- Træk enden af vævet i toppen af det færdige indpakning. Du har nu en provisorisk pude.
Hvis du er i skole, kan du overveje at bede din lærer eller sygeplejerske om en pude eller tampon. De er blevet spurgt før - stol på os.
Hvor længe vil det vare?
Din første periode kan kun vare et par dage. Din første periode (især for teenagere). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Det kan tage et par måneder for din periode at afvikle sig i en regelmæssig tidsplan og konsistens.
Når det først er tilfældet, kan din periode vare overalt fra to til syv dage hver måned.
Hvor meget blod mister jeg?
Selvom en persons første par perioder ofte er lette - hvilket bringer et par pletter med rødbrunt blod gennem ugen - har du muligvis en tungere strøm.
Din månedlige periode vil følge et mere konsistent mønster, når dine hormoner stabiliseres.
Tyngre blødning er ikke nødvendigvis bekymring. Men hvis du har lyst til at miste for meget blod, skal du fortælle det til din værge eller tale med skoleplejersken.
Du skal også fortælle en betroet voksen, hvis du:
- skal skiftes pude, tampon eller menstruation hver en til to timer
- føler sig fyrede
- føler dig svimmel
- føles som om dit hjerte kører
- har blødning, der varer mere end syv dage
Din værge eller anden voksen skal muligvis tage dig for at se en læge for at tale om dine symptomer.
Lægen kan hjælpe med at afgøre, om du mister for meget blod. De kan muligvis give dig medicin for at hjælpe med at lindre dine symptomer.
Hvad kan jeg bruge til at stoppe blødningen?
Del på Pinterest
Du har flere forskellige muligheder, du kan bruge til at stoppe blødningen.
Det kan være nødvendigt at du prøver et par forskellige typer, inden du finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
Du kan også opleve, at dine behov ændrer sig over tid. Hvad du bruger til at styre dine første par perioder kan være anderledes end hvad du bruger, efter at du er blevet mere komfortabel med menstruation.
Periode undertøj
Periodeundertøj er en relativt ny opfindelse. Det er som almindeligt undertøj, undtagen det er skabt med et specielt stof, der absorberer menstruationsvæv og fælder det inde i stoffet.
Forskellige typer har forskellige niveauer af absorbans. Hvis du har en lettere periode, kan du muligvis kun stole på disse.
Hvis du har en tungere periode, kan du nyde at bruge periodet undertøj som sikkerhedskopi for at forhindre utilsigtet lækage.
Der er masser af forskellige mærker derude, men de fungerer alle på en lignende måde. Knixteen og THINX har for eksempel par specielt til tweens og teenagere.
Puder og trusseforinger
Sanitære puder er rektangulære stykker af absorberende materiale, som du stikker inde i dit undertøj.
Alle puder har en klistret bånd i bunden. Det er det, der fastgør puden til dit undertøj.
Nogle har ekstra materiale på siderne, kendt som "vinger", som du kan foldes over kanterne på dit undertøj. Dette hjælper med at holde puden på plads.
De findes i forskellige størrelser. Hver størrelse er lavet for at rumme et andet niveau af blødning.
Generelt set, jo mindre puden, jo mindre blod kan den indeholde.
Du bruger sandsynligvis en mere absorberende pude i begyndelsen af din periode og skift derefter til noget lettere, når blødningen aftager.
Du kan også finde det nyttigt at bære en tungere pude natten over, så du ikke behøver at bekymre dig om lækage.
Trusseforinger er mindre, tyndere versioner af en hygiejnepude.
Du kan synes at det er nyttigt at bruge dem et par dage, før din periode skal begynde at forhindre utilsigtet blødning på dit undertøj.
Det kan også være en god ide at bruge trusseklodser mod slutningen af din periode, da blødningen kan være plettet og uforudsigelig.
tamponer
Tamponer er absorberende, tublignende menstruationsprodukter. De indsættes i skeden, så de kan absorbere menstruationsvæske, inden det når dit undertøj.
Nogle tamponger sælges med plast- eller paprør. Disse rør er designet til at hjælpe dig med at skubbe tamponen ind i din vagina. Alle tamponer har en streng i den ene ende for at trække den ud.
Som med puder kommer tamponer i forskellige størrelser og samlede absorbans.
Selvom nogle producenter sælger duftende tamponer, skal du undgå disse. Duft kan forårsage irritation inde i skeden.
Når det er tid til at indsætte, skal du skubbe tampon forsigtigt inde i din vaginalkanal, indtil kun strengen forbliver uden for kroppen.
Hvis din tampon har en applikator, skal du gribe fat i røret og trække det forsigtigt ud. Tamponen skal forblive inde i din vagina.
Når det er tid til at fjerne tamponen, skal du trække i strengen, indtil tampongen er fri.
Menstruationskopper
Menstruationskopper er en anden mulighed. I lighed med tamponger indsættes kopper i skeden, hvor de samler blod, før det forlader kroppen.
Kopper findes typisk i to størrelsesindstillinger - små eller store - der er baseret på den samlede alder og erfaring med fødsel.
Du finder sandsynligvis den mindre model mere behagelig og lettere at indsætte.
Indsættelsesprocessen ligner processen med en tampon. Selvom dit produkt skulle have trinvis vejledning, kan du også se vores guide til indsættelse og fjernelse.
I modsætning til puder eller tamponer er de fleste kopper genanvendelige. Det betyder, at når det er tid til at skifte kop, skal du blot tage det ud, rense det og indsætte igen.
Afhængigt af mærket kan genanvendelige kopper vare overalt fra 6 måneder til 10 år med ordentlig pleje. Dorner M. (2016). Menstruationskopper kontra tamponer: Ting, du måske ikke ved.
Hvad hvis jeg blæser gennem mit tøj - er de ødelagt?
Ikke nødvendigvis! Inden vi går ind i det nitty-gritty, skal du vide, at lækager sker for alle.
Når du først starter din periode, lærer du om, hvor meget du blødder, hvor meget dit menstruationsprodukt kan holde, og hvornår din strøm er tungest.
Hvis du kan, skal du opbevare et par pletduge i din taske. De kan hjælpe med at få det værste af pletten ud og holde ting over, indtil du er i stand til at rense stoffet ordentligt.
Du kan også binde en jakke eller sweatshirt omkring din talje for at hjælpe med at dække pletten, indtil du er i stand til at skifte.
Når du kommer hjem, kan du prøve denne metode for at få blodpletter væk:
- Blødgør det farvede stof i koldt vand så hurtigt som muligt. Varmt eller varmt vand får farven til at sætte sig i stoffet, så sørg for, at vandet er koldt.
- Hvis du har pletterfjerner praktisk, er det nu tid til at sprøjte den på. Sørg for, at det berørte område er helt gennemvædet. Lad det sidde så længe som produktets etiket anbefaler.
- Hvis du ikke har en pletfjerner - eller du vil dobbeltarbejde din teknik - gnid stavsæbe eller dyb flydende sæbe ind i det berørte område. Du skal få en lille skum, hvor små bobler vises på dine bukser.
- Skyl og gentag sæbenskrubben, indtil pletten løfter.
- Hvis pletten ikke fjernes hele vejen, kan du vaske tøjet i vaskemaskinen. Bare sørg for at bruge koldt vand i stedet for varmt eller varmt.
- Lad tøjet lufttørre. Varmen fra tørretumbleren kan gøre farvesættet permanent.
Kan andre fortælle, at jeg er på min periode?
Nix! Du ser eller lugter ikke anderledes. Den eneste gang, nogen måske kan lugte blodet, er, hvis du lader din pude eller kortere undertøj være på længere tid end anbefalet.
Husk, at duftende trusseudlæg og andre menstruationsprodukter kan irritere din vulva. Du bør undgå at bruge disse.
Hvis du er bekymret for lugt, skal du rense dit vaginalområde forsigtigt med varmt vand.
Kan jeg stadig svømme og spille sport?
Du kan bestemt svømme og deltage i andre fysiske aktiviteter i din periode. Faktisk kan motion hjælpe med at reducere kramper og ubehag.
Hvis du planlægger at svømme, skal du bruge en tampon eller menstruationskop for at forhindre lækage, mens du er i vandet.
Du kan bruge en pude eller periodet undertøj, hvis du foretrækker det, til de fleste andre aktiviteter.
Hvad kan jeg gøre ved kramper?
Selvom kramper tjener et formål - de hjælper din krop med at frigive livmoderforet - kan de være ubehagelige.
Du kan muligvis finde lettelse ved:
- indtagelse af receptionsmedicin som ibuprofen (Advil) eller naproxennatrium (Aleve) i henhold til etikettespecifikationer
- påføring af en klud-dækket varmepude, varmepapir eller anden varmepakke på din mave eller korsryggen
- blødgøring i et varmt bad
Hvis dine kramper er så alvorlige, at du føler dig kvalm, ikke er i stand til at komme ud af sengen eller ellers ikke er i stand til at deltage i hverdagens aktiviteter, skal du tale med en betroet voksen.
De kan tage dig til en læge for at diskutere dine symptomer. I nogle tilfælde kan alvorlig krampe være et symptom på en anden underliggende tilstand, såsom endometriose.
Er der andre symptomer?
Ud over krampe kan du opleve:
- acne
- abdominal oppustethed
- ømhed i dine bryster
- rygsmerte
- forstoppelse
- diarré
- føler dig mere træt end normalt (træthed)
- føler sig ekstra følelsesladet eller irritabel
- madtrang, især til slik
- klar eller hvid vaginal udflod
Du oplever muligvis ikke disse symptomer, hver gang du har din periode. De kan komme og gå afhængigt af din krops hormonelle udsving.
Hvor ofte får jeg det?
Del på Pinterest
Din periode er en del af din menstruationscyklus. Dette betyder, at med tiden vil din periode normalt være på et forudsigeligt mønster.
Den gennemsnitlige menstruationscyklus er ca. 28 dage. Nogle mennesker har en, der varer 21 til 45 dage. Det er også helt normalt.
Det kan tage op til 6 år efter din første periode, før menstruation forekommer med regelmæssigt interval. Din første periode (især for teenagere). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Det er fordi din krop er nødt til at lære at frigive og regulere dine reproduktive hormoner.
Hvordan holder jeg rede på, hvornår det kommer?
Selvom det kan tage et par år for din periode at slå sig ned i en forudsigelig rytme, kan du stadig synes det er nyttigt at spore dine symptomer.
Dette giver dig mulighed for at kigge efter mønstre og være noget forberedt, når din periode kommer.
Du kan også bruge disse oplysninger til at tale med din skoleplejerske eller anden sundhedsudbyder om alvorlige kramper eller andre bekymringer.
For at gøre dette skal du markere den dag, din periode startede, og den dag, den sluttede på din telefon- eller papirkalender.
Hvis du ikke ønsker, at andre skal vide, hvad du sporer, kan du bruge symboler eller kodeord til at hjælpe dig med at identificere, når du er stoppet og startet.
Du kan også downloade en app til din telefon. Nogle eksempler inkluderer:
- Clue Period Tracker & Kalender
- Flo periode og ægløsning Tracker
- Appens sporingsapp
Fitbits har også en periode tracking mulighed.
Vil jeg have perioder for evigt?
Du vil ikke have en periode resten af dit liv, men du har sandsynligvis den i ganske lang tid.
De fleste mennesker har en menstruationsperiode, indtil de går gennem overgangsalderen. Overgangsalderen opstår, når hormonerne, der øges for at udløse din første periode, begynder at falde.
Overgangsalderen begynder typisk i alderen 45 til 55 år.
Stress og andre underliggende forhold kan også få din periode til at stoppe.
Hvis du vil stoppe med at have en periode, kan du overveje at tale med din sundhedsudbyder om hormonel prævention.
Visse former giver dig mulighed for at springe over din periode, når du vil - eller stoppe den helt.
Kan jeg blive gravid?
Det korte svar? Ja. Graviditet er muligt, når sæd kommer i kontakt med skeden.
Selvom menstruationens begyndelse i vid udstrækning betragtes som starten på dine reproduktionsår, er det muligt at blive gravid, før du har haft en periode.
Det hele kommer ned på dine hormoner. I nogle tilfælde kan din krop begynde at frigive ægløsning-forårsagende hormoner længe før den udløser menstruationens start.
Og når du begynder menstruation, er det muligt at blive gravid, hvis du har sex i din periode. I sidste ende kommer det ned til det sted, hvor du befinder dig i din menstruationscyklus.
Brug af kondom eller anden form for prævention er den bedste måde at forhindre graviditet på.
Hvornår skal man kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder
Tal med en betroet voksen, eller kontakt din sundhedsudbyder, hvis:
- Du har ikke startet din periode efter 15 år.
- Du har haft din periode i cirka to år, og det er ikke regelmæssigt.
- Du oplever blødning mellem dine perioder.
- Du oplever kraftige smerter, der forhindrer dig i at gennemføre daglige aktiviteter.
- Din blødning er så tung, at du skal skifte pude eller tampon hver en til to timer.
- Dine perioder varer længere end syv dage.
Hvis du ringer for at arrangere en aftale, skal du fortælle den person, der planlægger det, at du har problemer med din periode.
De kan bede dig om at skrive detaljer om:
- da din seneste periode startede
- når din seneste periode sluttede
- når du først bemærkede din uregelmæssige blødning eller andre symptomer
Tip til forældre eller værger
Som forælder eller værge kan det være svært at vide, hvordan man leder en ung gennem deres første periode.
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være nyttigt at:
- Forsikre dem om, at det er en normal del af livet at få en periode.
- Hold dig til fakta. Du vil ikke have, at din individuelle historie - god eller dårlig - med menstruation skal forme deres syn.
- Forklar forskellige menstruationsproduktindstillinger, og hvordan de bruges.
- Hjælp dem med at oprette et periodesæt, der indeholder et par undertøj, pletduge og menstruationsprodukter, som de let kan opbevare i en rygsæk eller skab.
Du kan også dele alle livslektioner, du har lært gennem årene. For eksempel:
- Hvilke smertestillende midler fungerer bedst til krampe?
- Har du noget, der går til, for at lette oppustethed?
- Kan du bruge natron eller andre ingredienser til hæfteklammer på pletter?
