Hvis du nyder at lære mere om din personlighed, er du ikke alene i det mindste.
Det store antal online-personlighedsquizzer (Hvilket "Game of Thrones" -karakter er du? Nogen?) Understreger, hvor almindelig denne interesse er.
Selvom det er sjovt at matche personlighedstræk til din foretrukne fiktive karakter (bestemt ikke ved at vælge de åbenlyse svar for at få det ønskede resultat), har eksperter udviklet flere flere videnskabelige, forskningsbaserede metoder til at beskrive personlighed.
Dette inkluderer Myers-Briggs Type Indicator og Big Five-personlighedstesten.
Du har måske også hørt om andre mindre komplicerede foranstaltninger - nogle så enkle som A, B, C og D.
Her er et hurtigt snapshot: Mennesker med type C-personligheder synes ofte:
- rolige
- fokuserede
- indadvendt
- tankevækkende
De kan have problemer med at åbne sig følelsesmæssigt og udtrykke behov, og foretrækker at lade andre have deres måde at opretholde gruppeharmoni på.
Fælles karakteristika
“C” i type C kan stå for:
- konsekvent
- kontrolleret
- berolige
- samarbejdsvillig
- kreativ
- konflikt-resistente
Disse træk kan vises mere specifikt i følgende opførsel:
- perfektionistiske tendenser
- problemer med at tilpasse sig uønsket ændring
- interesse for små detaljer
- følsomhed over for andres behov
- udad passivitet
- pessimisme
- en tendens til at benægte eller undgå ekstreme følelser
- en intern følelse af hjælpeløshed eller håbløshed
Bestemmelse af din type
Personlighed kan være kompliceret, så det er ikke altid nemt (eller effektivt) at du duer dine unikke træk og evner i én kategori.
Men hvis mere end et par af de ovennævnte egenskaber resonerer med dig, kan du undre dig over, hvordan du bestemmer, om du faktisk har en tendens til at læne dig mod en type C-personlighed.
For at få mere indsigt, prøv at stille dig selv nedenstående spørgsmål:
- Forsøger jeg mit bedste for at hjælpe andre, selvom det har en negativ indflydelse på mit arbejde, humør eller velvære?
- Undersøger og overvejer jeg mine beslutninger (og de mulige resultater) omhyggeligt, inden jeg griber ind?
- Blir jeg frustreret, når jeg skal arbejde med andre mennesker - både fordi jeg foretrækker ensomhed og tror, at jeg kan gøre et bedre job alene?
- Har jeg problemer med selvkontrol, når jeg er stresset?
- Føler jeg behov for at kontrollere mit miljø?
- Bruger jeg meget tid på at sikre, at mit arbejde ikke har nogen mangler?
- Kommer jeg godt sammen med de fleste mennesker, men foretrækker at bruge min tid alene?
- Har jeg en tendens til at være stille om mindre irritationer og privat gryderet over dem?
- Er det vigtigt for mig, at alle kommer overens?
- Kan jeg lide at bruge en masse tid på at undersøge nye emner og ideer?
- Arbejder jeg hårdt for at nå mine mål?
- Har jeg svært ved at udtrykke mine behov og følelser?
- Gør denne manglende evne til at sige, hvad jeg vil, føle mig frustreret eller hjælpeløs?
Dine svar leverer ikke nødvendigvis et afgørende bevis på din personlighedsstil.
Når det er sagt, svarer du ja på de fleste (eller alle) ovenstående spørgsmål, antyder du, at du tilslutter dig ret godt den generelt aftalte definition af en type C-personlighed.
Styrker til at flex
Personlighed er afgørende for den du er, men personligheden i sig selv er hverken god eller dårlig.
Som de fleste mennesker kan du sandsynligvis navngive nogle nøglestyrker, eller ting, du ved, at du klarer dig godt, og et par områder, du måske vil arbejde på.
Hvis du har en type C-personlighed, har du måske bemærket nogle af følgende positive egenskaber hos dig selv:
Du spiller godt med andre
Mennesker med type C-personligheder har en tendens til at have mere følsomhed over for andres behov og følelser.
Du kan spille fredsmager og arbejde for at hjælpe alle med at blive enige - eller i det mindste et kompromis - på arbejde, skole eller i dine personlige forhold.
Venner og søskende søger muligvis din mening om uoverensstemmelser, og du har muligvis en mulighed for at få folk til at samarbejde.
Når du bliver frustreret eller irriteret, har du en tendens til at undgå at udtrykke disse følelser.
Dette er ikke altid den mest produktive måde at håndtere disse følelser på, men det hjælper andre med at se dig som godmodig og let at arbejde med.
Du kan godt lide at hjælpe
Hjælpsomhed er en nøgletype C-træk. Du ønsker, at tingene skal gå gnidningsløst, og du ønsker at holde folk glade, så du kan bekymre dig om, hvordan andre har det og om de får det, de har brug for.
Som et resultat kan du muligvis være den første, der tilbyder en løsning, når nogen sidder fast.
Hvis en kollega bekymrer sig for, at de ikke afslutter deres projekt til tiden, kan du tilbyde at blive sent og kaste dig ind.
Du er dedikeret
Hvis du har en type C-personlighed, har du sandsynligvis et godt øje for detaljer og en veludviklet evne til at fokusere.
Du har også et stærkt ønske om at nå. Denne kombination kan øge dine chancer for succes med dine mål.
Du har ingen problemer med at opdage potentielle snags og komme med løsninger undervejs, og det kan synes helt naturligt at holde sig til dine beslutninger og følge dem til slutningen.
Du er en planlægger
For at nå dine mål er du helt villig til at gøre nogle ekstra benarbejde for at sikre dig, at du har valgt den bedste metode til succes. Dette kan involvere:
- undersøger fordele og ulemper
- forbereder sig på uønskede resultater
- overvejer forskellige scenarier
- forbereder sig på fremtidige ændringer
Al denne planlægning lønner sig generelt også.
Lykkedes det ikke første gang? Det er i orden. Du har en (eller et par) backup-planer i lommen.
Du værdsætter fakta
Hvem anerkender ikke vigtigheden af videnskabelig bevis og anden faktuel information?
Personer med type C-personligheder har en tendens til at have de rigtige svar. Hvis du ikke ved noget, vil du typisk tage dig tid til at lave noget research for at finde svaret og nogle bevis for at sikkerhedskopiere det.
Denne tendens til at prioritere fakta og beviser betyder ikke, at du ikke er kreativ. Faktisk kan det faktisk hjælpe dig med at tænke mere kreativt.
Du har måske et talent til at finde unikke metoder til at bruge viden uden at afvige fra det, du kan bevise, hvilket kan tjene dig godt i erhverv som jura og uddannelse.
Ting man skal huske på
Vi har alle mangler og områder, der kan bruge en vis udvikling. Vi er jo kun mennesker.
Men at lære at genkende disse svaghedsområder kan gøre det lettere at adressere dem og tage skridt mod forbedring.
Hvis du har en type C-personlighed, kan du kæmpe med:
At hævde dig selv
Du kan se, at lade andre have deres måde at være en måde at lette harmoni på.
Men ikke at tale om, hvad du vil, selv når det drejer sig om enkle ting som hvilken film du skal se, kan til sidst føre til frustration og harme.
Der er ikke noget galt i at være opmærksom på andre, men denne egenskab kan bidrage til mennesker-behagelige tendenser.
At ønske, at andre skal tænke godt på dig, kan gøre det svært at sige nej, når nogen f.eks. Beder om hjælp.
Men hvis du ikke rigtig vil hjælpe eller allerede har en travl tidsplan, vil du tage mere øge din stress.
Det er vigtigt at sikre, at du også udtrykker dine behov. En del af at tale op for dig selv er at sige nej, når du først skal styre dine egne forpligtelser.
Følelsesmæssigt udtryk
Mennesker med type C-personligheder har en tendens til at kæmpe med bevidsthed om positive eller negative følelser. Andre kan se dig som en logisk, privat person, der altid holder sig kølig.
Selvom det at være rationelt kan have sine fordele, kan undertrykkelse af dine følelser også have nogle ulemper.
Det kan have en negativ effekt på dine forhold. Sværhedsgrad med at udtrykke dine egne følelser kan også gøre det udfordrende at forstå andres følelser og kropssprog.
Man kan ofte tro, at andre mennesker er vrede eller irriterede, når de ikke er det, for eksempel.
Det kan også påvirke dit helbred. Folk, der undertrykker følelser, har også en tendens til at have højere niveauer af cortisol, stresshormonet og lavere immunitet mod sygdom.
Sund konflikt
Kan du ikke lide konflikt? Måske finder du det ligefrem skræmmende og undgår det så meget som muligt.
Det er temmelig normalt, efterhånden som type C-personligheder går. Du kæmper måske for at få følelser af frustration og vrede og udtrykke dem gennem passiv-aggression i stedet eller undertrykke dem helt.
De fleste mennesker ønsker ikke at argumentere. Men at være uenig om noget behøver ikke betyde, at du argumenterer for det.
Mennesker er meget forskellige, og selv dem, der har et tæt forhold, er sandsynligvis ikke altid enige.
"Konflikt" virker ofte som et dårligt ord, men du kan have en konstruktiv, sund konflikt ved at håndtere det på den rigtige måde.
At lære at arbejde gennem uoverensstemmelser produktivt vil normalt gavne dine forhold, ikke skade dem.
perfektionisme
Du sætter en ære i dit arbejde. Du vil have de rigtige svar og sørge for, at de mindste detaljer er korrekte.
Tilfredsheden med et godt udført job kan motivere dig, men det er muligt at bruge lidt for meget tid på at sikre, at ethvert aspekt af dit arbejde er, godt, perfekt.
Sandheden er, perfektion er temmelig vanskelig at opnå.
Når du fokuserer på at få alt lige i orden, uanset om du opretter en vigtig præsentation til arbejde eller smerter over et brev til den person, du er forelsket i, mister du ofte synet af, hvad der virkelig betyder noget: dit hårde arbejde og dine romantiske følelser, henholdsvis.
Perfektionisme kan også forhindre dig i at komme videre i livet.
Hvis du bliver fanget i at forsøge at gøre noget perfekt, som et forhold, et levende arrangement eller en vinkeldynamik, kan du muligvis ikke se, når denne situation ikke længere opfylder dine behov.
pessimisme
Ved at forvente det værste, kan du tage skridt til at forberede dig på de uønskede resultater, ikke? På den måde kan pessimistiske tendenser have nogle fordele.
Men pessimisme hjælper ikke altid. Hvis du fikserer ting, der sandsynligvis ikke vil ske, kan du ende med at være for bange for worst-case scenarier til overhovedet at tage noget.
Du har måske også bemærket, at pessimisme har en tendens til at medbringe sin nære ven, negative selvforedrag.
Hvis du ofte har pessimistiske tanker, kan du også ende med at føle håbløs over din fremtid eller chancer for succes eller kritisere dig selv på andre måder.
Sundhedshensyn
Type C til … kræft?
Hvis du tidligere har læst noget om type C-personligheder, har du måske snublet over påstande om, at personer med type C-personligheder har en højere risiko for kræft.
Eksperter har ikke fundet en endelig forbindelse mellem type C-træk og kræft. Imidlertid antyder nogle beviser, at visse type C-egenskaber kan bidrage til kræftrisikofaktorer, indirekte ved at forbinde de to.
Som nævnt ovenfor kan undertrykte følelser påvirke dit immunsystem. Hvis dit immunsystem ikke fungerer som det skal, kan du have en øget risiko for mange sygdomme, herunder kræft.
Forskning bemærker også, at personer med type C-personligheder ofte har problemer med at håndtere stress, herunder stress i forbindelse med undertrykte følelser.
Forøget stress og andre hormonelle ubalancer kan gøre dig mere modtagelig for kræft, når du også har andre risikofaktorer.
Psykisk sundhedsmæssig indvirkning
Type C-personlighedstræk er blevet knyttet til depression og følelser af håbløshed.
Sværhedsgrad med at udtrykke følelser kan spille ind i depression. Når du ikke kan udtrykke dine behov og flaske op vrede eller frustration, ender du generelt med at blive afvist, harme eller uønsket.
Hvis dette mønster fortsætter, kan du have svært ved at forestille dig, at ting ændrer sig, hvilket kan bidrage til håbløshed, selvkritik og lave følelser.
Hvis du kæmper med depression eller håbløshed eller finder det vanskeligt at dele dine følelser med andre, kan en terapeut tilbyde vejledning og hjælpe dig med at udforske faktorer, der bidrager til disse problemer.
Bundlinjen
Personlighed kan påvirke, hvordan du reagerer på udfordringer og andre aspekter af det daglige liv, men det forårsager ikke disse problemer direkte.
Hvis du er bekymret for bestemte personlighedstræk eller ønsker at lære nye metoder til at takle nød eller interagere med andre, kan det at tale med en terapeut være et godt første skridt.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
