Du skal ikke træne umiddelbart efter at have fået en tatovering. Du skal give din hud tid til at heles, før du genoptager de fleste fysiske øvelser.
Fortsæt med at læse for at lære, hvorfor det er en god ide at holde på med motion efter at have fået en tatovering, og hvor længe du skal vente.
Hvorfor vente med at træne efter at have fået en tatovering?
Der er en række grunde til at få fat i din træningsrutine efter at have fået en tatovering.
Åben sår
Tatoveringsprocessen involverer at bryde huden med hundreder af små punkteringssår. I det væsentlige er det et åbent sår.
En af måderne, hvor bakterier kommer ind i din krop, er gennem åben hud. Motionscenterudstyr kan have skadelige bakterier.
Strækning og sved
Når du træner, strækker dine muskler din hud, og du sveder. Trækning i huden og overdreven sved i området med din tatovering kan afbryde helingsprocessen.
Friktion
Gnidning af tøj eller udstyr mod et for nylig tatoveret område kan irritere huden, gnide af skorpe og forstyrre korrekt heling.
Hvor længe skal du vente?
Når du er færdig med din tatovering, vil din tatoveringskunstner sandsynligvis foreslå, at du venter mindst 48 timer før anstrengende fysisk aktivitet og kraftig svedtendens.
De vigtige ord er "i det mindste." Det tager generelt 4 til 6 uger for et sår at heles.
Hvilke typer træning er OK med en ny tatovering?
Sammen med at give tid til at heles, skal du tage hensyn til størrelsen og placeringen af din nye tatovering, når du beslutter, hvornår du skal træne igen, og hvilke øvelser du skal gøre.
Inden du går ind på en bestemt øvelse, kan du prøve en afslappet gåtur. Bemærk, om bevægelsen trækker eller trækker i din tatovering. Hvis det sker, skal du tage det ud af din træning.
Overvej øvelser, der ikke involverer det nyligt tatoverede område. F.eks. Kan kerne- eller armarbejde være fint, hvis din tatovering er på underkroppen. Knebøjninger og lunger kan være OK, hvis din tatovering er på din overkrop.
I nogle tilfælde kan det være vanskeligt at finde øvelser, der kan udføres med nye store tatoveringer, såsom et fuldt bagerste stykke.
Hvilke øvelser anbefales ikke?
Husk disse forholdsregler, når din tatovering heler.
Træne ikke udendørs
Hold dig ude af solen. Ikke kun er huden omkring din nye tatovering ekstraordinær følsom, men det er kendt, at sollys tager eller bleger tatoveringer.
De fleste tatovører vil anbefale at holde din nye tatovering ude af solen i mindst 4 uger.
Svøm ikke
De fleste tatovører vil foreslå, at du undgår svømning i mindst 2 uger. Blødgøring af din nye tatovering, før den er helet, kan nedbryde blækket.
Svømning i kemisk behandlede puljer kan resultere i infektion og irritation. Svømning i søer, hav og andre naturlige vandmasser kan udsætte den åbne hud på din nye tatovering for skadelige bakterier.
Tag væk
Mens en tatovering er et kunstværk, er det også en procedure, der resulterer i åben hud. Når huden er åben, er du sårbar over for infektion.
En ny tatovering kan have brug for 4 til 6 uger for at heles til det punkt, at en træning ikke vil afbryde den rette heling af din hud. Pas også på ikke at:
- udsæt din tatovering for bakterier (som kan være på overflader i gymnastiksalen)
- overdriv din tatovering eller skaf den med tøj
- udsæt din tatovering for sollys
Hvis du ikke tager ordentlig pleje af din nye tatovering, kan det resultere i forsinket heling og potentielt skade det langsigtede udseende.
