Hvor længe skal du vente?
Graviditet og fødsel ændrer sig meget omkring din krop såvel som dit sexliv.
Hormonelle ændringer efter levering kan gøre vaginalvævet tyndere og mere følsomt. Din vagina, livmoder og livmoderhalsen skal også”vende tilbage” til normal størrelse. Og hvis du ammer, kan det sænke libido.
Kort sagt, din krop har brug for lidt tid efter levering.
Der er ingen definitiv tidslinje, der siger, hvor længe du skal vente med at have sex efter fødslen. De fleste læger anbefaler dog, at kvinder venter fire til seks uger efter en vaginal fødsel.
Når din læge har givet dig det helt klart at genoptage seksuelle aktiviteter, kan du muligvis stadig tage ting langsomt. Husk: Ud over fysisk opsving tilpasser du dig også et nyt familiemedlem, mindre søvn og en ændring i din regelmæssige rutine.
Det kan også være nødvendigt, at du venter længere, hvis du har en perineaær tåre eller episiotomi. En episiotomi er et kirurgisk snit for at udvide vaginalkanalen. At vende tilbage til sex for tidligt kan øge din risiko for komplikationer, såsom postpartum blødning og livmoderinfektion.
Læs videre for at finde ud af mere om virkningerne af graviditet og fødsel på sex, og hvordan man får et sundt og tilfredsstillende sexliv efter baby.
Hvordan påvirker levering køn?
Sex efter fødslen føles anderledes. En lille undersøgelse fra 2005 fandt, at 83 procent af kvinderne oplevede seksuelle problemer i de første tre måneder efter deres første fødsel.
Dette antal falder dog fortsat, efterhånden som månederne efter graviditeten stiger.
De mest almindelige problemer med sex efter fødslen inkluderer:
- vaginal tørhed
- tyndt vaginalvæv
- tab af elasticitet i vaginalvæv
- perineaær tåre eller episiotomi
- blødende
- smerte
- "Løse" muskler
- ømhed
- træthed
- lav libido
Hormoner spiller en stor rolle i opsving efter postlevering og en tilbagevenden til normal seksuel aktivitet.
I dagene umiddelbart efter fødsel falder østrogen til niveauet før graviditeten. Hvis du ammer, kan østrogenniveauer synke under niveauerne før graviditeten. Østrogen hjælper med at levere naturlig vaginal smøring, så lave niveauer af hormonet øger sandsynligheden for vaginal tørhed.
Tørt væv kan føre til irritation, endda blødning, under sex. Dette øger din risiko for infektion.
Vaginal fødsel kan midlertidigt strække musklerne i vaginal kanalen. Disse muskler har brug for tid til at genvinde deres styrke og stabilitet.
Hvis du havde en perineaær tåre eller episiotomi under vaginal fødsel, kan du have en længere bedring. At have sex for tidligt kan øge din risiko for en infektion.
En cesarean fødsel kan også påvirke vaginal fornemmelse. De samme hormonelle problemer kan gøre vævene i skeden tørre og tynde, muligvis føre til smertefuld sex.
Derudover vil du komme dig efter abdominal kirurgi, så du ønsker at sikre dig, at snitstedet er korrekt helet, før du genoptager sex.
Hvor hurtigt kan du blive gravid?
Du kan overraskende hurtigt blive gravid efter fødslen af en baby. En undersøgelse fandt, at den første ægløsning for kvinder, der ikke ammede, er omkring seks uger. Nogle kvinder har ægløsning endnu tidligere.
Hvis du ammer, kan de hormonelle fordele ved amning fungere som en "naturlig" form for prævention i de første fire til seks måneder efter fødslen. Amning kan være 98 procent effektiv som en form for prævention hos kvinder, der:
- er mindre end seks måneder efter fødslen
- ammer stadig udelukkende deres barn
- er ikke begyndt at menstruere
Imidlertid gør kun ca. 1 ud af 4 kvinder, der bruger denne ammende amenoré-metode (LAM) eller ammer som fødselsbekæmpelse, det faktisk korrekt. Det øger deres risiko for graviditet.
Hvis du vil have sex efter graviditeten, men ikke ønsker at risikere en anden baby så hurtigt, skal du planlægge at bruge en pålidelig prevensionsmetode.
En barrierefremgangsmåde, såsom et kondom, kan være god til at begynde med. Et implantat eller IUD kan også bruges. Imidlertid kan hormonelle indstillinger påvirke amning og kan også medføre visse risici, såsom en øget risiko for blodpropper.
Tal med din læge om den rigtige mulighed for dig.
Er det sikkert at blive gravid igen det første år?
At blive gravid for hurtigt efter en graviditet kan give dig en øget risiko for for tidlig fødsel eller fødselsdefekt.
Sundhedspersonale opfordrer kvinder til at placere deres graviditeter. Kontoret for Kvinders Sundhed anbefaler, at man venter mindst 12 måneder mellem hver graviditet. Og March of Dimes anbefaler at vente 18 måneder.
Hvis du tænker på en anden baby, skal du tale med din sundhedspersonale. De vil være mest bekendt med din helbredshistorie og tilbyde mere personlige anbefalinger.
Er blødning under sex normal efter fødslen?
I de uger, der følger umiddelbart efter fødsel, vil du sandsynligvis opleve regelmæssig blødning, når din livmoder heler. Sex kan forårsage noget ekstra blodtab.
Ligeledes kan din vagina være tørrere og mere følsom i de første uger efter fødsel. Dette gør musklerne tyndere, hvilket kan føre til rive eller personskade. Vagina kan endda blive betændt og hævet. I disse tilfælde er blødning ikke ualmindelig.
Hvis blødningen under sex ikke stopper inden for fire til seks uger, eller det forværres, skal du kontakte din læge. Du kan have en tåre eller irritation, der skal behandles, før du begynder at have samleje igen.
Effekter af graviditet og fødsel på libido
Hormonerne østrogen og progesteron er afgørende for din babys sunde udvikling under graviditeten. De er også tilfældige for dit sexlyst.
Niveauerne af disse hormoner er utroligt høje under graviditeten. Når babyen er født, falder de dramatisk tilbage til niveauerne før graviditeten.
Det betyder, at du måske ikke føler noget seksuelt ønske om et par uger. Men du skal alligevel vente fire til seks uger, efterhånden som din krop kommer sig igen.
Når din læge har givet dig det helt klart at genoptage seksuelle aktiviteter, kan du beslutte at vente længere, før du genindtræder dit sexliv. En undersøgelse fandt, at 89 procent af kvinderne havde genoptaget seksuel aktivitet inden for seks måneder efter fødslen.
Hvis du ammer, kan det tage mere tid, før din libido vender tilbage, end det ville gøre for kvinder, der ikke ammer. Det er fordi amning holder østrogenniveauer lave.
Østrogentilskud frarådes, hvis du ammer, fordi det kan påvirke mælkeproduktionen.
Når du parrer ændringer i hormoner med trætheden af at være forælder til en nyfødt, har du og din partner måske ikke lyst til, at intimitet endda er på bøgerne.
Når din krop tilpasser sig sin nye normale, eller når du først holder op med at amme, begynder hormonerne at arbejde igen, og din libido skal vende tilbage.
Tips til et sundt sexliv med din partner efter graviditeten
Du kan have et sundt, opfyldende sexliv efter graviditeten. Disse tip kan hjælpe:
- Tag det roligt. I de første uger, efter at du er blevet renset for sex, er din krop muligvis ikke klar til at hoppe tilbage til aktiviteter, der er før graviditet. Tag ting en dag ad gangen. Prøv intime aktiviteter for at varme op til sex igen, såsom massage.
- Forøg forspil. Giv din vagina tid til at producere sin egen naturlige smøring. Stræk forspil, prøv gensidig onani eller deltager i andre aktiviteter inden penetrerende sex.
- Brug et smøremiddel. Du har muligvis brug for lidt hjælp til smøring, når dine hormoner justeres igen. Se efter en vandbaseret mulighed. Oliebaserede smøremidler kan beskadige kondomer og irritere følsomt væv.
- Øv kegels. Kegel-øvelser hjælper med til at genopbygge bækkenbundsmuskler. Dette kan hjælpe med almindelige problemer med postlevering, såsom inkontinens. Træning af musklerne kan også hjælpe dig med at genvinde styrke og fornemmelse i din vagina. Opbyg din udholdenhed ved at tage længere beslag.
- Lav tid til sex. Med en ny baby i huset har du og din partner muligvis ikke meget tid til spontanitet. Læg tid på dine kalendere for at være sammen. På denne måde bliver du ikke forhastet eller ængstelig.
- Tal med din partner. Sex efter fødslen er anderledes, ikke dårligt. Forskellige kan være sjove og spændende, men du skal holde en åben dialog med din partner om hvad der føles godt og hvad der ikke gør. Dette vil hjælpe dig med at nyde sex igen og sikre dig, at du ikke oplever unødvendig smerte.
Takeaway
Graviditet fører til en masse fysiske ændringer i din krop. Derfor er det vigtigt at give dig selv fire til seks uger efter fødslen, før du igen har sex.
I din restitutionsperiode vil livmoderen skrumpe sammen, hormoner vender tilbage til niveauerne før graviditeten, og musklerne genvinder styrke og stabilitet.
Når din læge har fået klar til at gå foran, skal du sørge for at tage din tid med at vende tilbage til samleje.
Hvis du oplever smerter eller symptomer, der vedvarer, skal du tale med din læge. Smertefuld sex kan være et tegn på andre tilstande, der ikke har relation til graviditetsgenopretning.
