Jeg har multipel sklerose, og min mangel på hvide blodlegemer sætter mig i højere risiko for komplikationer fra COVID-19.
Siden den 6. marts, selv før der var hjemmeforholdsforanstaltninger på plads i New York, har jeg været inde i min lille Brooklyn-lejlighed og gjort alt, hvad jeg kan for at forblive i sikkerhed.
I løbet af denne tid har min mand været mit vindue udefra. De rigtige vinduer i vores lejlighed har kun udsigt til andre lejligheder og en lille græsplaster.
Som journalist har det altid været en normal praksis for mig at adskille mig fra nyheden. Min yndlingsprofessor i journalistik sagde, at "der ikke sker nogen nyheder i nyhedsrummet."
Men når nyhedsopdateringerne haster ind fra hele kloden - og da dødstallet i New York forbliver højt - bliver nyhederne ved at komme nærmere min lejlighedsdør.
Efter mere end 40 dage uden at forlade hjemmet fortsætter den rutine, jeg er faldet i.
Morgen: Yoga, kaffe og Cuomo
Alexa vækker mig om morgenen. Jeg beder hende om at stoppe. Hun fortæller mig vejret, som jeg programmerede hende til at gøre. Selvom jeg ikke vil vove sig udefra, holder denne del af min rutine komfort og fortrolighed til min morgen.
Før jeg går op af sengen, ruller jeg gennem sociale feeds på min telefon. Sådan sluttede jeg uroligt den foregående dag: Flere dårlige nyheder.
Efter yoga og morgenmad ser jeg på, at guvernør Andrew Cuomo rapporterer om antallet af bekræftede COVID-19 tilfælde og dødsfald i min by og stat. At min lokale regering holder styr på dataene og bruger dem til at informere beslutninger, trøster mig.
Eftermiddag: Hold dig rolig og hold dig informeret
Mine baseline MS-symptomer - træthed, følelsesløshed og hovedpine - blusser op hele dagen.
Nogle af de uhyggeligste symptomer, jeg har haft før, som synsændringer og svimmelhed, skyldtes stress. Jeg har endnu ikke oplevet nogen af disse mere ekstreme symptomer, mens jeg er i karantæne, hvorfor det er så vigtigt at holde mig rolig.
En måde jeg gør dette på er ved omhyggelig planlægning og rengøring for at begrænse min eksponering for det nye coronavirus. Hver gang min mand og jeg har brug for at åbne døren til omverdenen, overgår vi vores plan, som inkluderer min mand, der sætter en maske på, før han åbner døren.
Når vi har brug for dagligvarer, fylder jeg vogne på alle onlinetjenesterne og håber, at mindst en har et leveringsvindue.
Efter levering opbevares kasser eller poser foran døren, der går direkte ind i mit 90 kvadratmeter store køkken. Vi udpeger et "rent område" og et "beskidt område" i vores lille køkken for at placere poser og losse mad, inden vi rengør vores dagligvarer og lægger dem væk.
Ligesom vores køkken har udpegede områder, har jeg gjort det til en regel (for min følelsesmæssige sundhed) at holde dårlige nyheder i et rum i huset.
Mit soveværelse er, hvor jeg ser de daglige orienteringer fra Det Hvide Hus og konstante strømme af forskellige nyhedskanaler. Min mand og jeg klistrede kærligt om, at nyhederne blødede ind i det forkerte rum.
Nat: At klare overlevendes skyld
Min mand har hævdet stuen som sit”karantæneområde”. Om aftenen spiser vi, spiller videospil og ser film i dette rum.
Den overlevendes skyld, selv i det "sjove rum", plager mig. Som nogen, hvis tilstand er stabil og som er i stand til at blive hjemme, føler jeg mig mest sikker. Men jeg ved, at alle mine venner, der lever med kroniske tilstande, måske ikke var så heldige.
Dette er den eneste gang, jeg er blevet forkælet for ikke at være en “essentiel” medarbejder. Selv karantænerummet kan ikke beskytte mig mod disse følelser.
Søvn: Den bedste MS-medicin
Søvnproblemer med MS er almindelige, og jeg har lært, hvor vigtig kvalitetssøvn er for mit velvære. Jeg er så besat af søvn, at jeg sporer, hvor meget søvn jeg får i min planlægger.
Det plejede at være let at sove. Jeg har kun haft problemer med at sove tidligere, da jeg tog stimulanser til kronisk træthed. Men nu er det svært at få søvn.
Byens støj er ikke det, der holder mig op. Det er den høje, konstante strøm af forkert information og manglende handling. Jeg ligger vågen og lytter til lyden af sirener, der ringer op og ned ad en tom Flatbush Avenue.
Det er ikke en ny lyd, men nu er det den eneste lyd.
Molly Stark Dean har arbejdet i nyhedslokaler med optimering af indholdsstrategi på sociale medier i over et årti: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro og Fox News Channel. Molly er uddannet fra New York University med en Master of Arts Journalism Degree i programmet Reporting the Nation. På NYU praktiserede hun i ABC News og USA Today. Molly underviste publikumudvikling ved University of Missouri School of Journalism China Program og mediabistro. Du kan finde hende på Twitter, LinkedIn eller Facebook.
