At skrive om en dag i livet for nogen med ADHD er en vanskelig ting. Jeg synes ikke, at to af mine dage ser ens ud. Eventyr og (noget) kontrolleret kaos er mine konstante ledsagere.
Som nogen, der kører en YouTube-kanal kaldet Sådan ADHD, der er forlovet med nogen med ADHD, der selv har ADHD, og som snakker med titusinder af ADHD-hjerner, kan jeg fortælle dig dette - hvis du har mødt en person med ADHD, har du mødt en person med ADHD. Vi er meget forskellige væsener.
Del på Pinterest
Vi har dog en overraskende mængde til fælles, især når det kommer til de ting, vi oplever dagligt. De fleste dage er det:
- en rutsjebane af succeser og fiaskoer
- nogle øjeblikke føles som et geni, og andre føler sig dumme
- både distraherbarhed og hyperfokus
- gode intentioner er gået fra skinnerne
- små følelsesmæssige sår fra at blive bedømt af omverdenen - eller os selv!
- helbredelsen fra at blive forstået og accepteret for den vi er
Jeg håber, at dette kig ind i min oplevelse af en dag med ADHD hjælper med denne forståelse.
Formiddagen krybbe
Jeg vågner pludselig, søger efter min telefon - hvad er klokken ??
Åh okay. Stadig tidligt.
Det tager mig et stykke tid at falde tilbage i søvn - rastløse ben - men så snart jeg gør det, går alarmen. Snooze-knappen og jeg handler med slag, indtil min forlovede slukker for den.
Jeg rykker vågen - hvad er klokken nu ??
Jeg rusler efter min telefon. 11 am.
SKYDE. Gå glip af min morgenyogaklasse, og nu er der ikke engang tid til at brusebad. Jeg knurrer ved min forlovede - "hvorfor har du slukket alarmen ??" - og snuble mod tørretumbleren for rent tøj … som stadig er i vaskemaskinen. Jeg starter en ny cyklus, graver derefter gennem hammeren og bogstaveligt talt snusk for noget at have på.
Jeg kaster på semi-anstændigt tøj, deodorant, mascara, tager mine medicin - jeg er næsten ude, SHOOT, skal aftale en aftale for at få en anden recept - tag en Fiber One bar på vej ud af døren …
Og så løber jeg tilbage ind for at få fat i min telefon. 11:15. JA! Jeg kommer stadig til mit møde!
Med tiden til overs løber jeg ovenpå for at kysse min forlovede farvel og undskylder for min morgensind. Og jeg er ude af døren! Woot!
Jeg løber tilbage ind for at få fat i mine nøgler. 11:19. STADIG GOD!
Den del, hvor jeg ønsker tidsmaskiner, var en ting
Da jeg hopper på motorvejen, husker jeg at ringe til min psykiater - også at jeg glemte at oplade min telefon i går aftes. Jeg skal vælge mellem mine hovedtelefoner eller min oplader (tak, iPhone 7).
4 procent batteri? Opladeren vinder. Jeg ville ønske, trådløse hovedtelefoner var en mulighed, men jeg har en hård nok tid til ikke at miste almindelige hovedtelefoner. Og teknisk set er de i snor.
Jeg prøver at bruge højttalertelefonen, men den er for støjende på motorvejen, så jeg holder telefonen op til mit øre, mens jeg ringer. Receptionisten siger, at der kun er en aftale tilgængelig, før mine lægemidler løber tør - vil jeg have det? "Um … lad mig tjekke min kalender …"
Skyde. Det er samme tid som kaffe med Anna. Dette ville være anden gang i træk, at jeg annullerer hende. Dog ikke meget valg.
Jeg vil gøre det op med hende, jeg lover … er omehow.
Jeg bringer telefonen tilbage til øret og ser politilys i mit bagspejl. Jeg panik og undrer mig over, hvor længe de har fulgt mig. Receptionisten er halvvejs ved at bekræfte min aftale - jeg lægger på og trækker over.
En politimand ser øje på de beskidte plader på min passagersiden etage - jeg kalder disse for mine bilretter - da den anden giver mig en billet. Så snart de vender sig væk, begynder jeg at kæle. Men jeg er meget opmærksom på, at jeg fortjente det og underligt taknemmeligt for at blive kaldt. Jeg vil bestemt køre mere sikkert fra nu af.
Del på Pinterest
Vent, 11:45 ?!
Jeg kommer tilbage på vejen og tjekker Waze besat for at se, om jeg kan kompensere for tabt tid. Jeg kører hurtigere, men Waze er irriterende nøjagtig. Otte minutter for sent som forudsagt.
Nå, ikke forfærdeligt … du behøver ikke ringe, medmindre du er mere end 15 minutter forsinket, ikke?
Bortset fra at jeg stadig havde brug for at parkere … og fikse min mascara … og gå over.
12:17. Ugh, jeg burde have ringet. “SÅ undskyld jeg er sent!”
Min ven er upåvirket. Jeg kan ikke beslutte, om jeg er taknemmelig for, at han ikke er irriteret eller deprimeret over, at han forventede det.
Det siger jeg ham, halvt spøg. Men han tager mig alvorligt og siger:”Jeg havde også problemer med det. Så nu går jeg bare tidligt.”
Men det er, hvad jeg hører: "Jeg kan gøre det, hvorfor kan du ikke?"
Jeg ved ikke. Jeg forsøger. Det ser aldrig ud til at fungere. Jeg får det heller ikke.
Han begynder at slå et internetprojekt, han vil have mig til at skrive, og jeg har problemer med at fokusere. Jeg laver dog et godt stykke arbejde som at foregive. Jeg har fået det tankevækkende nik.
Plus, mine medikamenter skulle sparke ind snart… Seriøst, skal han dog tale så langsomt?
Jeg ser en server give nogen en check og undrer mig over, hvor meget min billet var til. Hvornår skal jeg betale det senest? Skal jeg betale med check? Har jeg endda kontroller længere? Vent, oprettede jeg autobetaling for mit nye kreditkort?
Jeg har savnet halvdelen af det, han siger. Ups. Jeg begynder at lege med min spinring for at slå min opmærksomhed til grund. Fokusering bliver lettere, men det ser ikke så godt ud som det tankevækkende nik. Jeg kan fortælle, at han spekulerer på, om jeg lytter nu. Ah, ironien.
Helt ærligt, dette projekt lyder fedt. Men noget føles ud - jeg ved ikke hvad. Jeg har gode instinkter, men jeg er ret ny i hele denne "succes" ting. Jeg mislykkedes temmelig regelmæssigt det første årti i mit voksne liv.
Det er underligt at have succes nok, at andre mennesker vil arbejde med dig. Det er endnu mere underligt at skulle beslutte, om de kommer til eller ej.
Jeg afslutter akavet mødet.
Tilbage til tidsplanen - lad os prøve at holde det på den måde
Del på Pinterest
Jeg tjekker min kugledagbog, den eneste planlægger, jeg nogensinde har været i stand til at holde sig til, for at se, hvad der er næste. Undersøgelser fra kl. 14 til 17, middag kl. 17 til 18, skriv fra kl. 18 til 21, slap af kl. 21 til 23.30, seng ved midnat. Helt gennemførligt.
Mine medicin er i fuld effekt, mit fokus er godt, så jeg beslutter at gå hjem igen og begynde tidligt. Jeg skulle måske spise frokost, men jeg er ikke sulten. Bordet ved siden af mig bestiller fries. Pommes frites lyder godt.
Jeg spiser pommes frites.
På vej hjem ringer min ven. Jeg svarer ikke. Jeg siger, det er fordi jeg ikke ønsker at få en anden billet, men jeg ved, at det er fordi jeg ikke vil skuffe ham. Måske skulle jeg lave hans projekt. Det var en sej idé.
Hjemme koser jeg mig med et blødt tæppe og begynder at undersøge - og indse, hvorfor jeg ikke ville gøre projektet. Jeg rækker efter min telefon og finder den ikke. Jakten begynder - og slutter med, at jeg giver op og bruger funktionen Find min iPhone. Et højt bip dukker op fra mit tæppe.
Jeg ringer til min ven. Han svarer. Synes nogen anden det lidt underligt? Jeg svarer næsten aldrig, når folk ringer. Især hvis jeg måske ikke kan lide, hvad de har at sige. Kald det telefonangst, men en tekst for at annoncere et telefonopkald er den eneste måde at få mig til at hente - måske.
Men han svarer, så jeg fortæller ham, hvorfor jeg ikke ønsker at skrive sit projekt:”Fordi DU skulle skrive det!” Jeg fortæller ham, hvad han sagde, der fik mig til at indse det og gå gennem ham, hvordan man kommer i gang. Nu er han ophidset. Jeg ved, at han vil knuse ved dette. Jeg føler mig succes for første gang i dag.
Måske ved jeg hvad jeg laver. Måske jeg - jeg lægger på og ser hvad klokken er. 3:45.
Ups. Jeg skal undersøge dysleksi i en episode.
Jeg kaster mig ind i undersøgelsen, indtil min alarm slukker kl. 5, minder mig om at stoppe til middag. Men der er ting, som jeg stadig ikke forstår endnu. Ehhh, jeg fortsætter bare indtil 6.
Det er syv, og jeg sulter. Jeg griber alt for meget mad - vent, vent.
Del på Pinterest
Jeg bringer maden til mit skrivebord og begynder at skrive rasende: "Gør 'læsning med dysleksi' til et spil …"
Jeg skriver halvdelen af episoden.
Jeg får en bedre idé.
Jeg begynder at arbejde på den ene - VENT - vaskeri! Slår mig ikke denne gang!
Når jeg skifter tøjet til tørretumbleren, er jeg klar over, at mit træningstøj ikke er derinde. Argh, jeg savnede i dag, så jeg skal i morgen, ellers vil jeg ikke have det godt.
Jeg griber mine yogabukser og en masse andre tøj væk fra gulvet i stort set hvert værelse i huset og starter en ny belastning. Jeg kan huske at indstille en timer!
Jeg sætter mig ned for at skrive, men ideen virker ikke lige så god nu.
Eller måske husker jeg det ikke rigtig.
ADHD, eftertiden
Jeg kan fortælle, at mine medikamenter går på. Det bliver sværere at holde alle tankerne i hjernen, mens jeg arbejder med dem. Siden foran mig er en tilfældig floke af ord. Jeg bliver frustreret.
Timeren slukker. Jeg skal skifte tøjvask - undtagen tørretumbleren er stadig i gang.
Jeg satte timeren i yderligere 10 minutter og går mod sofaen for at hænge på hovedet og prøve at få min hjerne til at arbejde.
Del på Pinterest
På hovedet husker jeg, at jeg prøver på at blive bedre om balance mellem arbejde og liv og spekulerer på, om jeg skulle stoppe, selvom jeg ikke har fået meget gjort. Men morgendagens super travlt, især nu hvor jeg skal træne, og - BZZZ.
Jeg løber tilbage til vaskerummet, tager for skarpt hjørne og løber ind i væggen, hopper af, griber fat i det tørre tøj, dumper dem på min seng, skifter de våde og starter tørretumbleren. Jeg kører tilbage og tjekker uret. 9:48.
Okay, jeg fortsætter med at arbejde, men jeg stopper kl. 10.30. Og fold tøjet. Og slap af.
10:30 kommer og går. Jeg finder en vej tilbage til den idé, og jeg er i en strøm. Jeg kan ikke stoppe. Dette er hyperfokus, og det kan være både en velsignelse og en forbandelse for dem af os med ADHD. Jeg skriver og skriver og omskriver og omskriver, indtil min forlovede kommer for at tjekke på mig og finder mig gået ud foran computeren.
Han bærer mig ovenpå, ser bunken med tøj på sengen, skubber dem til side og sætter mig ind. Jeg lover at gøre det bedre i morgen for at få mere tid til os. Og at folde tøjet.
Han kysser mig og fortæller mig, at tøj bare er tøj, men de ting, vi laver, varer evigt.
Jeg klemmer ham hårdt. Og se tiden over hans skulder - det er 03:00. Jeg bliver nødt til at vælge mellem søvn og yoga. I morgen bliver det endnu et uheld.
Alle fotos med tilladelse fra Jessica McCabe.
Jessica McCabe kører en YouTube-kanal kaldet How to ADHD. Sådan ADHD er en værktøjskasse fuld af strategier og nyttige oplysninger for alle, der ønsker at lære mere om ADHD. Du kan følge hende på Twitter og Facebook eller støtte hendes arbejde med Patreon.
