Din lysken er placeret i det område, hvor maven slutter, og dine ben begynder. Hvis du føler smerter i dette område, når du går, kan det være forårsaget af en skade eller problemer med en eller flere af muskler, ledbånd, sener eller knogler i din lysken.
Lideresmerter kan også være forårsaget af en type brok eller af en infektion eller betændelse i maven.
Denne artikel vil se nærmere på de mest almindelige årsager til lyskesmerter, når du går, samt behandlingsmuligheder for denne form for smerte og måder, du kan hjælpe med at lette lyskesmerter derhjemme.
Almindelige årsager til lyskesmerter
Hvis din lyskesmerter er særlig smertefuld, når du går, er der en god chance for, at det kan skyldes en skade på en muskel eller brusk, der forbinder knoglerne i dine hofteled.
Lyske smerter, der føles værre, når du går, kan også være forårsaget af tilstande, der påvirker organer og væv i maven og lysken.
Nogle af de mest almindelige årsager til lyskesmerter, når man går, inkluderer følgende:
1. Lystestamme
Enhver af musklerne i din lysken kan blive anstrengt. En lyskestamme opstår, når en eller flere af musklerne i dette område er strakt eller revet. Det kan være forårsaget af overforbrug af musklerne eller fra en pludselig bevægelse, som at dreje eller dreje skarpt.
En lyskestamme er en almindelig sportsskade. Det er normalt ikke alvorligt, men en alvorlig belastning kan tage lang tid at heles.
Smerter er det mest almindelige symptom og vises normalt i det indre lår, men smerten kan også mærkes overalt mellem hofte og knæ. Andre symptomer på en lyskestamme inkluderer:
- reduceret styrke i overbenet
- blå mærker i nærheden af den berørte muskel
- hævelse
De vigtigste muskler i din lysken inkluderer:
- Adductor brevis. Placeret højt på låret, hjælper dette dit ben med at bevæge sig til midtlinjen og forfra og bagpå.
- Adductor longus. Placeret på den indre side af dit lår, hjælper dette dit lår til midtlinjen.
- Adduktor magnus. Placeret tæt på midten af dit lår, trækker denne større muskel dit lår mod midten af din krop. Det er en vigtigste adduktormuskulatur, der bruges til at gå, løbe og klatre.
- Gracilis. Denne lange muskel på dit indre lår hjælper med at trække benene indad og hjælper med at flexere knæet.
- Pectineus. Denne mindre muskel, der er placeret i midten af låret-regionen, hjælper med at bøje låret ved hofteleddet og bevæger også låret mod midtlinjen.
2. Labral riv i hoften
Hoftelabrummet er den halvkontinuerlige bruskrand, der linjer ydersiden af dit hofteledsstik. Det fungerer som en pude og forsegler også leddet og hjælper med at holde bolden i lårbenet inde i hoftestikket.
En skade på hoften eller degeneration over tid kan forårsage en hoftebrærevætske tårer. Nogle mennesker har muligvis ikke smerter eller ubehag, men andre kan muligvis bemærke:
- smerter i hoften eller lysken, der bliver værre, hvis du går, eller hvis du sidder eller står i længere tid
- stivhed i hofteområdet og begrænset bevægelsesområde
- en klik- eller låsefølelse i dit hofteled
3. Hip impingement
Når kuglen og stikket ikke passer sammen og bevæger sig jævnt sammen i dit hofteled, kan det føre til en smertefuld tilstand, der kaldes hofteimpression. Det er også kendt som femoroacetabular impingement (FAI).
Hip-imprægnering kan være forårsaget af en deformitet i bolden øverst på lårbenet, også kaldet lårbenet. Hvis bolden er forkert formet, kan den fastklemme i din hoftesokkel, især når du bøjer.
Denne tilstand kan også være forårsaget af en hoftestikkontakt, der ikke er formet korrekt eller har ekstra knogler. Dette kan forhindre, at din lårbens kugle glider glat inde i hoftestikket. Dette kan igen slå ned brusk, der linjer stikket.
Problemer med hofteindtagelse kan forårsage smerter og stivhed i lyskenområdet, især når du går eller bøjer dig frem mod hoften. Det kan også føre til slidgigt.
4. Inguinal brok
En lyskebrok er en type brok, der forekommer i nærheden af dit lyskeareal. Det udvikler sig, når væv, såsom din tarm eller fedtvæv fra bughulen, skubber frem gennem et svagt afsnit i din mavevæg.
En lyskebrok kan forårsage lyskesmerter, der forværres, når du går, bøjes, løfter eller hoster. Andre symptomer inkluderer:
- en bule i lyskeområdet, der bliver større, når du står op eller hoster
- en følelse af tyngde eller ubehag i lyskeområdet
- hævet pungen
5. Slidgigt
Slid i dine led, inklusive din hofte, kan medføre, at brusk slides over tid, hvilket kan føre til slidgigt. Når brusk først er slidt markant, bevæger enderne af knoglerne i et led ikke længere jævnt. I stedet gnider de sammen og forårsager smerter og stivhed.
Med hofteartritis mærkes smerter og stivhed typisk i hofte- og lyskenes område. Det kan føles værre, når du går, står eller klatrer trapper. Smerten kan føles bedre, hvis du hviler.
Et andet symptom, du muligvis bemærker, er en slibende eller klikkende lyd eller følelse i hoften, når du bevæger dig. Du kan også føle henviste smerter over det nedre lår og knæ på den samme side af din krop som den berørte hofte.
6. Tendinitis
Sener fastgør dine muskler til dine knogler. Når disse tykke ledninger bliver irriterede og betændte, kaldes det tendinitis.
Det kan udvikle sig i enhver sene, og smerten starter som regel som en kedelig verke rundt det berørte område. Det er mere almindeligt i skulder, knæ, albue eller håndled, men kan også udvikle sig i hofte- eller lyskeområdet.
Tendinitis er oftest forårsaget af gentagne bevægelser, som at bøje, kaste, dreje eller sparke en bold. Du har en højere risiko, hvis du har tendens til at udføre de samme bevægelser regelmæssigt, mens du spiller en sport, træner eller udfører dit job.
Ved hoftetinitis har smerterne normalt en gradvis begyndelse. Det har en tendens til at blive værre, hvis du går eller laver noget aktivitet og føles bedre, når du hviler. Det berørte område kan føles ømt ved berøringen, og du kan også bemærke en vis hævelse.
Mindre almindelige årsager
Flere andre forhold kan medføre lyskesmerter, når du går. I mange tilfælde kan smerten være konstant, men den kan forværres, når du bevæger dig rundt.
Nogle andre mulige årsager til denne type lyskesmerter inkluderer følgende:
- Urinvejsinfektion (UTI). En UTI skyldes en bakterieinfektion, der kan udvikle sig overalt i urinvejene. Det er mere almindeligt hos kvinder. Udover lyskesmerter kan symptomer omfatte smerter eller forbrænding under vandladning og en ændring i hyppighed eller uopsættelighed af vandladning.
- Epididymitis. Denne tilstand forårsager betændelse i en eller begge testikler. Epididymitis forårsager smerter i de berørte testikler, som kan udstråle op til lysken og underlivet.
- Nyresten. Nyresten består af hårde, krystallignende sten, der er dannet af mineralaflejringer. Disse sten forårsager ofte ikke symptomer, før de flytter til det sted, hvor nyrerne møder urinlederen og videre. Smerter, som kan være intens, kan mærkes på den ene side af maven eller korsryggen. Smerten kan også udstråle til lysken.
- Cyster i æggestokkene. En æggestokkecyst er en væskefyldt sæk, der kan udvikle sig på en eller begge æggestokke. Det meste af tiden er smertefrit, men symptomer kan forekomme, hvis cysten vokser. Symptomer kan omfatte lyskesmerter eller lænderygsmerter, maveopblødning og smertefulde afføring.
- Anstrengt rundt ligament. Placeret mellem livmoderen og fronten af lysken, bevæger det runde ledbånd sig og ændrer form, når du går. Under graviditeten strækker det sig for at imødekomme den ekspanderende livmoder og kan blive anstrengt og smertefuld, når du går.
Sådan behandles lyskesmerter derhjemme
Hvis du har mild lyskesmerter, der er forårsaget af en muskelspænding, kan det at hjælpe din sårede muskel hvile. Du vil især undgå at gøre anstrengende, gentagne bevægelser eller bevægelser, der forårsager dig smerte.
Det er vigtigt ikke at stoppe med at bevæge sig helt, da du ikke ønsker, at den sårede muskel svækkes. Du ønsker også at sikre, at din sårede muskel får en god blodgennemstrømning, hvilket kan hjælpe med at fremskynde helingen.
Påføring af en ispakke eller kold komprimering på den sårede muskel kan også hjælpe med at lette smerter og hævelse. For at gøre dette kan du bruge:
- en ispose eller frosne pose grøntsager indpakket i et fugtigt håndklæde
- et håndklæde gennemvædet i koldt vand
- isterninger i en plastikpose
Påfør den kolde komprimering på det ømme område i mindst 10 til 15 minutter ad gangen flere gange om dagen. Påfør ikke is direkte på din hud.
Over-the-counter smertestillende medikamenter som NSAIDs kan få dig til at føle dig mere komfortabel og kan også hjælpe med at reducere betændelse og hævelse.
Hvornår skal man søge pleje
Sørg for at følge op med din læge, hvis:
- dine lyskesmerter bliver ikke bedre med hvile- og isterapi
-
dine lyskesmerter ledsages af andre symptomer, såsom:
- feber
- kvalme eller opkast
- smerter under vandladning
- en udbuelse, du kan føle mellem din hofte og skamben
- abdominal oppustethed
- smerter i testiklerne
- en klik eller låser lyd eller følelse, når du går
For at diagnosticere kilden til din lyskesmerter vil din læge gennemgå din medicinske historie og udføre en fysisk undersøgelse. De vil også spørge dig om dine symptomer. Hvis der er mistanke om en lyskebrok, kan din læge muligvis trykke på dele af maven eller lysken for at hjælpe med at stille en diagnose.
For at stille en nøjagtig diagnose kan din læge muligvis bestille en billeddannelsestest som en røntgen-, ultralyd- eller CT-scanning. Disse test kan hjælpe din læge med at se billeder af indersiden af din krop, hvilket kan hjælpe med at finde kilden til smerten.
Behandlingsmuligheder for lyskesmerter
Ved tilstande som en hoftebrærevævning, tendinitis eller slidgigt kan en injektion af steroid i hoften hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse.
Fysioterapi kan hjælpe med at styrke din sårede muskel og øge bevægelsesområdet i det berørte område. Under fysioterapisessioner lærer du om øvelser, du kan gøre hver dag for at lette smerter eller stivhed i dine led eller muskler.
Mere alvorlige labrale tårer kan have brug for operation for at blive repareret. I nogle tilfælde kan artroskopiske (lukkede eller minimalt invasive) procedurer være mulige.
Kirurgi er typisk den bedste mulighed for at reparere en lyskebrok.
Er der måder at forhindre lyskesmerter?
Det vigtigste trin, du kan tage for at mindske din risiko for en lyskestamme eller -skade, er at strække sig før og efter enhver form for aktivitet, træning eller sport. Dette hjælper med at øge fleksibiliteten i dine muskler, hvilket igen kan reducere risikoen for en muskelskade.
Andre forebyggende trin, der kan hjælpe, inkluderer følgende:
- Oprethold en sund vægt. Dette kan undgå at lægge for meget belastning på dine hofteled.
- Hold dig godt hydreret. Drikkevand kan reducere din risiko for at udvikle en nyresten, en UTI eller muskelkramper.
- Brug korrekt kropsmekanik. Vær opmærksom på din kropsmekanik, når du løfter tunge genstande. Bøj knæene, brug styrken på dine ben til at løfte, og hold genstanden tæt på din krop. Sikker løfteteknikker kan reducere din risiko for at udvikle en lyskebrok eller anstrenge en muskel eller ledbånd.
Bundlinjen
Lideresmerter, når man går, er ofte forårsaget af anstrengte muskler, ledbånd eller sener i underområdet. Brusk tårer, hofteimpression, en inguinal brok og slidgigt er også almindelige syndere.
Hvis din lyskesmerter er forårsaget af muskelspænding, kan hvile- og isterapi hjælpe skaden med at heles.
Hvis din lyskesmerter er mere alvorlige eller ledsages af andre symptomer, skal du sørge for at følge op med din læge. De kan diagnosticere årsagen til din smerte og samarbejde med dig om at udvikle den rigtige behandlingsplan.
