Oversigt
Hvis du har smerter i din stortå, er du sandsynligvis ivrig efter at finde ud af, hvad der forårsager det, så du kan finde lettelse. Det er vigtigt, at du kommer til den grundlæggende årsag til din tå smerte, så du kan tage passende skridt til at heles.
Hallux metatarsophalangeal (MTP) -forbindelse forbinder bunden af din stortå med hovedet på den første knogle på toppen af din fod. Det forbindes også til de to små knogler under denne knogle.
Dette led påvirkes ofte af smerter og kvæstelser, der kan forstyrre dit daglige liv og vanskeliggøre enkle aktiviteter. Aktiviteter, der involverer bevægelse og vægtbærende handlinger, forårsager mest stress.
Det er vigtigt at se din læge, når du har nye smerter, men her er nogle almindelige lidelser, der kan forårsage dit stortåen ubehag.
Bunion | knyst
En bunion omtales medicinsk som hallux valgus. Det er en tå-deformitet, der opstår, når storetåleddet vinkler ind mod anden tå. Der udvikles en knebet, benagtig bul på siden af din fod under dit tåled på grund af forkert justering.
Bunions forårsager smerter, irritation og hævelse i bunden og siden af dit tåled. Blårhår og tyk hud kan dannes under din første og anden tæ.
Bunions kan være forårsaget af gigt, stå i længere tid og sko, der ikke passer ordentligt. Arvelig knoglestruktur i foden kan også spille en rolle, især hvis du har flade fødder.
Du kan bære specielle puder eller ortotiske indsatser til sko for at give støtte og polstring. At bære tåskinner om natten kan hjælpe med at tilpasse tæerne. For at reducere trykket kan din læge muligvis bruge polstring og tape til at flytte din fod i retning.
Du kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID) medicin såsom ibuprofen eller aspirin for at reducere smerter. Naturlige antiinflammatoriske muligheder inkluderer ingefær, fiskeolie og curcumin.
Lav strækøvelser for fælles fleksibilitet og is det berørte område i 20 minutter ad gangen, især før og efter træning. Undertiden er der behov for kirurgi for at fjerne bulen og flytte knoglen.
Indgroet tånegl
Indgroede tånegle påvirker sandsynligvis din store tå. De forekommer, når kanterne eller hjørnerne af din tånegl vokser ind i huden på siden af din negle. Dette medfører smerter, hævelse og ømhed, især når du lægger pres på tåen.
Indgroede tånegle har mange årsager, herunder problemer med fodhygiejne, kvæstelser og pres fra sko. Aktiviteter, der får dig til at lægge pres på dine fødder i længere perioder, såsom ballet, fodbold og fodbold, kan gøre indgroede tånegle mere sandsynlige.
Nogle mennesker er genetisk tilbøjelige til at få indgroede tånegle, ligesom mennesker, der har uregelmæssige, buede tånegle.
Klip dine tånegle lige på tværs for at forhindre, at de fisker ind i huden. Reducer trykket på tæerne ved at bære behagelige sko. Søg straks lægehjælp, hvis du viser tegn på infektion såsom pus, varme eller rødme.
Hjemmesag mod indgroede tånegle inkluderer blødgøring af fødderne i varmt vand et par gange om dagen. Brug en bomuldskugle gennemvædet i olivenolie til at skubbe huden forsigtigt væk fra din tånegl.
Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen kan også hjælpe. Du kan bruge aktuelle steroidcremer eller antibiotika for at forhindre infektion. Alvorlige tilfælde kan kræve operation.
Torv tå
Torvetå er en forstuvning, der påvirker blødt væv og ledbånd i bunden af stortåfugen.
Torv tå forårsager hævelse, misfarvning og skarp smerte, hvilket begrænser mobiliteten. Det er forårsaget af for meget stress på tåen, mens du bøjer foden.
Det er enten resultatet af kraft, der mærkes med det samme, eller en gentagen skade, der udvikler sig langsomt over tid.
Torvetå kan behandles med NSAID'er eller kortikosteroidinjektioner for at hjælpe med at håndtere smerter og betændelse. Din læge kan give dig strækninger for at øge styrke og mobilitet, eller du kan blive henvist til en fysioterapeut.
Bær sko med korrekt støtte eller indsatser for at forhindre fremtidige kvæstelser.
Hvil din fod så meget som muligt. Is din tå et par gange om dagen. Buddy tape den berørte tå, brug skopuder, eller bær en kompressionsbandage. Krykker eller en gåstøbning kan være nødvendig. Der kan være behov for kirurgi i alvorlige tilfælde.
Gigt
Gigt er degenerationen af brusk, der hæmmer knogler og led. Det påvirker ofte stortåen, der er kendt som hallux rigidus.
Symptomerne inkluderer smerter, hævelse og stivhed, især når man går eller står.
Gigt i tåen kan skyldes dårlig tilpasning af foden såvel som generel slid på brusk.
Reducer smerter og betændelse ved at bære sko med en stiv sål eller dem, der bøjes ved stortåfugen. Du kan tage NSAID'er eller have kortikosteroidinjektioner for at reducere smerter og betændelse. Fysioterapi eller strækning kan være en fordel. Kirurgi er nødvendig i ekstreme tilfælde.
Sesamoiditis
Sesamoiditis er en inflammatorisk fodtilstand, der påvirker de to små knogler under stortåleddet. Disse er kendt som sesamoider, som er knogler indlejret i sener. Senerne og det omkringliggende væv påvirkes også, hvilket gør det vanskeligt at rette eller bøje din tå.
Symptomerne inkluderer:
- smerte
- betændelse
- blå mærker
Sesamoiditis opstår ved akut traume eller overforbrug.
Det kan behandles ved at tape på den berørte tå, så den bøjer sig nedad. Ortotiske apparater eller skopuder kan også hjælpe. Krykker eller en gåstøbning kan aflaste trykket, hvis fuldstændig immobilisering er nødvendig.
Din læge kan anbefale NSAID'er eller kortikosteroidinjektioner for at lindre smerter og betændelse. Nogle gange er der behov for kirurgi, især hvis der er brud på sesamoiderne.
gigt
Gigt er en metabolisk tilstand, der ofte påvirker stortåleddet. Den medicinske betegnelse for dette er podagra.
Gigt er en form for arthritis forårsaget af en ophobning af urinsyre i blodet, der krystalliserer og bygger sig op i leddene. Dette kan skyldes diæt- og livsstilsfaktorer og visse medicinske tilstande. Medicin såsom diuretika og cyclosporine kan øge din risiko for gigt.
Symptomerne inkluderer intens smerte, hævelse og ømhed omkring dit stortå-led. Området kan være betændt, varmt og vises rødt. Undertiden er symptomer pludselige og alvorlige, især om natten.
Tag NSAID'er for at lette smerter og betændelse. Din læge kan ordinere yderligere specifikke medicin til behandling af urinsyreaflejring og produktion eller steroider.
For at reducere ophopning af urinsyre skal du følge en sund kost, der indeholder masser af grøntsager, fuldkorn og fiber. Reducer dit indtag af rødt kød og skaldyr. Undgå drikkevarer, der indeholder alkohol eller sukker, og øg dit vandindtag.
Forstuvet eller brudt tå
En forstuvet eller brudt tå er almindelige årsager til tåskader. Skader på et ledbånd resulterer i en forstuvning, hvorimod en brudt tå påvirker den faktiske knogle.
Hvis du forstuder tåen, kan du opleve smerter omkring hele tåen. Dette kan ledsages af blå mærker, hævelse og ømhed. Du kan have svært ved at bevæge tåen.
Symptomer på en brudt tå inkluderer:
- bankende smerter
- blå mærker
- hævelse
Et tegn på en brudt tå er, at den er forskudt og stikker ud i en underlig vinkel. Smerter vil være så alvorlige, at det vil være vanskeligt at lægge nogen vægt på din fod. Du vil føle denne smerte i det nøjagtige område af bruddet i modsætning til smerter fra en belastning, som du vil føle over det berørte område.
Begge skader er forårsaget af traumer eller hyperextension i tåen og tager flere uger at helbrede. Behandling kan omfatte splinting eller kompis tapning af den berørte tå.
Hvil så meget som muligt, og undgå at lægge pres på din fod. Bær sko med polstring eller en stiv sål til beskyttelse og støtte. Påfør en kold komprimering et par gange om dagen og tag NSAID'er for at lindre smerter og betændelse.
Svært ødelagte tæer kan kræve en gående rollebesætning eller operation.
Muligheder for smertelindring
Naturlige muligheder for smertelindring inkluderer:
- gurkemeje
- nellike
- pil bark
Akupunktur, meditation og massage er yderligere naturlige behandlingsmuligheder. Fedtsyrer såsom omega-3s og gamma-linolensyre (GLA) kan være nyttige til behandling af ledstivhed og smerter fra gigt.
NSAID'er og kortikosteroidinjektioner er ofte gode muligheder for smerter og betændelse. Du kan også prøve at prøve varm og kold terapi. Påfør blot en varm eller kold kompress på det berørte område et par gange dagligt i 15-20 minutter ad gangen.
Hvil så meget du kan, og løft din fod, når det er muligt. Brug et kompressionsbandage, hvis det er passende
Takeaway
Store tå smerter er noget man skal være opmærksom på, behandle og overvåge i overensstemmelse hermed.
Behandl din krop med omhu og adresser smertefulde eller usædvanlige symptomer, så snart de opstår. Hold øje med tåen, selv efter at den begynder at forbedre sig for at sikre, at du heler ordentligt.
Tal med din læge, hvis dine smerter i foden forstyrrer dine daglige aktiviteter eller forværres med tiden. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte den bedste behandlingsplan.
