Hvad er ADHD?
ADHD (ADHD) er en mental sundhedsforstyrrelse, der kan forårsage over-normale niveauer af hyperaktiv og impulsiv opførsel. Mennesker med ADHD kan også have problemer med at fokusere deres opmærksomhed på en enkelt opgave eller sidde stille i lange perioder.
Både voksne og børn kan have ADHD. Det er en diagnose, som American Psychiatric Association (APA) anerkender. Lær om typer af ADHD og symptomer hos både børn og voksne.
ADHD symptomer
En bred vifte af adfærd er forbundet med ADHD. Nogle af de mere almindelige inkluderer:
- har problemer med at fokusere eller koncentrere sig om opgaver
- at glemme at udføre opgaver
- bliver let distraheret
- har svært ved at sidde stille
- afbryder folk, mens de taler
Hvis du eller dit barn har ADHD, kan du have nogle eller alle disse symptomer. De symptomer, du har, afhænger af den type ADHD, du har. Udforsk en liste over ADHD-symptomer, der er almindelige hos børn.
Typer af ADHD
For at gøre ADHD-diagnoser mere konsistente har APA grupperet tilstanden i tre kategorier eller typer. Disse typer er overvejende uopmærksomme, overvejende hyperaktivitetsimpulsive og en kombination af begge.
Overvejende uopmærksom
Som navnet antyder har personer med denne type ADHD ekstreme vanskeligheder med at fokusere, afslutte opgaver og følge instruktionerne.
Eksperter mener også, at mange børn med den uopmærksomme type ADHD muligvis ikke får en ordentlig diagnose, fordi de ikke har tendens til at forstyrre klasselokalet. Denne type er mest almindelig blandt piger med ADHD.
Overvejende hyperaktiv-impulsiv type
Mennesker med denne type ADHD viser primært hyperaktiv og impulsiv opførsel. Dette kan omfatte fidgeting, afbrydelse af mennesker, mens de taler, og ikke være i stand til at vente på deres tur.
Selvom uopmærksomhed er mindre bekymret for denne type ADHD, kan folk med overvejende hyperaktivt-impulsivt ADHD stadig have det svært at fokusere på opgaver.
Kombineret hyperaktiv-impulsiv og uopmærksom type
Dette er den mest almindelige type ADHD. Mennesker med denne kombinerede type ADHD viser både uopmærksomme og hyperaktive symptomer. Disse inkluderer en manglende evne til at være opmærksom, en tendens til impulsivitet og over normale niveauer af aktivitet og energi.
Den type ADHD, du eller dit barn har, vil bestemme, hvordan det behandles. Den type, du har, kan ændre sig over tid, så din behandling kan også ændre sig. Lær mere om de tre typer ADHD.
ADD vs. ADHD
Du har muligvis hørt udtrykkene "ADD" og "ADHD" og spekuleret på, hvad forskellen er mellem dem.
ADD, eller opmærksomhedsunderskudslidelse, er et forældet udtryk. Det blev tidligere brugt til at beskrive mennesker, der har problemer med at være opmærksomme, men ikke er hyperaktive. Den type ADHD, der overvejende kaldes uopmærksom, bruges nu i stedet for ADD.
ADHD er det aktuelle overordnede navn på tilstanden. Udtrykket ADHD blev officielt i maj 2013, da APA frigav Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave (DSM-5).
Denne manual er, hvad læger henviser til, når de foretager diagnoser for mentale helbredstilstande. Få en bedre forståelse af forskellen mellem ADD og ADHD.
Voksen ADHD
Mere end 60 procent af børn med ADHD udviser stadig symptomer som voksne. Men for mange mennesker falder ADHD-symptomerne eller bliver mindre hyppige, når de bliver ældre.
Når det er sagt, er behandling vigtig. Ubehandlet ADHD hos voksne kan have en negativ indflydelse på mange aspekter af livet. Symptomer som problemer med at håndtere tid, glemsomhed og utålmodighed kan forårsage problemer på arbejde, hjemme og i alle typer forhold. Find ud af mere om tegn og symptomer på ADHD hos voksne, og hvordan de kan påvirke dit liv.
ADHD hos børn
Ét ud af 10 børn i alderen 5 til 17 år får en ADHD-diagnose, hvilket gør dette til en af de mest almindelige neuroudviklingsforstyrrelser i børn i USA.
For børn er ADHD generelt forbundet med problemer i skolen. Børn med ADHD har ofte problemer med at lykkes i en kontrolleret klasselokaleindstilling.
Drenge er mere end dobbelt så sandsynligt, at piger får en ADHD-diagnose. Dette kan skyldes, at drenge har en tendens til at udvise kendetegnende symptomer på hyperaktivitet. Selvom nogle piger med ADHD muligvis har de klassiske symptomer på hyperaktivitet, er der mange der ikke. I mange tilfælde kan piger med ADHD:
- dagdrøm ofte
- være hyper-snakkesalig i stedet for hyperaktiv
Mange symptomer på ADHD kan være typisk barndomsadfærd, så det kan være svært at vide, hvad der er ADHD-relateret og hvad der ikke er. Lær mere om, hvordan du genkender ADHD hos småbørn.
Hvad forårsager ADHD?
På trods af hvor almindelig ADHD er, er læger og forskere stadig ikke sikre, hvad der forårsager tilstanden. Det menes at have neurologisk oprindelse. Genetik kan også spille en rolle.
Forskning antyder, at en reduktion i dopamin er en faktor i ADHD. Dopamin er et kemikalie i hjernen, der hjælper med at flytte signaler fra en nerve til en anden. Det spiller en rolle i at udløse følelsesmæssige reaktioner og bevægelser.
Anden forskning antyder en strukturel forskel i hjernen. Resultater viser, at mennesker med ADHD har mindre gråstofvolumen. Grå stof inkluderer hjerneområderne, der hjælper med:
- tale
- selvkontrol
- beslutningstagning
- muskel kontrol
Forskere studerer stadig potentielle årsager til ADHD, såsom rygning under graviditet. Find ud af mere om de potentielle årsager og risikofaktorer ved ADHD.
ADHD-test og diagnose
Der er ingen test, der kan fortælle, om du eller dit barn har ADHD. En nylig undersøgelse fremhævede fordelene ved en ny test til diagnosticering af voksen ADHD, men mange klinikere mener, at en ADHD-diagnose ikke kan stilles baseret på en test.
For at stille en diagnose vil din læge vurdere de symptomer, du eller dit barn har haft i de foregående seks måneder.
Din læge vil sandsynligvis indsamle oplysninger fra lærere eller familiemedlemmer og kan bruge tjeklister og vurderingsskalaer til at gennemgå symptomer. De laver også en fysisk undersøgelse for at tjekke for andre helbredsproblemer. Lær mere om ADHD-vurderingsskalaer, og hvad de kan og ikke kan gøre.
Hvis du har mistanke om, at du eller dit barn har ADHD, skal du tale med din læge om at få en evaluering. For dit barn kan du også tale med deres skolevejleder. Skoler vurderer regelmæssigt børn for problemer, der kan have indflydelse på deres uddannelsesmæssige resultater.
For vurderingen skal du give din læge eller rådgiver med bemærkninger og observationer om dig eller dit barns adfærd.
Hvis de mistænker ADHD, kan de muligvis henvise dig eller dit barn til en ADHD-specialist. Afhængig af diagnosen kan de også foreslå, at man aftaler en psykiater eller neurolog.
ADHD-behandling
Behandling af ADHD inkluderer typisk adfærdsterapier, medicin eller begge dele.
Typer af terapi inkluderer psykoterapi eller taleterapi. Med taleterapi vil du eller dit barn diskutere, hvordan ADHD påvirker dit liv og måder, du kan hjælpe dig med at styre det på.
En anden terapitype er adfærdsterapi. Denne terapi kan hjælpe dig eller dit barn med at lære at overvåge og styre din adfærd.
Medicinering kan også være meget nyttig, når du lever med ADHD. ADHD-medicin er designet til at påvirke hjernekemikalier på en måde, der giver dig mulighed for bedre at kontrollere dine impulser og handlinger.
Find ud af mere om behandlingsmuligheder og adfærdsinterventioner, der kan hjælpe med at lette ADHD-symptomer.
ADHD medicin
De to hovedtyper af medicin, der bruges til behandling af ADHD, er stimulanter og ikke-stimulerende midler.
Centralt nervesystem (CNS) -stimulerende stoffer er de mest almindeligt ordinerede ADHD-medicin. Disse stoffer fungerer ved at øge mængderne af hjernekemikalier dopamin og noradrenalin.
Eksempler på disse lægemidler inkluderer methylphenidat (Ritalin) og amfetamin-baserede stimulanter (Adderall).
Hvis stimulanter ikke fungerer godt for dig eller dit barn, eller hvis de medfører besværlige bivirkninger, kan din læge muligvis foreslå en ikke-stimulerende medicin. Visse ikke-stimulerende medicin fungerer ved at øge niveauerne af noradrenalin i hjernen.
Disse medikamenter inkluderer atomoxetin (Strattera) og nogle antidepressiva, såsom bupropion (Wellbutrin).
ADHD-medicin kan have mange fordele såvel som bivirkninger. Lær mere om medicinindstillinger for voksne med ADHD.
Naturlige midler mod ADHD
Ud over - eller i stedet for - medicin, er der foreslået flere retsmidler, der hjælper med at forbedre ADHD-symptomer.
For det første kan det at følge en sund livsstil hjælpe dig eller dit barn med at håndtere ADHD-symptomer. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler følgende:
- spis en sund, afbalanceret diæt
- få mindst 60 minutters fysisk aktivitet om dagen
- få masser af søvn
- begræns den daglige skærmtid fra telefoner, computere og tv
Undersøgelser har også vist, at yoga, tai chi og at tilbringe tid udendørs kan hjælpe med at berolige overaktive sind og kan lette ADHD-symptomer.
Mindfulness meditation er en anden mulighed. Forskning hos voksne og teenagere har vist, at meditation har positive effekter på opmærksomheds- og tankeprocesser såvel som på angst og depression.
At undgå visse allergener og fødevaretilsætningsstoffer er også mulige måder at hjælpe med at reducere ADHD-symptomer. Lær mere om disse og andre ikke-medicinske tilgange til adressering af ADHD.
Er ADHD et handicap?
Mens ADHD er en neuro-udviklingsforstyrrelse, betragtes den ikke som en indlæringsvanskelighed. ADHD-symptomer kan dog gøre det sværere for dig at lære. Det er også muligt for ADHD at forekomme hos nogle personer, der også har indlæringsvanskeligheder.
For at hjælpe med at lindre enhver indflydelse på læring for børn kan lærere kortlægge individuelle retningslinjer for en studerende med ADHD. Dette kan omfatte tilladelse af ekstra tid til opgaver og prøver eller udvikling af et personligt belønningssystem.
Selvom det ikke teknisk er et handicap, kan ADHD have livslange virkninger. Lær mere om de potentielle virkninger af ADHD på voksne og børn og ressourcer, der kan hjælpe.
ADHD og depression
Hvis du eller dit barn har ADHD, er det også mere sandsynligt, at du har depression. Faktisk er antallet af større depression hos børn med ADHD mere end fem gange højere end hos børn uden ADHD. Op til 31 procent af voksne med ADHD har også vist sig at have depression.
Dette kan føles som en urimelig dobbelt whammy, men ved, at der er behandlinger til rådighed under begge forhold. Behandlingerne overlapper ofte hinanden. Taleterapi kan hjælpe med at behandle begge tilstande. Visse antidepressiva, såsom bupropion, kan nogle gange hjælpe med at lette ADHD-symptomer.
At have ADHD garanterer naturligvis ikke, at du får depression, men det er vigtigt at vide, at det er en mulighed. Find ud af mere om forbindelsen mellem ADHD og depression.
Tips til at tackle ADHD
Hvis du eller dit barn har ADHD, kan en konsekvent tidsplan med struktur og regelmæssige forventninger være nyttig. For voksne er det at bruge lister, holde en kalender og indstille påmindelser gode måder at hjælpe dig med at få og holde dig organiseret på. For børn kan det være nyttigt at fokusere på at skrive lektieopgaver og opbevare hverdagens ting, såsom legetøj og rygsække, på tildelte steder.
At lære mere om forstyrrelsen generelt kan også hjælpe dig med at lære, hvordan du håndterer den. Organisationer som børn og voksne med opmærksomhedsunderskud eller Association of Attention Deficit Disorder Association giver tip til styring såvel som den nyeste forskning.
Din læge kan give mere vejledning i måder at håndtere dine ADHD-symptomer på. Her er tip til at hjælpe dit barn med ADHD med at styre daglige opgaver og aktiviteter, fra at være klar til skole om morgenen til at ansøge om college.
Outlook
For børn og voksne kan ubehandlet ADHD have en alvorlig indflydelse på dit liv. Det kan påvirke skole, arbejde og forhold. Behandling er vigtig for at mindske virkningen af tilstanden.
Men det er stadig vigtigt at huske, at mange mennesker med ADHD nyder at opfylde og få succesfulde liv. Nogle viser endda fordelene ved tilstanden.
Hvis du tror, du eller dit barn kan have ADHD, skal dit første skridt være at tale med din læge. De kan hjælpe med at afgøre, om ADHD er en faktor for dig eller dit barn. Din læge kan hjælpe dig med at oprette en behandlingsplan, der hjælper dig med at håndtere dine symptomer og leve godt med ADHD.
