Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Hvad er orgasmisk meditation?
Orgasmisk meditation (eller “OM”, som dets kærlige, loyale samfundsmedlemmer kalder det) er en unik wellness-praksis, der kombinerer mindfulness, berøring og glæde.
For de uindviede er det en partneroplevelse af at stryge rundt om klitoris i 15 minutter med kun et mål: slip og føl.
Strygningen er beregnet til at ske på en utrolig specifik måde - på den øverste venstre firkant af klitoris i en op-og-ned bevægelse, ingen fastere end du ville stryge et øjenlåg. Det gøres (normalt) af mandlige partnere, der bærer latexhandsker dyppet eller overtrukket i glidemiddel. Der er ingen strejke af mandlige kønsorganer.
Denne metode begyndte at komme vej i offentlig samtale, efter at The New York Times skrev en profil på OneTaste, det første nogensinde orgasmiske meditationsfirma. Grundlagt af Nicole Daedone og Rob Kandell, deres oprindelige tagline var "Et behageligt sted for din krop at være."
I årenes løb er OM blevet godkendt af berømtheder, herunder Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow og iværksætter Tim Ferriss. Men takket være de høje priser - en enkelt klasse koster $ 149 til $ 199 - stod OneTaste over for noget tilbageslag, hvor tidligere deltagere hævdede, at OneTaste skubbede dem ind i gæld. Andre kaldte denne praksis en 'seksuel velvære' -kult.
Siden da har OneTaste omdannet som Institut for OM, og orgasmisk meditation fortsætter med at appellere til folk, der føler sig uopfyldte seksuelt eller suger på en dybere forbindelse.
Som Anjuli Ayer, administrerende direktør for Institut for OM siger: "Det er for enhver voksen, der ønsker at forbedre deres følelsesmæssige og fysiske helbred, og som er villig til at prøve nye ting."
Ayer betragter også OM som en målfri praksis.”Hensigten er ikke at tjene som forspil eller at få deltagerne til orgasme.” Det er rigtigt, mens praksis har orgasme i navnet, er orgasming ikke målet. Det er snarere at bringe din opmærksomhed til det nuværende øjeblik og opleve glæde.
Lyder lidt som traditionel meditation, nej?
Men er orgasmisk meditation det samme som traditionel meditation?
"OM er en meditation i forbindelse," forklarer Ayer. "Det fusionerer meditationens kraft med oplevelsen af at være i en orgasmisk tilstand."
Skiller det sig fra andre former for meditation?
”Mens traditionel meditation var til spirituelle formål og havde til formål at få dig til at stille spørgsmålstegn ved din virkelighed, er meditation gennem årene blevet til en sundheds- eller angstreducerende metode og mindfulness-terapi” siger hinduistisk meditationsguru Shree Ramananda om meditation og lykke.
Denne ændring, siger han, er okay.”Al meditation tæller som meditation. Meditation er simpelthen en metode til at forbinde med dit sande jeg. Eller snarere en måde at undslippe den karakter / roller, som vi ofte forveksler os med at være.”
Og for andre, ja, det kan se ud som partner, klitorisstrøg i 15 minutter - hvilket er hvor længe Ava Johanna, en international instruktør for yoga, meditation og åndedrag, anbefaler folk, der er nye til at meditere, meditere for.
”For en atlet kan det se ud som at komme i træningstilstand. For en anden kan det se ud som at gentage et mantra,”siger hun.
”Hvis du kan glemme dig selv, og hvem du er gennem orgasmisk meditation, så gør det sit job,” siger Ramananda.
Ayer forklarer forbindelsen mellem OM og traditionel meditation yderligere:”Begge søger at forbedre forbindelsen mellem udøverens sind og krop. Begge giver dig mulighed for ikke kun at have mere ro med dig selv, men også dybt forbinde med andre.”
Når det er sagt, er helt klart orgasmisk meditation ikke for alle - i betragtning af den intense intimitet, man måske ikke er klar til, på toppen af de dyre kurser, kan du prøve traditionel meditation i stedet. Tjek disse meditationsapps og disse meditationsvideoer for at komme i gang.
Sundhedsmæssige fordele ved orgasmisk meditation
Mennesker, der praktiserer OM, hævder at opleve øget lykke, mindre stress og angst og har sundere, mere forbundne forhold.
For eksempel siger Kendall,”Jeg er ikke videnskabsmand, men jeg kan sige, at [at øve OM] hjalp min selvtillid - det hjalp mine forhold til kvinder. Det skruede op for lydstyrken. Jeg følte, at jeg endelig forstår kvinder, og hvordan deres krop og sind fungerer.”
Mens orgasme ikke er slutmålet med orgasmisk meditation, vil nogle mennesker opleve orgasme. Og undersøgelser viser, at orgasmer giver en hel række sundhedsmæssige fordele.
Endelig er der alle de sundhedsmæssige fordele forbundet med regelmæssig meditation.
"Meditation åbner din evne til at kommunikere og slappe af, kan forbedre dit kropsbillede, øge cirkulationen og blodgennemstrømningen, lette smerter relateret til muskler og led, forbedre søvnkvaliteten og øge libido," siger meditationsekspert Linda Lauren. Hun siger også, at hendes klienter har rapporteret, at traditionel meditation har beriget deres oplevelse i soveværelset.
Hvordan man prøver orgasmisk meditation
Institutet for OM tilbyder snart deres læseplan online, men du kan downloade deres gratis orgasmiske meditationsguide. Andre instruktioner kan findes gennem instruktions YouTube-videoer, som denne eller denne.
Bemærk: Disse videoer på grund af deres art er NSFW! Fortsæt med at læse til en tekstvejledning.
OM instruktioner
- Indstil "rede": Sørg for, at dit miljø er behageligt og afslappende. Det kan indstilles med en yogamåtte, tæppe eller fast hynde til den person, der stryger at sidde på.
- Har et håndklæde, timer og glidemiddel inden for rækkevidde.
- Kom i en behagelig position.
- Indstil timeren i 13 minutter og derefter en ekstra timer i 2 minutter senere i alt 15 minutter.
- Den person, der laver strygning, skal beskrive, hvad de ser med hensyn til farve, tekstur og placering.
- Streberen skal anvende glidecreme på deres fingre og derefter spørge den person, der bliver strøg, om de er klar. Efter verbalt samtykke kan den, der stryger, begynde at stryge den øverste venstre kvadrant.
- Når timeren dør efter 13 minutter, skal stokeren begynde at bruge streger.
- Når den anden timer dør, skal strokeren lægge pres på deres partners kønsorgan ved hjælp af deres hånd, indtil begge deltagere føler sig tilbage i deres kroppe.
- Stokeren skal bruge et håndklæde til at aftørre glat fra kønsorganerne til hænderne og derefter lægge reden væk.
”Første gang du prøver det, skal du gå ind med et åbent sind. Slip alle forudfattede forestillinger, du har om, hvad det er,”foreslår Ayers.
Mens den officielle OM-praksis er en partneraktivitet (den ene person stryger, den anden bliver strejket), kan du gøre en variation på egen hånd.
Hvad hvis du ikke har en partner? Prøv meditativ onani, en solo-praksis. Mens orgasmisk meditation strengt taget er en partneraktivitet, er det muligt at udføre meditativ onani alene, hvilket Johanna siger også er godt for dig.
Det tager kun 15 minutter af din dag
Uanset om du er interesseret i at prøve orgasmisk meditation, eller blot strebe dig selv, kan du tage dig tid til at fokusere på din egen fornøjelse medføre en meditativ kvalitet, der giver dig mulighed for at etablere en stærkere seksuel-wellness-forbindelse inden i dig selv.
I betragtning af dagens go-go-go-hastighed, kan ideen om at dedikere 15 minutter om dagen til at stryge eller få strejf i dit klitorisområde være en ny teknik til selvpleje.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret wellnessforfatter og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, prøvede Whole30-udfordringen og spiste, drak, børstede med, skrubbet med og badede med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger, bænkepresning eller stavdans. Følg hende på Instagram.
