Snorken oversigt
Snorken er et almindeligt fænomen. Ifølge American Academy of Otolaryngology (AAO) snorker op til 45 procent af amerikanske voksne og 25 procent gør det regelmæssigt. Snorken er mere almindelig hos mænd end kvinder og kan forværres med alderen.
Visse livsstilsændringer kan mindske snorken. Nogle mennesker har dog brug for medicinsk behandling, hvis deres snorken er relateret til en søvnforstyrrelse. Hvis du er bekymret for hyppig snorken, skal du spørge din læge.
Hvad er årsagerne til snorken?
En af årsagerne til snorken er, når vævene i dine luftveje slapper af og indsnævrer din luftvej. Luftstrømmen er indsnævret, hvilket forårsager en vibrerende lyd. Snorker kan variere i volumen afhængigt af, hvor begrænset luft er i din næse, mund eller hals. Forkølelse og allergier kan forværre snorken, fordi de forårsager næsehæmning og hævelse i halsen.
Nogle gange kan din munds anatomi forårsage snorker. Mennesker med forstørret væv og mandler, der begrænser luftstrømmen, producerer generelt milde snorker. At være overvægt kan også forårsage snorken på grund af overskydende fedtopbygning på din hals, der indsnævrer dine luftveje, når du ligger ned.
Snorken er et symptom på søvnapnø. Dette sker, når din vejrtrækning aftager markant, eller du holder op med at trække vejret i mere end 10 sekunder ad gangen, mens du sover. Søvnapnø opstår, når din luftstrøm reduceres til under 90 procent af det normale. Søvnapnø er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver hurtig behandling.
Hos børn er snorken ofte forårsaget af obstruktiv søvnapnø. Ifølge Johns Hopkins Children's Center er forstørrede mandler ofte den underliggende årsag. Et barn med denne tilstand kan vise tegn på uopmærksomhed, hyperaktivitet, søvnighed eller andre adfærdsproblemer i løbet af dagen på grund af mangel på søvn. Hvis dit barn ofte snorker, skal du bringe dem til deres læge.
Hvordan diagnosticeres snorken?
En fysisk undersøgelse kan hjælpe din læge med at afgøre, om dine snorker er relateret til abnormiteter i munden. I nogle tilfælde er denne fysiske undersøgelse alt, hvad der er nødvendigt for en korrekt diagnose og korrekt behandling, især hvis din snorken er mild.
Imidlertid kan alvorlige tilfælde kræve andre diagnostiske test. Din læge kan bruge røntgenstråler, CT-scanninger og MRI'er for at kontrollere din luftvej for abnormiteter. Afvundet septum er imidlertid ikke en indikation for avancerede billeddannelsesundersøgelser såsom CT-scanninger, MR-scanninger eller røntgenstråler. De bestiller muligvis også en mere dybdegående undersøgelse af dine søvnmønstre, kaldet en søvnundersøgelse. Dette kræver at du overnatter på en klinik eller et sovecenter med sensorer på dit hoved og andre dele af din krop for at registrere:
- din puls
- din respirationsfrekvens
- iltniveauer i dit blod
- dine benbevægelser
Hvordan behandles snorken?
Behandlingen afhænger af årsagen til din snorken. AAO anbefaler ikke over-the-counter enheder til snorken, fordi de ikke behandler kilden til problemet. Almindelige professionelle behandlinger inkluderer:
- dental mundstykker til at placere din tunge og blød gane og holde din luftvej åben
- palatal implantater, hvor flettede polyesterstrenge injiceres i din gane for at stivne den og reducere snorken
- operation for at stramme og trimme overskydende væv i dine luftveje, såsom en septoplastik i et alvorligt afviget septum
- laseroperation for at forkorte din bløde gane og fjerne din uvula
- masker eller CPAP-maskiner til at lede trykluft ind i din luftvej for at eliminere søvnapnø og snorken
Korrigerende kirurgiske procedurer er ofte permanente løsninger. Masker og mundstykker skal bruges løbende. Din læge vil sandsynligvis anbefale regelmæssige opfølgningsaftaler for at kontrollere dine fremskridt.
Hvad er komplikationerne med Snorken?
Hyppig snorken øger dine chancer for at opleve:
- søvnighed i løbet af dagen
- koncentrationsbesvær
- køretøjsulykker på grund af døsighed
- hypertension eller forhøjet blodtryk
- hjerte sygdom
- slag
- forholdskonflikt
Alvorlige medicinske tilstande er mere tilbøjelige til at forekomme med OSA end kun ved snorken.
Hvad er Outlook for mennesker, der snorker?
Den vellykkede behandling af din snorken afhænger af dens årsag. Søvnapnø kan behandles med visse masker eller procedurer, men det kræver ofte kontinuerlig kontrol. Mange mennesker snorker mere med alderen. Hvis du ikke snorker nu, kan du begynde, når du bliver ældre. Det er vigtigt at diskutere hyppig snorken med en læge.
Hvordan kan man forhindre snorken?
Milde tilfælde af snorken kan forbedres med et par livsstilsændringer. At opretholde en sund vægt kan hjælpe din krop enormt og kan endda hjælpe dig med at snorke mindre om natten. Andre potentielt effektive ændringer inkluderer:
- går i søvn på samme tid hver aften
- sover på din side
- påføring af næsestrimler på broen på din næse før sengetid
- behandling af løbende nasal overbelastning
- undgå alkohol før sengetid
- ikke spiser før sengetid
- løft dit hoved med 4 inches med en ekstra pude
Selvom du kan gøre mange ting for at forhindre mild snorken, skal du huske at se din læge, hvis du snorker ofte. At kontrollere snorken hjælper dig med at sove bedre og vil forbedre din livskvalitet.
