Hvad er flatulens?
Almindeligt kendt som farting, passerer vind eller har gas, flatulens er en medicinsk betegnelse for frigivelse af gas fra fordøjelsessystemet gennem anus. Det opstår, når gas samles inde i fordøjelsessystemet, og er en normal proces.
Gas opsamles på to hovedmåder. At synke luft, mens du spiser eller drikker, kan forårsage, at ilt og nitrogen opsamles i fordøjelseskanalen. For det andet samler fordøjelsesgasser som brint, methan og kuldioxid, når du fordøjer mad. Hver af metoderne kan forårsage flatulens.
Hvad forårsager flatulens?
Flatulens er meget almindelig. Vi akkumulerer alle gas i vores fordøjelsessystem. De fleste mennesker passerer gas ca. 10 gange om dagen. Hvis du regelmæssigt passerer vinden mere end dette, kan du have overdreven flatulens, som har en række årsager.
Sluger luft
Det er naturligt at sluge luft hele dagen, normalt under spisning og drikke. Typisk sluger du kun en lille mængde luft. Hvis du ofte sluger mere luft, kan du opleve, at du oplever overdreven flatulens. Det kan også forårsage knebning.
Årsager til at du kan sluge mere luft end normalt inkluderer:
- tyggegummi
- rygning
- sutter på genstande som penne toppe
- drikke kulsyreholdige drikkevarer
- spiser for hurtigt
Diætvalg
Dine kostvalg kan føre til overdreven flatulens. Nogle fødevarer, der øger gas, inkluderer:
- bønner
- kål
- broccoli
- rosiner
- linser
- svesker
- æbler
- fødevarer med højt indhold af fruktose eller sorbitol, såsom frugtsaft
Disse fødevarer kan tage lang tid at fordøje, hvilket fører til den ubehagelige lugt, der er forbundet med flatulens. Nogle fødevarer kan kroppen ikke absorbere fuldt ud. Dette betyder, at de passerer fra tarmen til tyktarmen uden først at blive helt fordøjet.
Kolon indeholder en stor mængde bakterier, der derefter nedbryder maden og frigiver gasser, når de gør det. Opbygningen af denne gas forårsager flatulens.
Overdreven flatulensårsager og komplikationer
Hvis din diæt ikke indeholder en stor mængde kulhydrater eller sukker, og du ikke sluger for meget luft, kan din overdreven væske skyldes en medicinsk tilstand.
Potentielle betingelser, der ligger til grund for flatulens, spænder fra midlertidige tilstande til fordøjelsesproblemer. Nogle af disse betingelser inkluderer:
- forstoppelse
- gastroenteritis
- madintoleranser, såsom laktoseintolerance
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sygdom
- cøliaki
- diabetes
- spiseforstyrrelser
- ulcerøs colitis
- dumping syndrom
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- autoimmun pancreatitis
- mavesår
Hvad er behandlingsmuligheder og hjemmemedisiner til flatulens?
Der er en række måder at behandle flatulens, afhængigt af årsagen til problemet. For at behandle flatulens derhjemme, prøv følgende:
- Se på din diæt. Hvis det indeholder en stor mængde kulhydrater, der er vanskelige at fordøje, skal du prøve at udskifte dem. Kulhydrater, der er lettere at fordøje, såsom kartofler, ris og bananer, er gode erstatninger.
- Opbevar en maddagbog. Dette vil hjælpe dig med at identificere eventuelle triggere. Når du har identificeret nogle fødevarer, der får dig overdreven flatulens, kan du lære at undgå dem eller spise mindre af dem.
- Spis mindre mere. Prøv at spise omkring fem til seks små måltider om dagen i stedet for tre større måltider for at hjælpe din fordøjelsesproces.
- Tygge ordentligt. Undgå at gøre noget, der kan øge den mængde luft, du sluger. Dette inkluderer at sikre, at du tygger din mad ordentligt, og at du undgår tyggegummi eller ryger.
- Dyrke motion. Nogle mennesker finder ud af, at træning hjælper med at fremme fordøjelsen og kan forhindre flatulens.
- Prøv medicin uden recept. Disse inkluderer kultabletter, der absorberer gas gennem fordøjelsessystemet, antacida og kosttilskud såsom alpha-galactosidase (Beano). Det er vigtigt at bemærke, at disse medicin kun midlertidigt giver lettelse.
Hvornår skal du se din læge for flatulens
Hvis du har uforklarlig flatulens, eller hvis du oplever følgende symptomer sammen med flatulens, skal du kontakte din læge:
- hævet mave
- mavesmerter
- gas, der er vedvarende og alvorlig
- opkastning
- diarré
- forstoppelse
- utilsigtet vægttab
- halsbrand
- blod i afføring
Diagnostisering af flatulens
Din læge vil diskutere dine symptomer med dig, herunder når problemet startede, og hvis der er nogle tilsyneladende triggere. De laver også en fysisk undersøgelse.
En blodprøve kan være nødvendig for at sikre, at din krop ikke bekæmper en infektion, for at identificere eventuelle fødevareintolerancer, og for at sikre, at der ikke er en anden medicinsk tilstand, der forårsager din flatulens.
Din læge vil sandsynligvis råde dig til at følge ovenstående trin, herunder at holde en maddagbog og ændre dine spisevaner. Afhængig af årsagen kan du også drage fordel af at se en diætist.
Derudover kan du modtage medicin mod en bestemt tilstand. Hvis din læge har været i stand til at identificere en underliggende tilstand, får du behandling for det. Du skal muligvis også gennemgå yderligere test for at få en endelig diagnose for din overdreven flatulens.
Forebyggelse af flatulens
Nogle fødevarer, der er mindre tilbøjelige til at forårsage gas, inkluderer:
- kød, fjerkræ og fisk
- æg
- grøntsager såsom salat, tomater, zucchini og okra
- frugter såsom cantaloupe, druer, bær, kirsebær, avocado og oliven
- kulhydrater såsom glutenfrit brød, risbrød og ris
Da vi alle reagerer på bestemte fødevarer forskelligt, er der undertiden brug for en diætændring for at forhindre flatulens.
Langsigtet udsigt til flatulens
Der er ingen langsigtede konsekvenser for ikke at behandle flatulens. Hvis flatulens skyldes en fødeintolerance eller fordøjelsesproblemer, kan problemet blive værre. Andre symptomer kan også udvikle sig.
I nogle tilfælde kan langvarig overdreven flatulens føre til andre problemer, såsom socialt ubehag og ændringer i spisevaner. Hvis det påvirker din livsstil meget, kan det også påvirke dit humør. Det er vigtigt at opretholde en sund kost og at se din læge, hvis problemet begynder at påvirke dit liv negativt.
