Mavesvulhed opstår, når mave-tarmkanalen er fyldt med luft eller gas. De fleste mennesker beskriver oppustethed som følelse fuld, stram eller hævet i maven. Dit mave kan også være hævet (distribueret), hårdt og smertefuldt. Oppustethed ledsages ofte af:
- smerte
- overdreven gas (flatulens)
- hyppig burping eller rapning
- abdominal rumling eller gurgles
Opblåsthed i maven kan forstyrre din evne til at arbejde og deltage i sociale eller rekreative aktiviteter. Oppustethed er almindelig blandt både voksne og børn.
Hvorfor føler du dig oppustet?
Gas og luft
Gas er den mest almindelige årsag til oppustethed, især efter at have spist. Gas opbygges i fordøjelseskanalen, når ufordøjet mad nedbrydes, eller når du sluger luft. Alle sluger luft, når de spiser eller drikker. Men nogle mennesker kan sluge mere end andre, især hvis de er:
- spiser eller drikker for hurtigt
- tyggegummi
- rygning
- iført løse proteser
Burping og flatulens er to måder, hvor slugt luft forlader kroppen. Forsinket tømning af maven (langsom gastransport) ud over gasakkumulering kan også forårsage oppustethed og maveforstyrrelse.
Medicinske årsager
Andre årsager til oppustethed kan skyldes medicinske tilstande. Disse inkluderer:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- inflammatorisk tarmsygdom, såsom ulcerøs colitis eller Crohns sygdom
- andre funktionelle gastrointestinale lidelser (FGID'er)
- halsbrand
- mad intolerance
- vægtøgning
- hormonel flux (især for kvinder)
- giardiasis (intestinal parasitinfektion)
- spiseforstyrrelser såsom anorexia nervosa eller bulimia nervosa
- psykiske sundhedsfaktorer såsom stress, angst, depression og mere
- nogle medicin
Disse forhold forårsager faktorer, der bidrager til gas og oppustethed, såsom:
- overvækst eller mangel på bakterier i mavekanalen
- gasakkumulering
- ændret tarmmotilitet
- nedsat gastransit
- unormale abdominale reflekser
- visceral overfølsomhed (følelse af oppustethed i små eller endda normale kropsændringer)
- mad og kulhydrat malabsorption
- forstoppelse
Alvorlige årsager
Mavesvulst kan også være et symptom på adskillige alvorlige tilstande, herunder:
- patologisk væskeansamling i mavehulen (ascites) som et resultat af kræft (f.eks. æggestokkræft), leversygdom, nyresvigt eller kongestiv hjertesvigt
- cøliaki eller glutenintolerance
- bugspytkirtleninsufficiens, som er nedsat fordøjelse, fordi bugspytkirtlen ikke kan producere nok fordøjelsesenzymer
- perforering af GI-kanalen med udslip af gas, normale GI-kanalbakterier og andet indhold i bughulen
Behandlinger for at forhindre eller lindre oppustethed
Livsstilsændringer
I mange tilfælde kan symptomerne på oppustethed i maven mindskes eller endda forhindres ved at vedtage et par enkle livsstilsændringer, såsom at tabe sig, hvis du er overvægtig.
For at reducere at synke for meget luft kan du:
- Undgå tyggegummi. Tyggegummi kan få dig til at sluge ekstra luft, hvilket igen kan føre til oppustethed.
- Begræns dit indtag af kulsyreholdige drikkevarer.
- Undgå fødevarer, der forårsager gas, sådanne grøntsager i kålfamilien, tørrede bønner og linser.
- Spis langsomt og undgå at drikke gennem et strå.
- Brug laktosefri mejeriprodukter (hvis du er laktoseintolerant).
Probiotika kan også hjælpe med at repopulere sunde tarmbakterier. Forskning blandes om probiotika. En undersøgelse fandt, at probiotika har en moderat effekt med en 70-procentig aftale om dens virkning på oppustethedslindring. Du kan finde probiotika i kefir og græsk yoghurt.
Handle kefir og græsk yoghurt online.
Massage
Magemassage kan også hjælpe med at reducere oppustethed i maven. En undersøgelse så på 80 mennesker med ascites og tildelte dem 15-minutters mavemassage to gange om dagen i tre dage. Resultaterne viste, at massage forbedrede depression, angst, velvære og opfattede symptomer på oppustethed i maven.
Medicin
Tal med din læge, hvis livsstilsændringer og diætindgreb ikke lindrer oppustethed i maven. Hvis din læge finder en medicinsk årsag til din oppustethed, kan de anbefale medicinske behandlinger. Behandlinger kan kræve antibiotika, antispasmodika eller antidepressiva, men det afhænger også af din tilstand.
Hvornår skal man læge
Kontakt din læge, hvis oppustethed ledsages af et af følgende:
- alvorlig eller langvarig mavesmerter
- blod i afføringen eller mørke, tørre udseende afføring
- høje feber
- diarré
- forværring af halsbrand
- opkastning
- uforklarlig vægttab
