Oversigt
Kvalme under graviditet benævnes normalt morgensygdom. Udtrykket”morgensyge” beskriver ikke helt, hvad du kan opleve. Nogle kvinder har kun kvalme og opkast i morgentimerne, men sygdom med graviditet kan forekomme når som helst på dagen eller natten.
Alvorligheden af sygdom varierer fra kvinde til kvinde. Du kan føle dig mild søvn, medmindre du holder maven fuld, eller du kan føle dig alvorligt syg og kaste op, selv efter kun at have drukket almindeligt vand.
Læs videre for at lære mere om morgensygdomme om natten, hvordan du håndterer denne tilstand, og hvornår du skal søge hjælp.
Årsager
Læger forstår ikke helt, hvorfor graviditetssyge opstår. De hormonelle ændringer, der sker under graviditet, og hvordan du reagerer på dem, spiller sandsynligvis en rolle. I sjældne tilfælde kan ikke-relaterede tilstande, såsom skjoldbruskkirtel eller leversygdom, forårsage særlig alvorlig kvalme eller opkast. Kvinder, der bærer tvillinger eller multipla, kan også have en mere udtalt sygdom.
Kvalme i graviditet starter generelt inden det ni ugers varemærke. Hos nogle kvinder kan det endda starte så tidligt som to uger efter undfangelsen. Nogle kvinder oplever sygdom tidligt, senere eller slet ikke. Morgesyge kan vare i et par uger eller måneder, men letter lettere ved slutningen af første trimester.
Nogle kvinder kan opleve kvalme og opkast i hele deres graviditeter. Denne mere alvorlige form for morgensyge kaldes hyperemesis gravidarum. Kun omkring tre procent af kvinderne udvikler denne tilstand. Det diagnosticeres, efter at en kvinde har mistet fem procent af sin vægt på graviditet og ofte kræver medicinsk behandling for at håndtere dehydrering.
Betyder morgensygdomme om natten, at du har en pige eller dreng?
Der ser ikke ud til at være meget forbindelse mellem din babys sex og tidspunktet for kvalme. Imidlertid antyder nogle undersøgelser, at kvinder, der oplever hyperemesis gravidarum, er mere tilbøjelige til at bære piger.
Behandling og forebyggelse
Der er ingen bevist måde at helt forhindre morgensyge, men der er nogle livsstilsændringer, du kan foretage, som kan hjælpe med din kvalme, uanset hvornår det strejker. Det kan være nødvendigt at eksperimentere med flere ændringer for at se lettelse. Og hvad der muligvis fungerer en dag, fungerer måske ikke den næste.
- Spis, før du kommer op af sengen hver morgen for at undgå tom mave. Blandede fødevarer som tør toast eller saltkiks er gode valg.
- Undgå triggere, som stærk lugt, der får dig til at føle dig kvalm.
- Få frisk luft, når du kan. Noget så kort som en gåtur rundt om blokken kan afværge kvalme.
- Prøv at indarbejde ingefær i din dag. For eksempel kan du lave ingefærte med frisk ingefær ved at steppe et 2-tommer skrælstykke ingefær i 1 til 2 kopper varmt vand i 10 til 20 minutter. Du kan også finde ingefær kapsler og ingefær slik i mange købmandsforretninger.
- Spørg din læge om alternativ medicin. Akupressur, akupunktur, aromaterapi og endda hypnose kan hjælpe.
- Tag en prenatal multivitamin hver dag. Du kan finde mange mærker over disk, eller din læge kan ordinere et til dig.
Hvis du finder ud af, at det meste af din kvalme sker om natten, kan du prøve at føre en dagbog for at se efter triggere. Er din mave tom? Spiser du svære at fordøje eller fedtholdige fødevarer, der forstyrrer dig? Får nogen mad eller andre forhold dig til at føle dig bedre? At finde lettelse kan involvere lidt detektivarbejde.
Selv din daglige multivitamin kan bidrage til din sygdom. Prøv at tage det på et andet tidspunkt på dagen for at se, om det hjælper. Eller måske prøv at tage det med en lille snack. Hvis intet ser ud til at fungere, skal du bede din læge om at foreslå en anden type multivitamin, der muligvis ikke får dig til at føle dig som syg. Undertiden kan jernet i din multivitamin få dig til at føle dig kvalm. Der findes forskellige sorter, der ikke indeholder jern, og din læge kan foreslå andre måder, du kan imødekomme dette ernæringsmæssige behov.
Hvornår skal du søge hjælp
Mild til moderat morgensyge påvirker normalt ikke din babys helbred. Hvis livsstilsændringer ikke hjælper, er der andre behandlinger tilgængelige:
- Vitamin B-6 og doxylamin. Disse over-the-counter (OTC) -muligheder er en god førstelinje til forsvar mod kvalme. Der er også receptpligtig medicin, der kombinerer disse to ingredienser. Taget alene eller sammen betragtes disse lægemidler som sikre under graviditet.
- Antiemetiske stoffer. Hvis B-6 og doxylamin ikke gør det, kan antemetiske stoffer hjælpe med at forhindre opkast. Nogle antemetiske stoffer er blevet betragtet som sikre ved graviditet, mens andre muligvis ikke er det. Din læge er din bedste kilde til at bestemme fordelene versus risikoen i dit individuelle tilfælde.
Hvis du har hyperemesis gravidarum, kan du muligvis søge øjeblikkelig lægehjælp. Det at være ude af stand til at holde fødevarer eller væsker nede kan være farligt for dit helbred og for din voksende baby. Du kan også udvikle problemer med din thyroidea, lever og væskebalance.
Vær opmærksom på symptomer som:
- svær kvalme eller opkast
- passerer kun små mængder urin, der kan være mørk i farve, hvilket kan være et tegn på dehydrering
- at være ude af stand til at holde væsker nede
- føler dig svag eller svimmel ved stående
- føle dit hjerte race
- opkastning af blod
Ekstreme anstrengelser med kvalme og opkast kan kræve et ophold på hospitalet for at genopfylde væsker og vitaminer via en intravenøs (IV) linje. Du kan også modtage yderligere medicin, mens du er på hospitalet. I nogle tilfælde kan din læge endda anbefale fodring af røret for at sikre dig, at du og din baby får nok næringsstoffer.
Tips til at forblive sunde
Bare rolig for meget, hvis du ikke er i stand til at spise din normale diæt. I mange tilfælde skal du begynde at føle dig bedre efter dit første trimester.
I mellemtiden kan du prøve disse tip:
- Hold din mave fuld, men ikke for fyldig, ved at spise hyppige små måltider, cirka hver eller to timer.
- Overvej at spise en "BRAT" diæt med intetsigende fødevarer som bananer, ris, æble sauce, toast og te. Disse fødevarer er fedtfattige og let at fordøje.
- Prøv at tilføje protein til alle dine måltider og snacks, såsom nødder, frø, bønner, mejeri og nøddesmør.
- Forbliv hydreret ved at drikke væsker, som almindeligt vand, ofte. Drik af drikkevarer, der indeholder elektrolytter, kan også hjælpe med at forhindre dehydrering.
Hvis din "morgen" sygdom forstyrrer din søvn, skal du sørge for at du ikke ligger ned for tidligt efter at have spist et måltid. Når du har brug for at komme ud af sengen, skal du sørge for, at du rejser dig langsomt. Og prøv dit bedste for at få hvile hele dagen, når du kan.
Ellers skal du spørge din læge om at tage vitamin B-6 og doxylamin. Doxylamin er den aktive ingrediens i Unisom SleepTabs, et OTC-søvnhjælpemiddel. En bivirkning af denne medicin er døsighed, så at tage det om natten kan hjælpe med både søvn og kvalme.
Tag væk
Morgensyge kan være en vanskelig hindring at krydse i din graviditet. Vær ikke genert fra at bede om hjælp fra venner og familie, mens du føler dig syg. Prøv dit bedste for at identificere dine triggere og eksperimentere med forskellige livsstilsforanstaltninger, indtil du finder en blanding, der fungerer for dig. Og tøv ikke med at kontakte din læge for behandlingsmuligheder og andre råd.
