Aching Knees: Hjælp Til Slidgigt

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Knæartritis: En almindelig sygdom

Slidgigt (OA) er en tilstand, der får brusk mellem knoglerne til at gå ned. Brusk hæmmer dine knogler og hjælper dig med at bevæge dine led jævnt. Uden nok brusk gnider dine knogler sammen, hvilket kan forårsage smerter, stivhed og begrænset bevægelse. Slidgigt i knæet er den mest almindelige form for knæartritis, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Behandling for OA i knæet kan omfatte både medicinske behandlinger og livsstilsændringer.

Symptomer på knæartritis

Gigt er en progressiv sygdom, hvilket betyder, at den gradvist forværres med tiden. Tidlige symptomer på OA i knæet kan omfatte stivhed i leddene, når du vågner op om morgenen, eller en kedelig ømhed, efter at du har gået meget eller trænet. Ømhed, hævelse og varme i leddene er også almindelige symptomer på knæartritis. Nogle mennesker føler en svaghed i kneleddet, eller føler og hører revner eller klikker i knæet. Først kan du kun opleve symptomer efter fysisk aktivitet. Men når OA skrider frem, kan du måske også føle smerter, mens du er i ro.

Hvordan diagnosticeres OA i knæet?

Din læge vil stole stærkt på din historie for at stille en nøjagtig diagnose af knæ OA. Fortæl din sundhedsudbyder om dine symptomer, herunder når du føler dem, og hvor længe. Din læge vil kigge efter hævelse i leddene og bede dig om at bøje og forlænge knæene for at se, om du har et begrænset bevægelsesområde. Røntgenstråler kan hjælpe med at afsløre den tydelige nedslidte brusk af OA ved at vise et tab af plads mellem samlingerne.

Smertestillende medicin

Mange mennesker finder ud, at slidgigtersmerter reagerer godt på over-the-counter (OTC) smertemedicin, såsom ibuprofen, naproxen og acetaminophen.

Hvis du har moderat til svær OA i knæet, er OTC-medicin dog muligvis ikke effektiv nok. Din læge kan ordinere mere kraftfulde medicin for at reducere din betændelse og give mere varig smertelindring. Hvis orale medicin ikke fungerer, kan injicerbare kortikosteroider være en anden løsning.

Disse lægemidler leveres direkte til knæleddet og hjælper med at lindre hævelse. Nogle af disse injektioner gives kun én gang, mens andre kan gives tre til fire gange om året.

Hjemmesag mod OA-smerter

Ved at kombinere nogle hjemmemiddler og livsstilsændringer med din smertemedicin kan det hjælpe dine ømme knæer at føle sig bedre. Sørg for at tale med din læge, før du prøver nogen form for hjemmebehandling. De kan hjælpe dig med at skræddersy din plan til dine specifikke behov.

Hvis du har en OA-opblussen, er den første ting at gøre, hvile. Selvom bevægelse og motion hjælper med at bevare fleksibiliteten, er du nødt til at lade dine betændte led slappe af, når de har det ondt. Andre livsstilsændringer, der kan lindre smerten ved knæartritis inkluderer:

påfører varme eller kulde på dine knæ
tabe sig om nødvendigt, da overvægt lægger mere pres på dine knæ
installation af tagstænger eller andre adaptive enheder i hjemmet
iført knæbånd for at hjælpe med at støtte leddet

Afstivende ømme knæ

Knæartritis kan forårsage betydelig smerte og svaghed, efterhånden som tilstanden skrider frem. Svage led kræver ekstra støtte, når du udfører din daglige rutine. Seler og spalter er designet til at støtte dine knæ både under hvile og under aktivitet. Nogle typer seler stabiliserer dine knæ uden at begrænse dit bevægelsesområde, mens andre forhindrer dig i at bevæge dig på måder, der kan forårsage smerter. Sørg for kun at bære et stag, som din læge har ordineret. At bære en enhed, der ikke passer til dig, kan gøre din tilstand værre.

Daglig træning

Det er rigtigt, at du skal hvile dine led under en aktiv opblussen, men motion er faktisk en af de bedste måder til at bekæmpe arthritissymptomer. Fælles stivhed er mest almindelig efter en periode med inaktivitet. Når du er inaktiv i lange perioder, kan dine knæ låse sig, hvilket reducerer dit fulde bevægelsesområde. Træning med lav påvirkning som at gå eller svømme holder dine led i at bevæge sig jævnt og opretholder fleksibilitet, hvilket er vigtigt, når du står over for potentialet med begrænset mobilitet. Din læge eller fysioterapeut kan også give dig bøjning og udvidelse af knæøvelser specifikt designet til gigtpatienter.

OA diæt

Efter en sund, fedtfattig diæt hjælper du dig med at styre din vægt - en vigtig faktor for enhver med gigt - og giver dig alle de vitaminer og mineraler, du har brug for for at forblive sunde. Fokuser på magert kød, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fuldkorn og masser af friske produkter, mens du begrænser natrium og fedt. Mennesker med knæ OA kan også ønske at øge omega-3 og flavonoidindholdet i deres diæt med fødevarer såsom:

røde æbler
bær
rødløg
laks
valnødder
hørfrø produkter
passionsfrugt

Forskning viser, at disse næringsstoffer kan reducere smerter, stivhed og nedbrydning af brusk forbundet med OA.

Kirurgiske løsninger

Desværre reagerer nogle mennesker med OA i knæet muligvis ikke godt på medicin, diæt eller livsstilsforanstaltninger. For disse patienter er kirurgi en sidste udvej mulighed for at håndtere smerte- og mobilitetsproblemer ved OA. Kirurgiske løsninger til knæartritis inkluderer:

arthroscopy: en minimalt invasiv procedure, der fikser revet brusk og fjerner arvæv og andet affald
osteotomi: justerer kneleddet for at forbedre mobiliteten
podning af brusk: erstatter mistet brusk med blødt væv høstet fra din krop
total knæudskiftning: erstatter de beskadigede knogler og væv med et kunstigt knæled

Outlook

Gigt har ingen kur, og skal håndteres omhyggeligt for at bremse udviklingen af sygdommen. Hvis du tror, du muligvis har OA i knæet, skal du ikke udsætte det. Kontakt din læge så hurtigt som muligt for at udarbejde en behandlingsplan. Tidlig behandling kan gå langt i retning af at holde dig sund og aktiv.