Oversigt
Psykoanalyse er en form for psykoterapi, der er baseret på at forstå de ubevidste mentale processer, der bestemmer en persons tanker, handlinger og følelser. Terapi hjælper med at identificere og relatere disse ubevidste processer til en person og til alle psykologiske eller fysiske problemer, de måtte have.
Mens nogle mentale sundhedspersoner betragter psykoanalyse som en levedygtig behandling af en række psykiske sundhedsspørgsmål, ser mange eksperter ikke psykoanalyse som en direkte kur mod depression eller andre tilstande. I stedet for er det beregnet til at give:
- lindring af symptomer
- større selvbevidsthed om handlinger og beslutninger
- et bredere omfang, som du selv kan observere og rette problemet på
Gennem omhyggelig observation af bestemte mønstre kan du og din terapeut spore kilden til en adfærd eller følelse tilbage til oprindelsesøjeblikket og give dig perspektiv på din aktuelle situation.
Hvordan det virker
En uddannet psykoanalytiker arbejder med tanken om, at mennesker stort set ikke er opmærksomme på de faktorer, der fører dem til en bestemt opførsel eller følelse. Psykoanalytikeren bruger taleterapi til at udforske tankemønstre, reaktioner og følelser. Når det ubevidste mentale materiale bringes frem i diskussion, vil du have bedre kontrol over dine følelser og opførsel.
Psykoanalyse er en af de mest intensive behandlingsformer med hensyn til tid og økonomisk engagement. Det kræver normalt år for dig og din analytiker at nå et punkt, hvor mønstre kan identificeres og observeres. I traditionel psykoanalyse mødes en person med en psykoanalytiker tre til fem gange om ugen i gennemsnit 45 minutter pr. Besøg.
Forstyrrelser behandlet ved psykoanalyse
Psykoanalyse kan bruges til at behandle mange tilstande, herunder:
- depression
- angst
- obsessive kompulsive tendenser
Andre spørgsmål, som psykoanalyse kan hjælpe med at behandle, inkluderer:
- følelser af isolering
- alvorlige skift i humør eller selvværd
- seksuelle vanskeligheder
- ulykke i arbejde, hjem eller kærlighedsliv
- problemer mellem personlige forhold
- en overvældende følelse af hjælpeløshed
- vanskeligheder med at koncentrere sig om opgaver eller daglige aktiviteter
- overdreven bekymrende
- selvdestruktiv adfærd, herunder misbrug af narkotika og alkohol
Metoder til psykoanalyse
I de fleste traditionelle psykoanalysebehandlinger vil du ligge på en sofa, mens din terapeut sidder bag sofaen, hvor begge ikke kan skabe øjenkontakt. For at nå et mere intimt niveau af diskussion og opdagelse kan din terapeut muligvis bruge en eller flere af de følgende psykoanalytiske teknikker:
Fri forening
Du vil tale frit om, hvad der kommer ind i dit sind uden at censurere eller redigere strømmen af tanker og følelser. Denne metode giver dig mulighed for at regressere eller vende tilbage til en mere barnlig følelsesmæssig tilstand, så både du og din analytiker kan identificere kilden til et problem og skabe et bedre terapeutisk forhold.
Tolkning
Din psykoanalytiker kan indsætte sig selv i sessionen ved at kommentere en hukommelse, du deler, eller til at opmuntre til yderligere udforskning og mere dybdegående information.
Terapeutneutralitet
I denne teknik forbliver din terapeut neutral for at holde dig fokuseret. Din analytiker vil undgå at indsætte sig selv i diskussionen for at forhindre, at du distraherer dig med deres reaktioner eller følelser.
Overdragelse
Hvis forholdet mellem dig og din analytiker er veletableret, kan du begynde at overføre tanker eller følelser forbundet med en anden person, ofte dit søskende, ægtefælle eller anden betydelig figur i dit liv til din terapeut. Overgang giver dig og din terapeut mulighed for at diskutere opfattelser og fortolkninger, du måtte have af andre mennesker.
Arbejder igennem
Denne type psykoanalyse er ofte en sekundær teknik. Det bruges til at bringe opmærksomhed til kilden til et problem og derefter "teste" dig og din reaktion på det. Over tid giver denne teknik dig mulighed for at foretage ændringer i dit liv for at få kontrol over reaktioner og konflikter.
Outlook
Psykoanalyse bruges til at identificere og behandle mange problemer og betingelser og bruger mange forskellige teknikker. Selvom det kan være en lang proces, vil psykoterapi hjælpe dig med at identificere og forstå dine ubevidste mentale processer for at hjælpe med at behandle et specifikt problem eller en tilstand. Det vil hjælpe dig med at forstå dig selv og dine tankemønstre, følelser og følelser bedre, så du kan leve et sundt og opfyldende liv.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen øjeblikkelig risikerer at skade sig selv eller skade en anden person:
- Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
- Fjern kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- Hør, men ikke døm, kranglet, truet eller råb.
Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
Kilder: National selvmordsforebyggelse Lifeline og stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester
