Hvad er CoQ10?
Coenzyme Q10 eller CoQ10 er et stof, som den menneskelige krop fremstiller naturligt. Celler bruger det til at generere energi. CoQ10 fungerer også som en kraftig antioxidant til at hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der kan beskadige celler og DNA.
Imidlertid producerer din krop mindre og mindre CoQ10, når du bliver ældre. Mennesker med visse tilstande, herunder diabetes, Parkinsons sygdom og hjerteproblemer, har en tendens til at have lave niveauer af CoQ10. Det vides ikke, om sygdom forårsager manglen, eller om manglen vises først, hvilket får celler til at ældes hurtigere og gøre sygdommen mere sandsynlig.
Selvom din krop producerer sin egen CoQ10, kan du også få den fra visse fødevarer. De bedste kilder til CoQ10 er olieagtig fisk og organkød, såsom oksekødelever. Det kan også findes i fuldkorn. En menneskeskabt form af CoQ10 fås som et supplement i de fleste apoteker og helsekostbutikker.
CoQ10 niveauer og bivirkninger af statin
Statiner er en klasse receptpligtige lægemidler designet til at sænke højt kolesterol. Selvom statiner er meget effektive, er de ikke for alle. Statiner kan forårsage bivirkninger såsom:
- muskelsmerter
- kvalme og diarré
- lever- og nyreskade
- øget blodsukkerniveau og type 2-diabetes
Nogle mennesker oplever mere alvorlige problemer, herunder en tilstand kendt som rhabdomyolyse. Det opstår, når muskelceller nedbrydes. Når muskler kollapser, frigives et bestemt protein i blodbanen. Dette kan igen forårsage alvorlige nyreproblemer.
Sammen med disse virkninger sænker statiner også din krops niveauer af coenzym Q10. Når niveauerne falder, stiger bivirkningerne af statiner.
Mulige fordele ved CoQ10-kosttilskud
At tage CoQ10-kosttilskud kan hjælpe med at øge dine CoQ10-niveauer og kan reducere statin-bivirkninger. Undersøgelsesresultater af fordelene ved CoQ10 til reduktion af muskelsmerter forbundet med statinbrug er imidlertid modstridende.
Til muskelsmerter
I en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Cardiology antyder forskere, at brug af CoQ10-kosttilskud syntes at mindske muskelnedbrydningen, smerter og ubehag hos mennesker, der tager statiner. En nylig undersøgelse i åreforkalkning antyder imidlertid, at CoQ10 ikke forbedrer muskelsmerter hos mennesker, der tager statiner.
For hjertesundhed
CoQ10-tilskud kan også fungere som en naturlig hjælp til at sænke kolesterol og forbedre hjertesundheden. Selvom der ikke er nok undersøgelser til at bekræfte, hvor godt det fungerer til at gøre dette, kan det være muligt at kombinere CoQ10 med statiner for bedre resultater.
Mange undersøgelser gennemgår forbindelsen mellem CoQ10-supplement og hjertesundhed. En gennemgang offentliggjort i Circulation: Heart Failure antyder, at patienter med hjertesvigt, der tog CoQ10-kosttilskud, oplevede færre symptomer og komplikationer end dem, der tog placebo. En anden gennemgang, der blev offentliggjort i Atherosclerosis, antyder, at CoQ10 kan forbedre blodkarens sundhed hos mennesker med eller uden hjertesygdom. Imidlertid er ikke al forskning positiv. Mens man engang troede, at CoQ10 kunne forbedre blodtrykket, antyder en nylig gennemgang offentliggjort i Cochrane Library, at CoQ10 ikke sænker blodtrykket mere end placebo gør.
Andre overvejelser
Coenzyme Q10-kosttilskud har få rapporterede bivirkninger. Det mest almindelige synes at være maveforstyrrelse. CoQ10 kan også sænke blodsukkerniveauet, så mennesker med diabetes er nødt til at overvåge deres blodsukkerniveau mere nøje, mens de tager det eller undgå tilskuddet helt.
CoQ10-kosttilskud kan interagere med nogle medicin, herunder betablokkere, nogle antidepressiva og kemoterapi-medikamenter. Din læge skal muligvis ændre din statindosis, hvis du også tager CoQ10-tilskud. Sørg for at konsultere din læge, inden du tager CoQ10.
Bundlinjen
Selvom CoQ10-kosttilskud ser ud til at være meget lovende for hjertesundhed, er deres effektivitet til forbedring af muskelsmerter fra statiner uklar. Generelt er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte deres fordel for denne bivirkning.
Hvis du tager statiner og har ubehagelige bivirkninger, skal du diskutere CoQ10-kosttilskud med din læge. CoQ10 ser ud til at være sikker og godt tolereret. At tage det kan være en god mulighed for dig, især hvis du er i godt helbred.
