Hvad er træthed og kvalme?
Træthed er en tilstand, der er en kombineret følelse af at være søvnig og drænet for energi. Det kan variere fra akut til kronisk. For nogle mennesker kan træthed være en langvarig forekomst, der påvirker deres evne til at udføre daglige aktiviteter.
Kvalme opstår, når din mave føles urolig eller kvalm. Du kaster faktisk ikke op, men du kan føle dig som om du kunne. Ligesom træthed kan kvalme stamme fra mange årsager.
Hvad forårsager træthed og kvalme?
Kvalme og træthed kan være resultatet af mange faktorer, der spænder fra fysiologiske årsager til livsstilsvaner. Eksempler på livsstilsvaner, der kan medføre træthed og kvalme inkluderer:
- overdreven brug af alkohol
- overdreven brug af koffein
- dårlige spisevaner
- tager medicin, såsom amfetamin, for at forblive vågen
- for meget fysisk aktivitet eller mangel på fysisk aktivitet
- jetlag
- mangel på søvn
Psykologiske faktorer kan også bidrage til kvalme og træthed. Disse inkluderer:
- angst
- depression
- overskydende stress
- sorg
Årsager, der involverer infektioner og betændelse, inkluderer:
- West Nile-virusinfektion (West Nile-feber)
- tyktarmskræft
- H. pylori-infektion
- akut infektiv cystitis
- amøbiasis
- hepatitis
- E. coli-infektion
- klamydia
- Ebolavirus og sygdom
- erysipelas
- kronisk pancreatitis
- femte sygdom
- malaria
- polio
- leishmaniasis
- infektiøs mononukleose
- infektion
- hookworm infektion
- Colorado tick feber
- dengue feber
Årsager, der involverer endokrine og metabolske faktorer, inkluderer:
- hyperparathyroidisme
- hyperthyroidisme
- hypothyroidisme
- hypercalcæmi
- Addisonisk krise (akut binyrebarkrise)
- natrium med lavt blod (hyponatræmi)
- Addisons sygdom
Årsager, der involverer neurologiske faktorer, inkluderer:
- migræne
- voksen hjerne tumor
- hjernerystelse
- multipel sklerose (MS)
- traumatisk hjerneskade
- epilepsi
Nogle andre tilstande, der kan føre til kvalme og træthed inkluderer:
- leversvigt
- havdyr bid eller stikk
- influenza
- nyre sygdom
- medullær cystisk sygdom
- iskæmisk kardiomyopati
- madallergier og sæsonbestemte allergier
- PMS (premenstruelt syndrom)
- højt blodtryk (hypertension)
- malign hypertension (arteriolar nefrosclerose)
- Burkitt's lymfom
- HELLP-syndrom
- madforgiftning
- graviditet
- kronisk smerte
- skrumpelever
- endometriose
- kronisk nyresygdom
- bækkeninflammatorisk sygdom (PID)
- cøliaki (glutenintolerance)
- blødende spiserør
- kræft i bugspytkirtlen
- mavesår
- KOL
- diabetes
- kronisk træthedssyndrom (CSF)
- søvnapnø
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- Svangerskabsdiabetes
Hvornår skal der søges lægehjælp
Søg omgående medicinsk hjælp, hvis din træthed og kvalme er ledsaget af:
- åndedrætsbesvær
- hovedpine
- brystsmerter
- feber
- tanker om at skade dig selv
- gulfarvning af øjne eller hud
- utydelig tale
- gentagen opkast
- varig forvirring
- unormal øjenbevægelse
Livsstilsændringer kan ofte hjælpe med at reducere træthed og kvalme. Planlæg en aftale med din læge, hvis du ikke føler dig udhvilet, selv efter en hel nats søvn.
Hvis du har kræft, skal du spørge din læge om interventioner, der kan forbedre dit energiniveau.
Disse oplysninger er et resumé. Søg altid lægehjælp, hvis du er bekymret for, at du muligvis oplever en medicinsk nødsituation.
Hvordan behandles træthed og kvalme?
Sunde vaner, såsom at få nok søvn, spise sunde fødevarer og træne regelmæssigt kan hjælpe dig med at finde lindring af træthed og kvalme. At undgå dårlige vaner som rygning, drikke overdreven alkohol eller misbrug af stoffer kan også hjælpe med at reducere træthed og kvalme.
Din læge kan ordinere medicin til behandling af en underliggende tilstand.
Hjemmepleje
Forbliver hydrat ved at drikke klare væsker kan hjælpe med at lindre træthed og kvalme. Opretholdelse af et sundt aktivitetsniveau, der ikke involverer at træne overdrevent, kan også hjælpe med at forhindre eller reducere disse symptomer.
Hvordan kan jeg forhindre træthed og kvalme?
Træthed kan påvirke dit generelle velbefindende. Tag følgende trin for at forhindre udtræden af træthed og kvalme:
- Få nok sove hver nat (typisk mellem 7 og 8 timer).
- Administrer din tidsplan, så dit arbejde ikke bliver for krævende.
- Undgå at drikke for meget.
- Afstå fra at ryge og misbruge stoffer.
- Spis små måltider og drik rigeligt med vand.
- Træn regelmæssigt.
